男人分手後有多難熬，女人根本想象不到！

我可以非常肯定地告訴你:

「分手這件事和性別你沒有多大的關係,一個真正愛過的人,在某個夜深人靜的晚上,輾轉反側的時候,一定會想起你,不管是遺憾還是不舍。」

只不過在分手這件事上，男女的表達方式不同，就像《前任攻略3》裡面的孟雲和林佳愛情長跑五年後，因為一點小事鬧了分手之後，孟雲每天和兄弟們在夜店狂歡，在軟件上尋找「第二春」，而林佳整天以淚洗面。

所以很多來訪者總是問我：「雨宸，我看到他過的特別開心，是不是早就忘記我了？」

其實，你們只看到了男人的表面，沒有看到他們真正傷心的地方，男人也會感到痛苦，也會絕望，只不過和你的方式不一樣而已。

今天我給大家帶來了一個真實的案例，來訪者阿傑，今年25歲，是廣告公司的設計。

阿傑和女友是大學同學，當年他臨近畢業，忙於找工作，而女友則順利保研，暑假的時候無所事事，每天都希望阿傑能多陪陪她，而阿傑當時根本沒有「談情說愛」的心思，經常忽略女友的需求，小女生的情緒一下就上來了，兩個人在爭吵中，提出了分手。

阿傑說剛分手那會，他心裡只有一個想法：太爽了！放飛自我的和哥們去喝酒、打遊戲，期間朋友還給他介紹了一個女生認識，別提多自由了，直到有天晚上他看到前任的外套還落在家裡，一下子回憶湧上心頭，才發現自己已經分手快兩個月了，他在對話框裡思來想去，還是忍不住發了一條：最近還好嗎？結果換來的只有紅色感嘆號，深深地刺痛他的心，他開始後悔自己為什麼沒早點去挽回女友，為什麼把這麼好的女孩輕易弄丟了。

所以分手後男人不是不痛苦，而是未到傷心處，眼淚不輕彈。

根據我多年的諮詢經驗，男人分手後會經歷三個不同的階段，①我終於自由了②我要去尋找新的人 ③ 空虛寂寞後開始反思 ④ 懷戀前任的好

第一階段：我終於自由了

男人和女人在戀愛中最大的差異就是投入程度，男人是先付出再享受，女人是先享受再付出，所以在戀愛的後期女人會經常懷疑男人是不是得到了就不珍惜了,所以不自覺地想去控制男人,但男人雖然嘴上不說,內心對自由的渴望是逐日增加的。

所以，在分手的前期，他們就像是脫韁的野馬，毫不誇張的說，他們甚至會覺得：「我終於解脫了！」

把你曾經約束的事情，全部提上日程：「我終於可以和哥們玩到凌晨不回家了，我終於可以不用隨時匯報行蹤了，我終於不用每天都面對同一個人了。」

他的灑脫不僅僅是為了放縱，也是在向你「示威」，想讓你知道，沒有了你，我依然過得很好，男人有時候就是這麼幼稚。這是他排解內心的壓力快速轉移注意力的方式，無論他是否愛你，想不想複合，都會先用放縱來麻痹自己。

但是這就會讓很多女生誤會：為什麼我這麼難過，他像個沒事人？

第二階段：我要去找新的人

根據馬斯洛的需要金字塔，人的需求分為幾個層次，包括生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現的需求。

換到兩性關係里來看，是一個道理，男人在重獲自由後，依然需要最基本的生理需求和社交需求，其中社交需求中愛情占很大的比例，因為我們每個人都是需要愛和被愛的，需要陪伴和呵護，所以，當一段感情結束後，因為「需要愛」＋「生理需求」的缺失，他們會急於尋找新歡。

看到這裡，也許你會好奇，那既然都去找新歡了，他們怎麼又想着要複合呢？

我從多年的案例中研究發現，分手後很難在短時間內找到滿意的下一任，原因有兩點：

① 能夠讓自己願意付出，真心喜歡的女生很少。

② 追求喜歡的對象時，發現自己的魅力不足，自身存在很大的問題

第三階段：空虛寂寞後開始反思

男人終歸還是理性的，在經過了自由的單身生活後，他們的負面情緒已經慢慢平復下來了，就會開始反思過去的戀愛。

比如，夜店狂歡後，看着空蕩蕩的家，會想起以前有你在的時候自己也不會這麼晚回家；朋友聚會的時候都有女友查崗，而自己的手機一點動靜都沒有；加班到半夜，也沒有做好的晚餐和窩在沙發上的你了。

這個時候，失戀的陰影會一步步地籠罩他。

我記得大學那會，我有個好哥們，總是埋怨女友喜歡無理取鬧，不夠關心理解他，但是又不好意思直接提出分手，所以足足猶豫了半個月，想了很多個理由打算攤牌。

結果對方只回了一個字：「好」，甚至搶先一步拉黑了微信。

這哥們一邊懵逼一邊友慶幸女友也太爽快了，少了很多拖拖拉拉的環節，還沒開心到半個月，他就完全轉變了心態，不斷的問身邊人：「欸？她這麼爽快，是不是早就有人了啊？」「她怎麼還不來找我？她這麼快就忘了我嗎？」「是不是當時我太狠心了啊，是不是傷害到她了？」

