心理學：約會成功的人，都常用這3大心理技巧，你用了幾個？

很多人對約會都有一種矛盾的心理。

一方面渴望約會，想要通過約會來結識異性，開展一段甜甜的戀愛。

另一方面，又對約會充滿恐懼和顧慮，害怕尬聊，害怕被拒絕，害怕給他人留下不好的印象，使得約會泡湯。

其實約會並沒有那麼難，只要運用三個心理技巧，就能幫你大大提高約會的成功率。

1、首因效應

首因效應最早是由美國心理學家洛欽斯（A. S. Lochins）提出來的。

1957年，洛欽斯做了這樣一個實驗。

他把一群中學生分成ABCD四組，然後給他們朗讀一個名叫詹姆的學生的故事。

故事主要包括兩部分，一部分是描述詹姆外向的一面，另一部分是描述詹姆內向的一面。

這4個組聽到的故事的側重點都有所不同，具體如下：

A組：先朗讀詹姆外向的部分，再朗讀內向的部分

B組：與A順序剛好相反（先「內」後「外」）

C組：只朗讀外向的部分

D組：只朗讀內向的部分

結果是：

A組：78%的人認為詹姆外向

B組：18%的人認為詹姆外向

C組：95%的人認為詹姆外向

D組：3%的人認為詹姆外向

這個實驗告訴我們，我們所獲得的第1手資料、對一個人的初始印象，會在很大程度上影響我們對這個人的判斷。這個判斷不一定是正確的，但它往往是牢固的、持久的、不易改變的。

如果對一個人的初始印象是好的，就可能會一直好下去；反之，如果初始印象很差，就很有可能會一直差下去。

有心理研究表明，第一印象的產生，只需要短短的45秒。

在與對方見面的那一瞬間，用眼睛從頭到腳掃視對方的面貌、妝容、服飾、表情等外在信息，再加上幾句簡單的開場白，人們就很容易根據自己的直覺和經驗，去將這個人的特徵進行分類歸組，形成一個先入為主的判斷。

這聽起來有些誇張，但是在與陌生的、不熟悉的人的交往中，第一印象確實會直接決定雙方交往的進程。

尤其是在相親、面試、談判、選演員的時候，第1輪的印象不好，基本上就不會有第2次機會了。

第一印象之所以重要，是因為人們普遍上認為，一個人的外在形象可以大致表現出這個人的性格特徵和人生前景。

人們會認為，那些長相俊美的人更討人喜歡，更容易相處，也更容易獲得成功，可以說，當第一眼見到一個俊男美女的時候，好印象就產生了，這就是長相的吸引力。

所以，想要提高約會的成功率，首要的就是給對方留下一個良好的第一印象，以得體的着裝、飽滿的精神、真誠友善的態度去與他人約會，一定會事半功倍。

2、曝光效應

只留下良好的第一印象還不夠，還要想盡辦法讓彼此從陌生變得熟悉。

有心理學家做過一個有趣的研究，他們安排幾個女大學生出現在某個班級里。

有些女大學生在課堂上出現15次、10次，有些則只出現5次、1次，這些女生不認識班級里的任何同學，她們進入班級後，都只靜靜坐着聽課、並不會跟其他同學有任何交流。

到了學期末，研究人員給班級的同學看這幾個女大學生的照片，然後讓他們評估，這幾個女大學生誰更有吸引力。

結果是，出現次數越多、曝光頻率越高的女生，吸引力越大。

美國社會心理學家羅伯特·扎榮茨，把這種「隨着接觸次數的增加，對人或事物的態度與印象更積極」的情況，稱為「曝光效應」。

也就是說，不熟悉的事物與熟悉的事物相比，人們對熟悉的事物有更多的偏好，評價通常會更高。

曝光效應在市面上應用廣泛。比如，在一個培訓或分享會上，那些總是積極發言、提問，主動曝光自己的人，一般都能夠得到他人更多的好感。

再比如，某明星頻頻爆出新聞、某產品廣告頻頻以不同方式出現在手機上，這都是在增加曝光率，提高熟悉感，進而增強喜愛或產生購買行為。

所以，剛剛開始約會，一定要多聯繫、多見面。正所謂：「一回生二回熟」，見面次數越多，對彼此的了解就會越多，漸漸地就會知道對方喜歡什麼、討厭什麼，有過什麼樣的經歷，生活中有哪些小習慣，同時心理距離也會拉得越近，彼此感到安全、熟悉，這無疑會使約會朝着更好的方向發展。

