戀愛的5個階段，大部分人都在第二階段分手！

美國人本主義心理學家馬斯洛曾提出了著名的人類動機及需要層次理論。

該理論認為：愛與歸屬的需要是人類的一種基本需要。大量的生活實踐也一再證明，我們的一生都在有意無意的追求一種戀愛關係，並且希望通過建立親密關係來獲得一種自我價值和自我認可，同時還能擺脫內在的空虛感和寂寞感，讓生命也更有安全感和存在感。

但密關係對很多人來說是一種甜蜜而痛苦的存在，有的人為之瘋狂，在關係中喪失自我；有的人苦心經營，最後還是傷痕累累，有的人卻跌宕起伏中走向平穩，最終獲得幸福的生活。

其實，很多人不知道，一段親密關係的發展，是有階段性的。

心理學家蘇珊．坎培爾（Susan Campbell）在《伴侶的旅程（A Couple’s Journey）》一書中，首先提出關係發展會經歷的五個階段，這五個階段分別是浪漫期、權力爭奪期、穩定期、承諾期和共同創造期，是一個垂直發展的階段。

在關係發展每一個階段，如果我們處理得當，就會前進一步變得更加親密自由；如果處理不好，就會出現關係衝突危機從而導致其中一方分手退出。

所以在不同的親密關係階段分手，我們採取的挽回策略也是有所不同的。

這個就需要了解每個階段所具備的特點和潛在問題。比較容易出現分手情況的是前三個階段，尤其是二個階段，我會重點論述。

第一個階段：浪漫期

本階段的基本表現：浪漫期是親密關係發展中的最初階段。也是充滿刺激和幻想的時期，經常會讓人心醉神迷和興奮不已。

這個階段彼此間的很多想法和看法都出於想象，而不是基於客觀事實。因此，我們的頭腦中有許多自己的期待和幻想。

而且從心理動力學的角度來看，我們為了滿足自己的心裡需要經常會無意識的把自己對完美伴侶的形象投射到對方身上。我們只能看到想象中的他人，我們會把一切完美的特質強加在對方身上。

本階段表現特點：容易興奮幻想，但沒有真正的親近；在浪漫期，對方並不是一個人，而是可以照顧自己的焦慮和需求的對象，這一階段人會變得軟弱、不認識自己。

本階段主要危機：潛在的心裡不安全感。 缺乏外在吸引力，沒有神秘和浪漫感

挽回的基本策略：重塑個人形象，重建人際吸引力，克服內在不安全感，增強自信和表現力。

第二階段：權利鬥爭期

本階段的基本表現：當兩個人交往也來越頻繁，也越來越了解對方，經常會發現對方似乎並不符合自己當初的期待和要求。

因此內心會有失望的感受，但是ta並不甘心接受現實，而是試圖一再的要求和改變對方，期望對方能夠滿足自己的期待，符合自己心中的理想形象。

一旦對方抗拒這種要求和改變，雙方便會發生激烈的衝突。這時內心的怨恨和指責自然充滿日常的瑣碎事件當中。讓親密關係的旅程成為一場沒有硝煙的戰爭。

本階段典型特點：黎明前的暗戰。

大部分夫妻的爭執和問題都是發生在權利爭奪期，大約有五到七年之久，但有些夫妻可能更久，甚至終其一生都停留在這個階段，或是在來不及走到下一個階段時，或者冷漠迴避，或者假性超越，或是選擇分離。

本階段表現特點：控制與反控制，對現實與對方的各種不滿在心理慢慢積壓，容易產生怨氣和恨意。所以常出現身體和情緒的狀況，其中一方經常會選擇分手。

正確的處理方法：此時伴侶必須留在衝突之中，不能退縮，可以加深認識自己和對方。

分手挽回的策略：勇敢面對關係中的衝突與控制問題。關注個人的成長和改變，而不要企圖改變和控制對方。承擔自己曾經失當行為的責任，同時表示自己的歉意。

懂得換位思考，儘量寬恕對方在情緒化狀態下的傷人言行。表達自己珍惜感情的意願以及願意重新和好的真誠。自覺的提高情緒管理能力和非暴力溝通技術。

雙方一定要學習如何分享憤怒，而不是把憤怒拿來作為控制對方的工具。當接納和認清彼此的差異和不切實際的期待後，人們得以更加了解自己及他人，因此打開通往整合期的大門。

第三個階段：整合期

如果順利通過前兩個階段就能進入整合期。整合，絕不是冷漠和莫不關心，而是對他人優點和缺陷有客觀的認知和接納後產生的自然結果，在此階段每一個人的內心開放而坦誠，彼此的成長都得到尊敬與支持。

沒有是非對錯、沒有道德批判、沒有防衛和指責，彼此懷着真誠的善意和開放的心態去傾聽和了解，只有平等和尊重，還有自在的分享和對話。

本階段的表現特點：關係更加深入，內心更加開放。整合期是逐漸接納自我和他人的過程，即使觀點不同，仍能好好相處。

本階段的主要危機：隨着彼此的成長和內心的坦誠開放，可以建立很深的信任感。

但也可能認識到自己內心有新的變化和發展，這個階段的人有更大的可能性去選擇自由的生活，所以在進入承諾期之前也可能選擇和平分手。

本階段分手挽回策略：這個階段對個人成長的要求比較高，在這個階段分手的原因是猶豫兩個人在一起是否可以得到更加的成長和自由，而不是表面上的心理依賴和生理滿足。

愛的性質已經不再是匱乏性的，而且成長性的。所以這個階段是否決定挽回當事人自己已經可以清楚的把握，當然也不會為此太過執着。

當然，如果當事人決定挽回，他會與對方坦誠分享自己的想法，沒有恐懼和期待。

最後兩個階段就是承諾期和共同創造期。

由於最後兩個階段親密關係基本上已經穩固，兩個人的成長也比較同步而成熟，不太會出現問題，即便有問題他們也會妥善處理。所以對於今天的主題來說可以暫不論述。