感情是需要兩個一起去維護的，那該如何去維護長期的戀愛關係呢？

一段感情是否可以長久，關鍵在於如何去消化與處理關係中的負性體驗，如果這些負性體驗能夠被談論，被容納的話，那麼，戀愛關係的積極體驗自然會占據上風，關係也能不斷的繼續走下去，如果這些負性體驗無法被談論和容納，那麼，就有可能會出現吵架或者打架或者出軌或者離婚等等各方面的行為，一般來說，如果能做到如下這三點的話，就能較好的處理負性體驗。

第一：

要把對方當成一個獨立的個體，而不是你所希望的人選。在戀愛關係中，我們會希望對方符合內在的好男人或好女人的形象，但是這種期望卻成為了彼此之間衝突的源泉。記得在許多年前，曾經旁觀了一個資深諮詢師給一位因為對妻子不滿而選擇離婚的男人做現場諮詢過程，當時該男子談到了對自己的妻子各種不滿，覺得妻子對他不夠貼心，不夠懂他，而且又特別的懶，跟自己的母親比起來相差太大了，男子越說越生氣，離婚的想法也是越來越強烈，此時，諮詢師突然打斷他的話，直接反駁回去說「她是你媳婦，是你的老婆，不是你媽，你是不需要兩個母親的」，這句話反駁的讓該男子一下子怔住了，他這一次，不得不面對，自己所愛的人和自己的母親之間的不同了。

第二：

可以坦然相誠的公開說出自己的想法。其實很多人都不善於談論關係中的負性體驗，尤其是那些情感壓抑的或者是性格被動的人，這種對負性體驗的壓制會埋下衝突，隔閡，誤解，怨恨等等，積攢到一定程度，更會以強烈的破壞性的爆發作為出口，也會更進一步的破壞兩個人的關係。

第三：

一定要避免太過激的言行。每個人都會在情緒的主導下過激言行可能會導致關係中的原創傷經歷，成為了無法癒合的關係傷口，當你覺得可能會做出過激的言行的時候，告訴你幾個簡單的辦法，就是暫時的先離開，離開那個可能會讓你情緒失控的現場，這樣能讓你的情緒快速的平和下來。嘆一口氣，然後做一個深呼吸，嘆一口氣，憤怒能馬上感到緩解。在了就是數數方法，要告訴自己，先從一數到十，然後再行動，短暫的停留能讓你不至於被情緒沖昏了頭腦。在你情緒可以控制的情況下，表達出你的負性體驗，才是關係走向健康發展的正確方法。除了這個之外，你還需要學會去培養你們之間的關係。

你們可以參考一些建議：

首先我們要更多的積極互動，比如，微笑，觸摸，讚美，說笑等等；減少消極的互動，比如，諷刺，冷漠，羞辱，反對等等。要想在一個成功的婚姻關係中，積極互動與消極互動的比例至少為五比一。

我們也要經常一起休閒，遊玩，利用節假日的時間，創造兩個人的世界，給屬於兩個人的獨立空間，兩個人可以一起做自己喜歡的事情，也可以去旅遊，散散步，看看電影等等。這樣也可以增進兩個人的感情。

還要騰出時間表達一些自己的觀點，比如，每天要找出半個小時的時間，兩個人可以一起聊聊天，說說兩個人的悄悄話，在不帶評價性的傾聽氣氛下，營造在一起的感覺。你們的感情會大增好幾倍，會讓你找回初戀般的感覺。

再就是要主動去維護你們之間的關係，其實關係就是一個構建物，如果沒有得到好的維持和改善的話，很有可能會隨着時間的變換而慢慢的消退，所以說，一定要好好的去維護你們之間關係，一定要有責任感和主動意識，而不是被動的等待對方來完成，感情本來就是兩個人精心維護的，而不是一個人的，其實兩個人的感情是很脆弱的，一不小心就會各奔東西，一段感情是否可以長久，關鍵在於如何去消化與處理關係中的負性體驗，如果這些負性體驗能夠被談論，被容納的話，那麼，戀愛關係的積極體驗自然會占據上風，關係也能不斷的繼續走下去。

如果這些負性體驗無法被談論和容納，那麼，就有可能會出現吵架或者打架或者出軌或者離婚等等各方面的行為，所以一定要調整自己的心態，而不是，滿腦子的不對，不要把感情問題變得很複雜，要活用，更要自然，也要讓自己樂觀，這樣一段好的感情才能長久的走下去。