心理學認為，自我暴露程度決定了一段感情的走向。
也就是說，好的感情，一定需要自我暴露的，比如說，我有什麼想法和情緒，我就會跟你訴說，你有想法和情緒，你也會跟我說。
兩個人在保持同頻的狀態下，感情的走向才會是向上兼容。
而恰恰是有一種人格的存在，讓很多人都在感情中迷失了，以至於最後失去了愛情。
這種人格就是：討好型人格。
什麼是討好型人格？
在心理學的範疇中，討好型人格也被稱為「迎合型人格」。
說簡單一點就是，在感情中，以取悅對方來獲取自己想要的愛，非常害怕跟伴侶發生衝突，善於隱藏真實情緒，也會壓抑自我需求感，而這些因素的來源就是，害怕對方的離開。
最近一位姑娘私信我說：「老師，為什麼我一直都很迎合他，什麼都聽他的，只要是他喜歡的，我都會去做，可就是這樣他還跟我提出了分手」。
後來細聊之下，才知道，姑娘是典型的討好型人格。
1、「你說的都對，我錯了」
這種人格的首要特點就是害怕失去，所以在感情中，也處於低位和弱勢。
所以，在感情中，這類型的人，都不會暴露自我的情緒和想法，因為害怕被對方拒絕，不管是發生爭執還是矛盾，常用的口頭語就是：「你說的都對，我錯了」。
也許在內心深處，是不認同對方的，但是又不敢說出口，而為了規避會發生的不可預期的事情，害怕對方會離開等等一系列的因素，這種類型的人，會率先妥協。
也就是說，因為我是討好型的人，我害怕你離開我，所以，就算你是錯的，我也會迎合你，認為你是對的。
2、不懂得拒絕。
案例中的姑娘，在跟男友相處中，一直都是什麼都聽男友的。
姑娘說：「很多時候，我想讓他陪我做點我喜歡的，但是每次話都停在嘴邊，因為我害怕他不同意，所以我也從來不說，但是他希望我做的，我都會去做。」
當然，他們之間還有很多諸如此類的事情，為了保護當事人隱私，在這我就不過多交代了。總而言之，這種類型的人，是完全不懂拒絕的。
因為在這種人的心理，是非常在意別人對自己的評價的，所以，當伴侶提出要求後，這種人是非常害怕自己拒絕後，伴侶會對自己有負面的想法。
而不拒絕，滿足對方的需求，會減少這類人內心的內疚情緒。
3、低原則和底線。
在感情中，可以說是沒有什麼原則和底線的人，或許在進入感情之前，這類人是存在底線和原則的，但是一旦進入感情中，就會為了伴侶，突破自己的底線。
就像案例中的姑娘，她告訴我：
「老師，我是那種非常沒有安全感的人，所以，我曾經是不允許我的伴侶跟其他異性曖昧的，但是跟他談戀愛以後，他異性朋友特別多，每次也都會聊到深夜，為了不跟他吵架，我妥協了，我讓出了我的底線」。
其實，說白了，姑娘就是典型的討好型人格，為了平衡戀愛關係，一步步的妥協，一步步的突破自己的底線和原則。
以此達到，擁有對方獲取長期戀愛的目的。
討好型人格的形成原因。
其實，討好型人格的形成，是有多方面的因素造成。
比如說，幼年時期，父母的性格脾氣都不是很好，動不動就會沖他們發火，那麼在他們心裡，就會下意識的形成一種狀態，就是，「我要做父母開心的事兒，這樣他們就不會發火了。」
所以，早期的形成就是在原生家庭中，以取悅父母建立的。
有少數的人，是在社會中造成的，比如說，工作中，為了讓領導開心，於是會下意識的做取悅領導的事兒，為了讓領導開心，自己會假意的維繫跟領導之間的關係。
總而言之，就是當這種討好取悅被形成了一種慣性，就會被潛移默化地帶入到親密關係中，從而形成感情中的討好型人格。
也就是說，在這種人心理都會認為，只有我不斷的討好，迎合別人，才能獲得愛和歸屬感，以及安全感。
為什麼你如此討好對方，對方依然提出分手呢？
我們都知道愛從來不是討好來的。
但是在討好型人格的戀愛觀中，他們會通過不斷的討好，來獲取自己內心需求的愛，所以，會不斷的遷就對方，不斷的為對方妥協。
其實，對於戀情的開始，或許你的做法會讓對方感動。
但是時間久了，對於對方而言就是窒息感。
對方會因為你一味的討好而遷就，讓他們在這段感情中，時常感受到無味兒。認為這段親密關係是沒有任何情緒波瀾的。
因為對於什麼要求，你都會來者不拒，全部都照單全收。
時間久了，對方甚至會厭煩這種被討好的狀態，甚至我見過一類跟討好型人格戀愛的人，告訴我說：「我真的很想她能拒絕我一次。」
可見，你的討好，並不見得對方會喜歡。
咱們說，兩個人在親密關係中，吵架是常態，有的吵架則會促進彼此的感情，但是你呢？不僅沒有任何情緒，反而會隱藏自己的情緒，內心有需求，也不會主動提。
這就讓對方覺得，這段關係很「累」。
不僅對方累，你也會很累。
所以，討好型人格一般在分手後，一邊是痛苦失去了愛人，一邊是覺得如釋重負。
而當這兩種情緒發生衝突的時候，討好型的人就會陷入到深深的「反芻思維」中。
如果你是因為這種人格導向，從而失去了愛情，那麼你的首要任務就是從自身改變開始，尤其是對於女人來說，一個女人沒有邊界感，男人就會沒有征服的欲望。