當然，曝光效應不一定每次都起到正向的作用。如果在第一次見面，或者在頭兩三次見面中，對方很明確地表示或者以某種方式暗示「你不是他的菜」，你也能隱隱約約感覺到「對方不那麼喜歡你」，那麼刻意增加曝光，可能會讓對方受到困擾，這時候增加的就不是好感，而是厭惡感了。

3、吊橋效應

熟悉之後，還只能算是「友情」階段，但愛情跟友情最大的不同在於，愛情能讓人「心動」，也就是能讓人有觸電的感覺。

怎麼能讓約會對象「心動」呢？這就不得不說1974年美國心理學家阿瑟·阿倫進行的「吊橋實驗」了。

實驗組找了一位漂亮的女性研究員，讓她站在加拿大的卡皮蘭諾吊橋上。這座吊橋建在兩岸的懸崖峭壁之間，距離地面約70米高，僅僅是站在搖擺不定的吊橋上，就已經足以讓人心驚肉跳、頭皮發麻。

根據實驗要求，女性研究員需要在吊橋上搭訕18~35歲的單身男性，請求這些年輕男性幫她做一個問卷調查，並回答她幾個問題，臨走前，她會給這些男性主動留下電話號碼。

之後，女性研究員會在一個橫跨小溪、只有幾米高的木橋上，再上演同樣的事情。

實驗結果發現，在危險的吊橋上，有半數男性會給這位女性打電話，而在不起眼的木橋上，給這位女性回撥電話的男性寥寥無幾。

之所以出現這樣的現象，是因為左右搖晃的懸空吊橋會讓人覺得危險、沒有安全感。

人在危險的環境中，很容易喚起生理反應，比如呼吸急促、心跳加速、手心出汗、渾身顫抖等等，同時產生提心弔膽、緊張焦慮、不知所措、興奮熱烈的情緒，這種生理和情緒的雙重感覺跟戀愛的感覺非常相像。

在這樣的情況下，究竟是因恐懼產生的「心跳」，還是因愛情產生的「心動」，很容易讓人傻傻分不清楚。一旦產生「錯誤歸因」，誤以為是後者，就很容易對對方增加好感，產生感情。

這一點在影視劇中得到了淋漓盡致的表現， 「英雄救美」的場景層出不窮、屢試不爽。遇到壞人、遇到危險的境地，只要有個勇敢的男人為女主角挺身而出，她會瞬間覺得這個男人渾身自帶「光環」、充滿魅力，進而滋生愛情。

所以，想要讓對方喜歡上你，可以提前準備一兩次「心動」的約會，帶對方去遊樂場，玩雲霄飛車、過山車等，或者去走一趟「鬼屋」，又或者可以在昏暗的電影院看一部恐怖片等等，這都會讓對方心跳加速，與你共同經歷一場「同生死、共患難」的特殊體驗。

當然，言歸正傳，這裡並不是說故意去「誤導」約會的人。作為一個成年人，還是要認識到，如果自己產生了「心跳」的感覺，先不要急於下結論，認為「這就是愛情的火花」、「他就是我的真命天子」之類的，還是要提醒自己，「心跳」不一定是「心動」，「心動」也不一定代表着「真愛」。

如果是很認真地約會，想要開始一段真正的戀情，不如多約會幾個地方，比如到公園散散步、去圖書館看看書、去麥當勞吃個漢堡包等等，看看跟對方在無比平常的地點、做無比平凡的事情，是否還會有「心動」的感覺，是否真的來電、真的合適、真的喜歡。

如果答案是肯定的，恭喜你，約會成功了。