看到了嗎？這個階段的男人已經非常煎熬了。一邊渴望知道你的動態，一邊責備自己「沒出息」。

第四階段：懷戀前任的好

他們意識到自己真的單身了，你真的走了。

也是他們複合意願最強烈的時候，他們會對前任產生極大的好奇心，如果這個時候，他發現你過得越來越好，仿佛不再需要他了，他的虛榮心和自尊心就會開始作祟，會覺得當初主動說分手的自己像個傻子！

換句話說，經歷過第三個階段的空虛和反思後，對他來說，最明智的選擇就是與你複合，一方面他已經意識到自己的生活沒有想象中那麼好，另一個方面他已經習慣了有你的生活，找不到比你更合適的人選。

並且很多男人，都會在這個階段把自己假裝灌醉，借着醉意給前任打電話，試探你有沒有複合的意願。

所以我一直勸我的來訪者，男人的絕情就像是「保護色」，卸掉偽裝後，他也會想念過去，想念曾經愛過的你，後悔與你分手，所以我們的挽回都是為了積極推動這個時期的到來，並且抓住他的情緒變化把握每一個機會。

可惜，很多姑娘們的挽回毫無章法，在進入到這個階段之前，就把事情搞砸了。

其實，按照男人分手後的四個階段發生的情感變化，也有相對應的幾個挽回階段，我挨個給大家分析一下，幫你們找到最合適的挽回窗口。

第一階段：排斥期

這個階段的核心就是——別急。

他既然和你確定了分手的事實，就證明他對你有很多的負面情緒，你的作鬧、胡攪蠻纏、不懂事都像標籤一樣貼得死死的，你這個時候不管怎麼努力，希望都不大，並且很有可能把態度變得更強硬。

不管你有多麼的不甘心都暫且等一等，給他一個緩衝的時間，給雙方都留出各自的空間。注意，這和斷聯不是一回事，不是讓你們完全消失，而是不要給對方帶來壓力就可以。你可以給你們的感情做一次詳細的復盤，有哪些過去存在的問題你還沒有改正？他最不能接受的地方是什麼？你想複合是因為捨不得還是離不開他？

第二階段：冷靜期

度過了負面情緒爆棚的排斥期，他心裡的怒火也沒剩多少了，即使對你還有些冷淡，至少沒有那麼牴觸了。

簡單來說，他對你的感覺，從「負面」轉變為「正面」了。他會不經意地想起你的好。

這是我們挽回的第一個窗口，在他被回憶湧上心頭的時候，你的出現就好像是「命運安排」，但是聯繫的尺度一定要把握好，不要一上來就提複合，畢竟挽回不是一件說說就可以做到的事情，我們的態度太隨意，也會讓對方懷疑我們的真心。

所以我建議大家可以故意找一件事情尋求對方幫忙，比如：「家裡的電腦壞了，朋友說好像是硬盤壞了，我也不懂這些，你能幫我看看嗎？」「上次來家裡修下水道的師傅的號碼你還有嗎？我找了好久沒找到，又不敢找陌生人來家裡。」

總結就是：他擅長的事情+找他幫忙+試探他的態度=判斷他是否還有負面情緒。

如果他很樂意幫忙，就證明他對我們沒有牴觸情緒了，我們可以順勢把關係拉回朋友位置：「今天多虧了你的幫忙，沒有你我都不知道怎麼辦了，之前也一直想找個機會跟你好好道個歉，我以前確實不太懂事，以後我們就當個普通朋友吧。」

這樣做的好處有：

——對你降低防備，你確實不會給他造成困擾，也能留下好印象。

——對你保持好奇，你的平靜反倒會讓他感到意外。

第三階段：懷戀期

我經常把愛情比作銀行卡，美好的回憶就是在給銀行卡里充值，傷心的回憶就是在給銀行卡里透支，當你們走到分手的時候，就證明銀行卡已經被刷爆了。

所以想要對方進入最關鍵的懷戀期，我們就要先找回曾經存儲的愛。

比如我們在和對方聊天的時候，就可以提一些情景型的回憶，舉個例子：「我家樓下新開了一家日料店，我昨天剛和朋友去吃了，我記得你最愛吃北極貝了，我以前還笑你，怎麼總愛吃奇怪的菜啊，昨天我也試了試，居然覺得還不錯！」

話題開啟的共同回憶是從「美食」入手的，對方不會有壓力，和我們聊下去的可能性也會大很多，聊得好的話，我們還有機會約對方出來，一起去吃吃飯聊聊天，那挽回對方，成功率就很高了。

其實啊，挽回從來不是一個人的戰鬥。

當你埋怨男人的絕情時，是因為你沒有找到對的時機，沒有把握住他真正的情緒，真愛過的人，怎麼會說放棄就放棄呢？

所以，各位小夥伴們，在挽回中最難的，最關鍵的從來都不是絕情的對方，而是你有沒有認清自己，接納不足。如果你連基本的理解都沒有給到他，又有什麼理由把鍋推給「他並不痛苦」上面呢？

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。