被分手後，還愛着對方，我找到了最好的挽回方式

情感導師 2022-10-31 6371

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幾乎每個被分手的朋友都會問我一個問題"我還是很喜歡他，怎麼辦？我要不要去挽回一下？"

我想說的是：既然還愛他，既然想要挽回，那麼為什麼不去試試呢？

其實不用我說，在問這個問題之前你就已經想好了是否要去挽回這段感情。之所以還在這裡提問，不是因為你真的還在考慮是否該挽回，而是你的心裡已經做好了決定，但是還在猶豫，想要得要其他人的支持來堅定你的想法。

很多時候我們在面對一件事情時的第一反應不是怎麼做而是要不要去做。但是實際上在思考這個問題時，自己就已經有了答案，只是還不夠堅定罷了。

但機會不等人，往往就在我們猶豫的過程中，最好的時機就這樣錯過了，給自己留下了遺憾。

現在，既然確定了自己想要挽回的想法，那麼下一步要考慮的就是應該如何去挽回了。

每一個想要挽回前任的人，心情都是急迫的。因為在分手的初期，被分手的一方總是會感到痛苦和無助。他們想要找到一個能夠立即見效的方法讓對方重新回到自己的身邊。

但往往越是急迫的想要挽回對方時，越容易急功近利，用錯方法導致出現更加嚴重的問題。所以在說如何挽回對方前，我們先來了解一下那些挽迴路上應該避開的坑。

一、挽迴路上的那些坑

1. 消息轟炸——過度糾纏導致被拉黑刪除，造成關係進一步惡化

這是大部分被分手的一方都會犯的錯誤，急於挽回，苦苦哀求，不斷發消息給對方表達自己的愛意。

例如：

"我還愛你，希望你能再給我一次機會"；

"你為什麼要突然離開我"；

"我哪裡做的不好，你跟我說，我可以改"。

各種短信，語音瘋狂亂炸。這是分手後最讓對方反感的一種挽回方法。

對方在提出分手後多少都會對你抱有一些愧疚感，在這個時候，你的糾纏都對他來說是一種安慰，也會一種解脫，幫他撫平了他的愧疚感。他甚至還會為自己感到慶幸，認為和你分手的決定是正確的。

在他不再都對你抱有愧疚後，你繼續的信息轟炸對他來說是就變成了困擾，最後的結果只會是被對方拉黑、刪除。

在他看來這不是你對他表達你的愛，而是你逼迫他回頭的一種手段。

所以你自我感動式的大段陳述只能換來對方的冷漠和絕情。

大多數時候，情侶分手不代表結束，也不代表互相老死不相往來。要先學會接受分手這一事實，保持平靜的情緒和對方好好溝通。好好溝通是一切其他挽回方式的基礎。

2. 放棄自己的尊嚴——下跪、哭訴、讓自己低到塵埃里，導致雙方位置的不對等

還有一種常見的錯誤挽回方式是無限的放低自己的位置。本着只要你能回頭，讓我幹什麼都願意的態度找前任複合。

想要以這種方式挽回對方的人，最常說的一句話就是："你告訴我，我哪裡做的不好，我改"。

但是往往以這種方式挽回的效果都不會太好。為什麼呢？

其實原因很簡單，在你放低自己時，你們兩的位置就不在同一水平上了。相當於你把自己的主動權完全交付給了對方，能不能複合，願不願意複合，決定權都在對方。

你把自己放在了一個完全被動的位置。

來說一個我的朋友被前男友以這種方式挽回的例子吧。

朋友和前男友分手快一年了，是男生提出的分手，理由是沒有感覺了。那段時間，朋友正在準備考研，沒有經歷糾纏這些事情，就這樣很平淡的分開了。沒有爭吵沒有哭鬧，雙方也沒有互刪聯繫方式，一切都和以前一樣，只是沒有聯繫了。

今年暑假的一天，男生開始重新找朋友聊天，表現出他想要複合的想法，被朋友拒絕後，做出了一些讓朋友不能接受的事。

他偷偷的來到朋友家，在大馬路上跪在朋友面前說"我知道錯了，我們和好嗎？我還是喜歡你，你要是不答應我就不起來。我們以前在一起的時候多好，就就不能再給我一次機會嗎？"。

馬路上來來往往的人都會不自覺的看着他們。朋友說："當時我恨不得找個地縫鑽進去"。她能感受到的只有尷尬，並沒有一絲絲感動，也無暇思考要不要和好，只想裝作不認識男生。

雖然最後男生起來了，但是朋友還是沒有答應他複合。

朋友說："他這是在求我複合嗎？暫且不說我願不願意複合，如果我複合了，我們之間算是什麼關係，我對他的施捨嗎？他這樣逼我又把我放在什麼位置呢？"

