情侶在吵架後，這些小技巧，往往能幫助兩個人和好如初，你懂嗎？

世界上沒有不產生衝突的兩個個體

但因為愛你我能包容的會更多

在戀愛和婚姻的過程中，我們都清楚吵架不可避免。在愛與被愛中，我們經常容易因為在某些瞬間感知不到對方的愛意，變得相互尖銳。

但我們也常常迷惑：明明是因為相愛才產生的爭吵，為何吵着吵着卻容易變得不愛？

或許是因為每個人都會在產生爭執的時候維護自己的觀點，又或許是每個人的自尊心和面子都在告訴自己不能先妥協，以至於雙方都忘記了對方是自己愛的人。

吵架是情侶之間很正常的事。在彼此相處的過程中，夫妻之間絕對不可能什麼都讓對方滿意。難免會出現分歧和矛盾。那麼，談戀愛吵架了怎麼辦呢?

一、戰略撤退

首先，感情中發生爭吵是在所難免的，有些經常吵架的情侶，感情反而很好，關鍵在於你們會不會應對吵完架後的冷戰。如果想着打局遊戲、睡一覺，第二天就能恢復如初，那等於是把感情推向斷頭台。既然冷處理不行，是不是一頓道歉加懺悔，就能和好如初呢？當然也不行。

吵完架 雙方都在氣頭上，你有心道歉，對方不一定能聽進去，而且你不明緣由提出和解，對方內心也只有四個大字：「極其敷衍」。而且習慣性服軟，就等於拉低下限，長此以往對方會形成思維定式：「想和好 必須你低頭」。

要想給吵架完美善後，第一步得學會戰略撤退，留給對方安全空間，但注意不是讓你消失，比如男女吵玩架，女生說：「離我遠點，不想看到你。」男生就不能真的消失，正確做法是待在女生餘光看不見，但能感知到的範圍。

比如女生在客廳，男生就去陽台，女生走前面，男生就走後面保持5米以內距離。這樣做是給對方表明態度：我不招惹你，但我想跟你解決問題。稍微等上10至30分鐘，待對方自我舒壓、緩和情緒後，你再降低點姿態去跟對方溝通，就會容易許多。可能你又要吐槽了：憑什麼我得低頭？事實上，維護關係是需要相互妥協，相互犧牲的，既然做不到天生契合，就只能通過磨合不斷匹配。

二、給對方一點時間冷靜下來

冷靜下來可以讓雙方頭腦清醒。如果在重大問題上出現分歧，此時最重要的是雙方先坐下來，理清思路，保持頭腦冷靜。而不是因為生氣就倉促行事，要顧全大局，先考慮解決問題的辦法，再去解決個人恩怨。

談戀愛的時候，畢竟面對大事，雙方吵架只會火上澆油，把事情搞得更糟。當然，給對方時間不需要很長時間，也沒有冷戰那麼嚴重。意思是給對方足夠的時間平息怒火，考慮真正需要解決的問題。

三、運用心智化能力

回到正題，當雙方能夠冷靜溝通後，下一步則是要讓對方感受到你是理解TA的，這裡涉及到了運用心智化能力。所謂心智化能力，簡單理解就是 「將心比心」、「換位思考」以及「自我反思」的能力。

首先我們要明確自己是想解決矛盾，而不是來爭辯是非的，站在自己的立場，確實會覺得不甘心，但我們「將心比心」，想想對方為這段感情的付出，這次爭吵自己有沒有做得不對的地方？然後通過換位思考，找到對方生氣的原因。

比如爭吵是因為你忘記回消息，站在你的立場，是因為工作太忙，來不及回復，但換位思考就能理解對方為什麼生氣：TA肯定也是關心你，才這麼在意你是否及時回消息。當你理解對方後，就可以用同理心來安撫。比如對TA說：「我知道你心裡一定不好受」，「你一定覺得我做的很過分」通俗來講，就是順毛捋。

四、長久的愛情需要相互包容

吵架並不能阻止我們相愛，沒有不吵架的情侶。有的人只是偶爾抱怨，卻很容易分道揚鑣，忘了江湖;而且有些人經常吵架，即使這樣，也可以互相妥協。

那些情侶之所以能白頭到老，是因為他們互相包容，即使吵架也能理性看待事情，而不是讓憤怒占上風。當你了解對方的時候，你會發現，他們的感情再好，也會吵架，但是他們有能力讓對方平靜下來，而這種能力就是包容的愛。

愛情是一個相互磨合的過程。適當的吵架不是壞事，反而能增進兩個人的感情。但是情侶之間的爭吵不要停留在一夜之間，最好能及時解決。

以上這些話都是我看完《愛的五種能力》的一些心得和體會。

如果你也正在為感情、婚姻所困擾，小編推薦你不妨閱讀一下這本《愛的五種能力》，幫助你學會如何去愛，如何更好的經營一段婚姻、感情。

這是一本兩性關係的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。愛情需要學習，婚姻需要練習。資深婚姻家庭諮詢師趙永久提出：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含了五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。

本書結合真實案例系統闡述了愛的五種能力的具體含義和原理，以及每種能力的操作和提升方法，是每一個願意成長自己、經營親密關係能力的人可以參考的理論與方法。

這本書不僅僅適用於愛情，其實也適用於父母孩子等家庭關係。本書似乎充滿了魔力，很好地解讀了一個人與愛人之間相處的心理。

在讀這本書之前，我總是會產生一種自己愛無力的錯覺，愛一個人是需要能力的，而我以為自己沒有這樣的能力，在閱讀過程中懂得原來愛是一門學問，並非天生就會，而是需要後天學習。

愛的五種能力：管理好情緒享受愛（情緒管理）；說出感覺容易愛（述情）；善解人意才會愛（共情）；全然接受是真愛（允許）；幫助他成長，智慧的愛（影響）。

做好情緒管理，可以使你成為一個更加平和的人、更加好相處的人、更加「可愛」的人，這樣更加能夠吸引對方喜歡你。

通過述情，可以讓對方及時知道你是什麼樣的感受和想法，使對方很容易懂你，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個「易愛」的人。

做好共情，可以經常在對方需要的時候理解和支持到對方，使對方常常感受到來自你的愛，使你成為一個「會愛」的人。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對方一個成長的機會，使你成為一個有「大愛」的人。

掌握了影響的能力，會使對方跟你在一起的過程中，越來越向一個更加完美的自己的方向成長，成長為一個人格更加完善的人，也成長為一個更加理想的愛人，使你成為一個懂得「智慧地愛」的人。

幸福是要向內求得，而不是向外求。謀生，讓我們活着 ；謀愛，讓我們活得更美好。

有了一份美好的感情，也一定是用心經營的結果。人生的旅途里，孤獨是一種常態，努力是一種狀態，知足是一種心態。

愛別人，其實就是愛自己的過程。好好愛自己，也好好把自己的心情&身體都照顧好，這比什麼都重要。

愛的五種能力，包含了你在愛情當中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你的感情會越來越幸福。

任何一段感情都不是靠最初的激情維持下去，而是靠雙方長久的相濡以沫，相互理解和付出。有興趣的朋友可以點擊下方鏈接，讓我們一起在感情經營慢慢進步~