那麼在親密關係中，你們之間的關係就是失衡的，而當一個男人徹底對你沒有了興趣，你的愛情也就會終止了。
1、物以稀為貴，改變自身的人格。
要知道，沒有原則底線的好，就是廉價的。
為什麼對於昂貴的東西，我們有渴望的需求，就是因為它的昂貴，它的價值。
對於感情來說也是如此，你的好是廉價的，對方得到不需要費吹灰之力，那你說，你對他來說，還有什麼新鮮感，還有什麼征服感可言呢？
時間久了，對方就會對你失去興趣，從而提出分手。
那從現在開始，你就要重新樹立屬於自己的邊界感，你要不斷的給自己心理一個積極的預期暗示：
我有權利拒絕別人的要求，我可以對別人說不，我要取悅自己，而不是討好他人，我要更好的愛自己。
不管是什麼關係，討好來的，必定不長久，相反，當你拿出態度，讓別人尊重你的時候，這種狀態下的關係，才會長久。
2、讓衝突合理化。
說白了，跟討好型人格戀愛，沒別的，就一點，很累。
因為你的過於討好，讓對方感到窒息，這才你們衝突的矛盾點。
那麼在挽回前提，你就要讓這個衝突合理化。
你可以這麼跟對方發信息說：
「我最近一直在關注人格的課程，（失戀後，你的積極態度）才發現自己是討好型的人格，我想了一下，可能是原生家庭導致的，因為我父母控制欲比較強，脾氣也不好，所以，我一直在這種家庭長大，為了讓父母開心，我就會去討好他們做一些事兒（客觀地講出，你這種人格的形成因素，獲取對方的理解），所以影響到了我在親密關係中，也會這樣。而且我最近上課以後，才發現，其實，你跟我在一起很累，（情感共鳴，說出對方的感受）但是，我現在意識到了，所以，我會去改，畢竟以後我的人生還長，我也不能讓自己活的這麼累（你反思後的成長）。我希望，我們還能成為朋友（合理化身份）。」
記住，男人對前任都會有一種莫名其妙的執念，所以，當你客觀理性地把你們之間的衝突合理化，並且拋出想做朋友的需求的時候，對方是一定不會拒絕的。
但是記住，千萬不要暴露需求感，也就是說，你可以去直白地讓對方感受到，你現在在逐漸的建立自我邊界，也在慢慢地去改，但是千萬別讓對方感受到，你是想複合。
3、在滿足對方需求之上，更要尊重自我需求感。
當你們可以保持正常聯繫後，你可以利用好朋友的身份，跟對方聊一些他感興趣的話題，或者是能帶動對方情緒的內容。
而當你感受到了，對方是有某種需求的時候，記住，要適可而止地去滿足，因為你要清楚一件事兒，就是要把自己的需求高於一切。
也就是說，你可以滿足對方，但是前提是，你很舒服對方很舒服，而不是像過去一樣一味的滿足。
我可以給你舉個最簡單的例子：
比如說，對方希望你能在某些方面提供一下幫助。
OK ，你可以去選擇幫助他，但是在幫助他以前你要這麼說：「我很樂意為你效勞，但是最近我也有點事兒，需要你幫我一下，咱倆就互幫互助吧」。
一定要學會討價還價，而不是廉價的單方面給予。
當你把這種習慣逐漸的養成後，你的個人框架和邊界感也就形成了。
4、觸發對方的征服欲。
要知道，在過去的相處中，他對你是沒有征服感的，因為你什麼都會同意也不懂拒絕。
那麼在挽回後期，你們在保持很好的前提下，你就可以展示你改變，比如說，外貌形象，內在價值，等等。
不管對方發出邀約還是言語上跟你小曖昧，你都要設定一些小障礙。比如說，他邀請你吃飯，在答應了對方以後，告訴對方，今天約不成了，你還有工作要做。
要知道，從前的你，可是不會拒絕的，現在你的拒絕，就會讓男人有種想征服的欲望。
或者當他在和你的互動中，言語中存在小曖昧，你大可以以曖昧的語言還擊回去，但是不要暴露需求感。
比如他說，咱倆分手這麼久了，其實我還是覺得你很好。
那麼你可以說：「我當然好了，以前什麼都不會拒絕，也害怕跟你吵架，但是我現在可跟過去不同了，我現在升級了，不是誰都可以隨便得到手的姑娘」。
一定要，把持住自己的框架和邊界感，一個女人只有讓男人覺得是不可得的，或者是難得到的，男人才會煞費苦心地得到你。
最後引用蔣方舟的一句話：「每個人都有自己獨特的價值，如果你放棄自己的個性和價值，去打造一個被人喜歡的人設，就意味着，你吸引來的，不是真正喜歡欣賞你的人，真正欣賞喜歡你的人，永遠欣賞的都是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。」
而成為最好的自己，才是你能夠得到幸福的關鍵。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
#心理學#
評論列表
我朋友諮詢過，還真的挽回了愛情，現在兩人已經結婚了
可以幫助複合嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？