就像朋友說的那樣，愛情是兩情相悅，不是施捨和憐憫。

況且用尊嚴來換取愛情本身就是錯誤的，如果對方對你的氣球無動於衷，你失去的不止是愛情，還有自己的尊嚴。

3. 強調自己的付出——過多的強調自己的付出是對感情間接的傷害

說來奇怪，很多人在分手後，為了在對方面前展現自己的對對方的愛，會不斷告訴他"我們在一起這麼長時間，我為你做了這麼多事，你為什麼從來不記得我對你的好"。

但是你冷靜下來想一想，情侶之間相互為對方做出某些付出難道不是一件很正常的事情嗎？過度的強調反而會傷害你們之間的感情。

因為你在強調自己為對方付出了多少的同時也是在告訴對方"你對我有所虧欠"、"我為你做了這麼多事情，你卻要和我分手"、"我給你付出了這麼多，你憑什麼和我分手"。

過來想一想，如果是你，你會想要聽這些話嗎？

就像是一個朋友在你急需用錢的時候，給了你幫助，卻在之後，不斷的拿這件事情來和你交換其他的需求。

例如："這個東西借我玩玩都不行，我上次還借你錢了呢"、"讓你幹個這麼簡單的事都不行，我上次還借你錢了呢"。

即使開始時我們對對方心存感激，也會在對方一次次的強調中蕩然無存。反而讓我在下次缺錢時也不會再去找他借了。

你借我錢，我對你心存感激，在下次你有我可以幫忙的地方我也會不遺餘力，但是不代表你可以用這件事情來換取任何你想要的東西。

情侶之間也是如此，分開時越是強調自己的付出，越是會讓對方覺得你像一個債主，在向他們追債，這樣只會讓對方越來越想要遠離你。

二、正確的挽回方式

1.破冰——打破尷尬，獲取正常的溝通途徑

無論你和對方是因為什麼分手，分手後初期的溝通都是至關重要的。

首先分開時一定有不好的回憶，以及親密關係的破裂，想要重新構建親密關係，第一步就是和對方重新取得聯繫，建立一個新的溝通關係。

所以以什麼樣的方式，什麼樣的態度，什麼樣的理由找他都是至關重要的。你要找到一個合適的敘述方式，即不能引起對方的反感，又能表明自己的目的。

例如：

我同意分手，但是這件事情我還需要一點時間來接受，你知道的我是一個比較脆弱的人，所以希望你的態度不要這麼決絕，我也不會麻煩你什麼，知識希望你能幫助我度過這段時間。等到這段日子過去了，我不會再糾纏你的。我們好聚好散，可以嗎？

這樣在開始時就明確的告訴對方自己已經同意分手這件事，只是需要一些時間來消化，這就表明你不會像對方想得那樣對他死纏爛打。既然不會糾纏，對方也不會刻意逃避你。後面說到等這段低谷期過了會自己離開，算是明確自己接受分手這件事，只是希望和他好聚好散。

你把自己的狀態和情緒真實的傳達給對方，並且沒有引起他的反感我們的目的也就達到了。

2.消除成見——合理化矛盾，消除你們之間的矛盾

在能夠和對方溝通後，我們要做的就是消除他對你的成見。只有對方心中對你的不滿消除了，你們才能真正的以一種舒服的狀態繼續相處。否則即使對方願意和你交流，也是心中發成見的，會下意識的對你的話有所防備。

那麼這時候我們應該怎麼做呢？

首先要知道的是你們已經分手的事實，你們雙方都需要明確這一點。所以你們的相處模式需要有所改變。可以以朋友的身份相處，再慢慢提出你對你們之間感情的質疑，發表你的看法。

例如：

雖然我們之間出現過一些問題，但是我們現在已經不是情侶了。希望你不要對過去的事情抱有成見，我能理解我曾對你造成的傷害，但是我希望你不要一直抱着態度生活下去，畢竟我們都有新的生活，放下這些能讓我們的生活的更快樂不是嗎？況且那些問題的產生是因為我們的不成熟導致的，經歷過這些事情後，我們也變得慢慢成熟了，不是嗎？至少我現在對一些事的看法比之前更成熟了。你也可以試着換個角度看待這些事情和現在的我，不是嗎？

這樣表示自己對以前的事情已經放下了，引導對方也不要糾結以前的事情，降低你們之間因為過去的事情產生的矛盾，逐漸減少你在他心中不好的印象。

我們從小就聽爛的一句話是："好記性不如爛筆頭"。為什麼這麼說呢？

因為我們大腦的記憶是會有偏差的，記憶並不是記錄就不再改變的，每次會議的時候，原本的記憶會消失，而回憶的過程會重新寫入記憶。

所以在我們不斷的在對方的記憶力留下好的印象時，他的大腦會逐漸忘記我們的缺點，甚至忘記你們分手的原因。

3.重建舒適感——拒絕逼迫性溝通，構建新的舒適感

舒適感在我們與人交往的過程中的是非常重要的，也是對方願意與你交流的前提。

而建立舒適感的前提是雙方處於平等的狀態。

在挽回的過程中很容易出現的一個問題是：降低自己的姿態，不停迎合對方的態度。也就是上文提到的放棄自己的尊嚴，這樣的姿態是不能獲得對方的尊重的。

我們只會被相似的人吸引，同樣的愛好，同樣的性格，同樣的家庭，就像大家所說"門當戶對"，這不是沒有道理的。

舉一個簡單的例子，很多男生在追喜歡的女生時，把自己的生活重心全部放在女孩身上，只要女孩說的他就一定要做到，但當男生提出"我們在一起吧"的要求時，卻往往遭到拒絕。

原因就是他習慣了你無條件服從她的樣子，一旦你和他的相處出現了壓力，你們之間相處時的舒適感就被破壞了，所以很自然就會被拒絕。

所以想要重新構建相處時的舒適感，在一開始時就不能放低自己的姿態，以一個正常朋友的角度去溝通，不卑不亢。只有建立了新的舒適感才會有挽回的機會。