如何改善感情進入平淡期時的焦慮呢？

熱戀期時的怦然心動總是讓人嚮往的，兩人愛得轟轟烈烈，眼裡容不下其他人，恨不得每天黏在一起。而當熱情退祛，兩人漸漸走進愛情的平淡期，很多人因此感到無所適從，甚至焦慮。

那麼，當我們的感情進入平淡期，應該如何去改善這種狀態呢？

01降低期望值

很多時候我們內心的痛苦都是因為欲望沒有得到滿足，想要的東西太多，有了愛情又想要車子和房子，有了錢又埋怨伴他陪伴自己時間少，陪伴的時間多了又嫌棄他不求上進，還想要你一個眼神他就知你冷暖，心中所想。

一次比一次要的多，然後又一次次得不到滿足，得不到滿足以後就開始怨恨，憤怒以及失望，最後，自己變得苦不堪言。

當然，我們也不可能做一個無欲無求的人，只是要學會把期望值降低一點，在滿足自己期待的同時，也適當降低其他方面的期待。並且把它擺在一個自己經常能感受得到的地方。人無完人，也不要對別人要求太高，期望太高，否則雙方都會很累。

接受現在這種平淡的狀態，明白在這段感情中你最看重的是什麼。這時偶爾的一點小浪漫小驚喜，就會特別開心。

降低期望值，幸福會來得更容易。

02 培養共同的興趣愛好

倆人在一起時可以偶爾一起看個電影，一起討論電影的細節，互相吐槽，共同喜歡一個電影明星。或者邀請對方做共同的事，比如一起做美食，一起聽同一首歌，等等，這些都能讓彼此產生親密感。

共同的興趣愛好是為了找到雙方共同聊天話題，當兩個人有共同的愛好時，兩個人可以一起做喜歡的事情，你們會有一種志同道合的歸屬感，也能讓兩個人的感情升溫。

不管是戀愛中的情侶，抑或是結婚已久的夫妻，培養共同是興趣愛好，都尤為重要。

03 一起去旅遊

感情進入平淡期，不妨一起去旅遊，給這段感情充一下電。

在旅途中，你會發現對方在平時生活中不易顯露的另外一面。一起去感受沒有嘗試過的新鮮的體驗，吃沒有品嘗過的美食，一起散散步，看看風景。朝夕相處的陪伴，會讓兩個人的親密感增強。

美好的愛情，不是和不同的人，做着同樣的事情。而應該是，和同一個人，經歷不同的事情，看不同的風景

而夫妻旅行，便是區別於工作、帶娃、生活日常，便是在為婚姻生活，創造共同回憶。旅行相對於婚後的夫妻，更為重要。

04積極與對方溝通

平淡期和熱戀期並不是衡量一段關係好壞的指標，它只是感情里不可缺少的兩個狀態，也是每一段感情的必經之路。

如果感情一直處於熱戀期，或許才是一種危險的信號，沒有誰能夠保持長久的高強度熱情，對方也許在強顏歡笑支撐着熱戀的假象。

積極與對方溝通，傾聽對方的想法，也適當表達自己的需求，攜手共同去應對這個階段，親密關係中的影響是相互的，當你因為平淡期而惴惴不安時，對方也許對這種狀態感覺不適。

05保持適當的距離感

感情到了平淡期，你可能會有點錯覺，總是感覺對方不愛你了，不會主動積極的去關心你，跟之前的殷勤反差很大，所以你無所適從。

這時應該怎麼做呢？

保持適當的距離感，愛情不是生活的全部，你投入全身心自然而然時刻希望對方給予回應。可是，每個人對待感情的表達方式都是不一樣的。

請給彼此一點個人時間和空間吧，用來提升自身的價值，讓彼此處於被對方探索的狀態，保留着一定的新鮮感。讓彼此都保持輕鬆的狀態，也能更好地跟伴侶相處。

06最後：

熱戀期過後，當感情到了平淡期時，我們不妨先靜下心，學習一下怎麼去調整。

如果因為平淡期而放棄一段感情，到了下一段感情，你會發現，不是對方的問題，也不是感情的問題，是你自己。

我在網上看過這樣一句話：當你感覺愛開始變淡的時候，真正的愛才開始浮現。

深以為然

感情進入平淡期是必然的，你永遠無法只選擇度過新鮮的熱戀期。細水長流才是感情的常態。

希望我們的愛情都能堅不可摧。

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文/細雨星河

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