王雨馨和黃景瑜感情糾葛選擇結束生命，如何走出失戀的陰影？

王雨馨因為和黃景瑜的感情糾葛選擇結束生命，好轉後她發文，有以下幾點內容：

1、她和黃景瑜有過一段婚姻，現已結束；

2、這段婚姻存在原則性問題，但具體是什麼問題未明說。夫妻感情里原則性問題無非是：和父母不合、出軌的問題、家暴及冷暴力的問題，至少存在其一。

3、這段感情給了她很糟糕的感受，她在這個感受里一直出不來，陷入消極情緒中。

我很理解我們在面臨情感問題時內心的無助和低落，在諮詢里，我見過太多的人被感情傷害。

我認為我們之所以陷入到這種情緒里，是因為理解不了感情為什麼會出現問題。當我們無法找到答案時，就會懷疑自己、懷疑伴侶、懷疑彼此的愛，感受到自己被拋棄，否定自己，覺得自己糟糕透了，沉溺在消極的情緒中出不來。

因此，面對感情的問題，我們首先要明白：自己的感情為什麼會出問題？

一段感情出現問題，原因很簡單：我們暫時缺乏經營感情的能力，彼此內心的需求在感情里沒被滿足，所以有一個人想要退場。

也就是說，感情出現問題並不是你不夠好，也不是運氣差，只是在「經營愛」這個小方面上你沒有做好而已，而大多數人都沒有學過感情如何經營，很多人原生家庭里父母的感情也一般，我們沒學到好的感情經營方式，所以感情出現問題是再正常不過的事了。

在了解到問題後，需要客觀理性地看到自己哪裡沒做好、伴侶哪裡沒做好、彼此構建的關係發生了什麼問題。

這些通常和各自的原生家庭、依戀模式、彼此相處的相處模式有關，逐一盤點清楚。

想清楚後，積極做自我提升。如果捨不得伴侶，就和他一起修復感情；如果不愛他了，就放下，開始新生活。

在王雨馨和黃景瑜的感情糾葛中，其實我們還能看到它有一些反常的地方，比如在分開兩年並有了新的戀人後，還會因為他而傷害自己。

我不談他們行為的對錯，因為不是當事人，不清楚他們相處的細節，出軌和家暴都需要舉證。

我從心理的角度談一下這件事，在親密關係中，有一種特殊的依戀方式：她們愛得很偏執，會把戀人無限放大，心裡只有他一個人，會把自己的關注點都會放在戀人身上。

這和許多人愛得很投入不同。她們不僅把關注點放在戀人身上，而且整個世界就只有戀人，無法接受伴侶離開自己。

一旦離開她，她們就呈現出絕望的特點，非常想要抓住對方，開始沒完沒了地給他打電話，糾纏他，甚至會用傷害自己威脅伴侶。

她們在感情里很執着、很敏感、很偏執，這些特質，都註定讓她們經營不好感情。

她們的情緒因為伴侶而波動，把自己當作伴侶的依附品，伴侶的一個眼神都會讓她們產生內心的變化，而這個變化需要伴侶負責，和她們相處壓力會非常大，感受也不會好，就想要離開。

所以，愛得很偏執的人，會陷入到一個怪圈裡：她們愛得執迷，接納不了伴侶離開；但她們身上的特質，註定讓他們無法維繫好和伴侶的感情，感情註定會破裂。所以，她們的情史，往往是一段段和戀人彼此傷害的過往。

她們的問題，在於沒辦法像正常人一樣擁有愛和得到愛，她們的愛走錯了方向。我們先得意識到，自己是否是一個執迷者，之後識別自己執迷的想法，找到它的來源，控制和消除這種想法。

不要在感情里彼此傷害，治癒自己，我們正常地感受愛與被愛。

在感情中，很多人失戀後都會走不出來，折磨自己。那麼怎麼做才能走出失戀？

最重要的一點是，認清失戀的本質。失戀是因為你們的戀愛需求不同，你給的未必是他想要的，你想要的可能他給不了。兩個人需求不匹配，就造成了感情危機，選擇分手。

當我們看清楚這個本質後，理性地看感情，就可以認真看清感情中存在的問題，不再情緒化，也不會再在負面情緒里出不來。當你放下自己的情緒，去客觀看待感情問題後，就可以慢慢走出來，做出正確的選擇。

選擇不止一種。理智分析後，你可能會放下，可能會挽回，跟隨你的內心，做出你想要的選擇。如果選擇放下，那就不要再在意，真正的放下是沒有痕跡的；如果選擇挽回，就解決之前存在的核心問題，和他重構相處模式和互動模式，修復感情。

觀察自己的內心，從愛的角度看感情，不放大問題，也要敢於直面問題。學會如何去愛，總會得到幸福。