分手後什麼時間去挽回，才最有用？

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最近不知道怎麼了，大多數來訪者，總是讓我判斷一下，一般什麼時候挽回是最好的時機。

哪有什麼最好的時機，這問題神仙都無法回答你。

但你完全可以通過自身努力，去創造最好的時機。

今天我就來跟你說說，怎麼做，才能讓你把當下的路，變成最好的機會。

首先你得知道，真正決定你們複合的關鍵要素是什麼？

這裡面有三件事值得注意：

· 慣性：分手後因無法快速心理戒斷，而產生的落差感。

· 時機：分手後獨自面對難題和脆弱時，需要親密夥伴的陪伴。

· 需求：分手的原因是因為某種需求不被滿足，所以需要看到對方改變。

也就是說，成功的挽回，往往需要天時地利人和，如果三者兼備，挽回概率就會直線上升。

01、慣性

之前有個來訪者問了我一個非常犀利的問題。

他說，你們做諮詢的，是不是都希望人來找你們挽回，照你的說法，如果我們沒有改變，沒有用系統的理論方式去挽回，我們就一定會失敗咯？

我在這裡，可以很負責任地說一句，當然，用了錯誤挽回方式，反而挽回成功的概率也有。不過存在兩個大問題，第一，複合後會因為相同的問題再次發生爭吵。第二，當你用一貫的情緒狀態去對待對方時，你真以為，你還有30%的成功幾率嗎？很可能因為你的負面情緒，降到0%。

而我勸你們不要隨意嘗試，隨意冒險。

因為信任感這個東西，是消耗品，真不是你想要，他就會給的。

我再說個大實話，我接過的情感諮詢案例，總比你談過的戀愛多吧。你用一個小概率事件來推導我從業多年得出的經驗和方法論，未免太片面了。

可惜的是，每個人在愛情里，都覺得自己是特殊的，獨一無二的。

都覺得奇蹟會發生在自己身上，都覺得對方先愛自己是理所應當。

但是我今天要告訴你，我遇到過最難挽回的一些人，往往也就是最"自信"最"堅信"的人。

而事實是，當你堅信他一定會再次愛上你時，就是你失去理智的開始。

那麼，什麼是最佳的慣性挽回期呢？

我認為通常意義上，是分手後的7-60天，最激烈的負面情緒逐漸減弱，但同時對你還有懷念和弱需求時，最適合挽回。

但需要注意的是：並不是所有的分手都有戒斷期（我們討論的往往是一個大多數分手情況），但請你不要忽視兩種情況，

1）如果你們冷暴力已久，對方早已在心理層面與你隔斷，對你徹底死心，有你沒你一個樣。那麼分手對他來說，只是一種自由和解脫而已。

2） 如果對方已經另尋新歡，那麼對他而言，戒斷也是不存在的，那些陪伴啊、激情啊，很快就能在另一個人身上得到實現。

所以缺失了慣性的感情，挽回起來是最難的。

這玩意就是存在於對方腦海里的既定事實，有機會改變嗎？當然有，只不過過程會很漫長，需要你有充足的意志力和隨時改變策略的反應力。

02、時機

機會是隨時出現的，這也是挽回最不可預測之處。

前段時間有個大眾認知的"高富帥"男生找我諮詢，他被分手的原因是"性格不合"，可是他怎麼也想不通，自己條件這麼好，對女朋友也很體貼很大方，為什麼會被分手。

直到我看到，他分手後聊天截圖里非常刺眼的一段話。

當我質疑這個男生，為什麼要說出這種話時，男生思考了很久，回答我"這有什麼好不開心的，我把錢都給她，我很有誠意啊。"

而事實的本質是，他倆已經分手了，女生雖然在求助（這確實是一個很好的時機），但依然保持了自己的態度和框架。男生如果只是默默幫助，女生多少會受到一些觸動。然而男生鬆懈了，口不擇言。結果就是，這個女生覺得自己的自尊被踐踏，馬上還了錢，刪了他。

哎，我再說一遍，分手後，你們複合的轉機可能會隨時出現，但你要思考的不是什麼時候會有機會，而是時機出現的時候，你的能力是否能接得住它！

無奈，上面案例的男生，花了我不少時間教他如何溝通。過了幾天，他加回女孩微信了，怎麼加回的呢？其實只是做了一個簡單的合理化。

"你怎麼一聲不吭把我刪了，我那是跟你開玩笑呢，別這么小心眼。我知道，你能力這麼強，也很有自己的想法，有很多辦法借到錢，問我借錢也是對我的一種信任。是我玩笑開過了，沒別的意思，如果你真有什麼急事，相識一場，我還是希望能幫到你。"

