從心理學角度看，徹底放棄一個深愛的人，會體驗到三種感覺

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戀愛是每個人人生的必經階段，對於大多數人而言，追求美好的愛情都是一件無比幸福的事情。

然而，不是所有的戀愛都能夠從開始到結束都一直保持最初那個美好的樣子，大多數人都會經歷幾段失敗的戀愛，體驗從戀愛到分手的過程。

從戀愛到分手的這個過程，總的來講就是一個從陌生到熟悉，再由熟悉變為親密無間，而最後只能成為最熟悉的陌生人的過程。

當人們分手之後，無論是男是女，在短時間內都是無法放下這段感情的，無論是主動分手的一方，還是被分手的一方，都會在一段時間之內感受到傷心、沮喪、無法集中注意力等等，並需要一段時間來調節自己的情緒和狀態。

那麼，人們為什麼會在分手過後感到傷心難過呢？

從認知心理學的角度上來講，當人們突然從一段感情之中跳脫出來的行為，屬於一種社會拒絕行為，這代表着個體被某一段社會關係排斥在外或是置之不理了。

我們不能否認的一點是，當一段戀情維持的時間越長，分手對於男女雙方的影響就會越大。而當雙方再次尋求下一段親密關係的時候，上一段親密關係給雙方帶來的影響都是不容小覷的。

這些影響具體而言有以下三點，首先個體對於感情缺乏固定的認知。其次，一段新的親密關係，會導致個體感覺不穩定以及不安全感。最後，在面臨上一段已經破裂的戀情時，個體依舊會感受到傷心難過，這不僅僅包含着心理上的痛苦也包含着生理上的痛苦。

總的來講，徹底放棄一個曾經深深愛過的人，並不是一件容易的事情，並且還會出現以下三種感覺。

第一、認知的改變

從一方面來講，在男女雙方分手過後，心理都不免會產生一種落空感，就是一種心裡沒底，空落落的感覺。

著名心理學家哈里斯（Harries）曾經提出過「人際認知系統（ICS）」這個概念，在哈里斯看來，處於一段親密關係之中的兩個人會逐漸地形成一套共有的認知體系，用以彌補自己內心當中的空缺。

在親密關係之中，你們無話不談，親密無間，彼此的生活都交織在一起。久而久之對方也會慢慢地置身於你的認知系統範圍之內。當兩個人分手之後，你就會感受到自己認知系統不再完整，而是處於一種孤獨分裂的感覺之中。

尤其是在一個人獨處的時候，你會時常回憶起兩個人還在一起的日子，回憶起甜蜜的點點滴滴，到了一些熟悉的街道，熟悉的場景，你也會情不自禁地想起對方的樣子。兩個人在一起的時間越長，兩人之間的感情和羈絆就越深。

在分手之前，兩個人都沒有做好與其他人再次組建一段親密關係的準備。無論是男方還是女方，都會在分手的一段時間內感受到一種內心的空缺感。

第二、感到不安

徹底地放棄一個曾經深愛過的人，就意味着你主動地放棄了一段維持已久的親密關係，而被深愛的人放棄，你就會深深地感受到自我價值越來越低。

當你已經習慣了兩個人生活之後，再猝然恢復到一個人生活，這時，人們就會產生一種強烈的不安感，這種不安感包括了不安全感與不穩定感。

並且，在結束一段親密關係的時候，總會導致個體的愛情觀以及對待身邊事物的方式發生改變。人們迫不得已地從美好的愛情之中跳脫出來，獨自一人去面對生活中的一切問題，這時，分手已經不單單是與一個人的告別了，還是一種對自己世界觀的重塑。

第三、「心痛」

心痛是一個比較抽象的概念，它並不等於心臟疼痛，還有着更廣泛的含義。美國心理學家克勞斯曾提出，當個體正在面臨一些重大刺激的時候，大腦中管控疼痛的神經會變得無比活躍。

因此，心疼這種疼痛感是真實存在的。

在分手的時候，人們大多能夠感受到真實的心痛，甚至會在一段時間之內都維持着這種心痛的感覺，然而這種痛並非完全來自於心理，而是由於過度傷心易引起了生理上的強烈不適。

一段美好的愛情固然會給人留下許多美好的回憶，分手的時候也確實會令人迅速成長，而有些時候，我們與那些本就和適合自己的人擦肩而過，也不必太過傷心，把它當作是一段美好的經歷即可。

- The End -作者 | 神奇小小編輯 | 前後黑白第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205.