這樣的一番話過後沒幾個小時，女生就加回了他。

不過呢，要等到下一次對方主動"發放機會"，可能就需要更久了。

那當機會來臨時，我們到底該怎麼做，才能讓對方改觀，甚至有想複合的念頭呢？

每個人情況不同，我這裡只說一個最基礎的"三不兩有"原則。

三不：不討好、不衝動、不鬆懈

兩有：有框架，有底線

什麼意思呢？就是說，當你覺得等來了時機的時候，比如他生病了，他需要應付長輩了，他工作上受挫情緒很脆弱了，甚至是他想要發生一些關係了等等。

你都不要馬上答應，先思考，至少以下兩個問題：

1. 他的需求是否只有你能滿足。

2. 你滿足了他的需求後，你們的關係是否會更近一步？

不要盲目地陷入對方發出的煙霧彈中，哪怕他真有想跟你複合的願望，這時候你更加需要冷靜，做一個普通朋友該做的事就好，發乎情止乎禮。

一定要記住一件事：有原則的人，更值得被尊重。

而一段長久的關係，互相尊重是基礎配置。

03、需求

他到底想要什麼？

你問問自己，你真的知道嗎？

如果你知道，你真的能做到嗎？

分手的核心就是需求不被滿足，這句話其實很好理解。

哪怕是你在相處中太作鬧，太較真，也是你的情緒價值沒能滿足到對方。

所以這一部分的主要原因，不在時間的慣性，也不在時機的隨性，而在於你能否滿足對方需求，能否改變的悟性。

雖然我放在最後講，但這一part才是最關鍵的，也是最需要努力的。

我們不能去改變對方，但是我們可以通過改變自己，去影響對方，影響你們的關係模式。

上面這句話，如果你還理不清邏輯，罰抄十遍。

以及不要再問我，"為什麼他也有錯他不改，為什麼需要改變的人是我。"

因為愛情無對錯，只看需求。誰的需求感更高，誰就不可避免地要先改變。

那我們怎麼去改變自身的價值，滿足對方的需求呢？

我今天分兩塊展開。

1）通過你的硬價值，達到對方的標準。

我所說的硬價值，也可以稱之為"可視化價值"。不只包括你們想得到的那些物質價值、性價值。簡單來說，能讓對方清楚看到你的轉變，或者你的實力。

比如，對方喜歡有上進心的伴侶，你可以在朋友圈展示一些工作內容，加班，升職，讀書，高質量社交等等都行，只要內容積極向上，就會讓對方眼前一亮。

再比如，對方之前嫌你太懶了，什麼家務都不做，相處起來太累。你就可以曬一桌自己做的菜，花一個周末整理一下房間，整理一下自己的生活秩序。

這都屬於硬價值的體現，難處在於，你可能需要挽回打破自己曾經的舒適圈，去努力成為對方想要的樣子，至於值不值得嘛，就得看你自己了。

2）如果對方的標準很難實現，通過軟價值，能影響對方的判斷。

當然，有很多男生諮詢我的時候，都會告訴我一件事，我現在的經濟能力不允許啊，我學歷低他家不同意啊，我們家外地的，買不起房啊等等。

其實這種情況下，沒有必要灰心。因為只要你能跟你的伴侶達成一致，那許多現實問題，反而能促使你們一致對外的團結。

在這種情況下，我建議你着重提升自己的軟價值，又叫潛在價值。

就是在對方無意識的情況下，讓對方依賴你的價值。

軟價值怎麼實現呢？超級簡單，就兩件事：

第一件事：給予對方充分的高情緒價值，讓對方感受到被接納被尊重，非常舒適。

高情緒價值=不要求回應、不任性索取、不固執反駁+理解、接納、認同、尊重。

在對方沒有找你的情況下，保持好自己的積極樂觀人設，隔3差5找一個共同話題去聊天，十個回合以內就撤退。

在對方指責你、否定你，向你抱怨的情況下，不要反對，也不要認錯，更不要急於表達自己。

建議你先說"我同意""我接受"，把自己放到對方陣營，然後與對方共情。

即使你認為她的某些話並不可取，在提出自己異議前，也千萬別說"你錯了""你不懂"，而是說"我現在可能還無法理解你，但是我會認真思考，你想不想聽聽我的看法？"如果對方拒絕，反應激烈，那就點到為止，無需多言。

第二件事：幫助對方進行自我價值實現，激發他主動複合的內在動力。

這事其實說來可笑，每個人都以為，我們去戀愛，去成家，去工作，都是為了獲得些什麼，都是為了向別人索取，金錢也好，愛也好，總得圖點什麼。

但其實最好的工作，最愉快的戀情，不是你得到了多少愛，得到了多少錢，而是你得到了多少的"自我認同"和"自我價值實現"，這個感受比別人直接給你，要珍貴一萬倍。

所以，永遠別忘了，挽回不是讓他繼續痛苦，而是讓他變成他最好的樣子。

當然，每個人的價值實現不同，具體方法也不同。這裡分享一個屢試不爽的小技巧："欲揚先抑的讚美，把缺點也說成優點。"

舉個例子，當你讚美你一個人："你好棒！你很活潑！很可愛！"，對方確實會開心，但是這份開心誰都能給，所以反而並不珍貴。

但如果換一種方式："有時候你真的話太多了（先抑），我常常跟不上你的節奏。不過事後想想你說的話其實有很多你的生活智慧，給了我很大的勇氣和生活靈感（後揚）。"

你看，看起來後者沒有強烈的積極情緒，直接的肯定和讚美，但是更容易打動對方，讓對方覺得"你很特別，你是唯一能懂我的。"

以此類推，無論是給對方的優點添磚加瓦，還是給對方的缺點做合理化。最終都會達成一個結果"讓對方認為跟你在一起很舒適，且你的價值是唯一的。"

一旦做到了這點，他其實就在不知不覺中對你產生了情緒依賴，複合只是早晚的事。

最後總結下，分手後最佳的黃金挽回時期，就是在7-60天內（慣性），當你能夠滿足對方需求（為對方有了較大的轉變）時（需求），遇到一個合適的機會（時機）。

三者合一，就是你最好的時機。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。