愛情進入冷凍期，還會春暖花開？只需通過這個簡單的測試便知道

莊心妍一首《走着走着就散了》聽哭了很多人。習慣人群中找你的影子，回想那些幸福的日子，但其實我明白，我和從前的我已經分開很遠很遠……一邊微笑，一邊流淚……有些人走着走着就散了……

當愛情進入了冷凍期，還會春暖花開嗎？

約翰·戈特曼指出：愛情和婚姻走向死亡，是從兩個人間相互苛刻的開始。常做以下溫和溝通的練習，是愛情和婚姻春暖花開的開始。

愛情演練室

苛刻的開始：你多久沒有碰我了？

溫和的開始：那天在廚房你親我，感覺真好，你是一個天生的接吻高手，讓我們多做幾次吧。

苛刻的開始：你又把車撞癟了，你要到什麼時候才不這麼粗心大意？

溫和的開始：我看見一個新的凹痕，出什麼事啦？你的開車方式真的讓我很擔心，我希望你能注意安全，我們能談談這個事嗎？

苛刻的開始：你總是忽視我！

溫和的開始：我最近很想你，感覺有些被忽視，我覺得有點孤單。

愛情實踐場

現在測試你以「溫和的方式」開始談話的能力，針對下面每一條說法，你要給出一個「溫和」的表達法。（練習後面有參考答案，沒做完之前先不要看。）

1.你的岳母今晚來訪。你準備告訴妻子，當岳母批評你養育孩子的方法時，你很反感。你的配偶總是護着她母親，這次你希望她能支持你。

苛刻的開始：你媽媽一來，我就無法忍受。

溫和的開始：

2.你希望配偶明晚能做飯或是帶你出去吃。

苛刻的開始：你從來沒帶我出去吃飯，我討厭一直做飯。

溫和的開始：

3.當你們參加派對時，你認為配偶花太多時間在別人身上而不關注你，今晚你希望配偶只關注你。

苛刻的開始：我知道，你今晚又要在派對上不知羞恥地和別人調情了。

溫和的開始：

4.你已經有一段時間沒和配偶有夫妻生活了，這讓你感到不安，不確定配偶是否還被你吸引，你希望今晚你們能夠在一起。

苛刻的開始：你總是對我這麼冷淡。

溫和的開始：

5.你希望配偶能要求加薪。

苛刻的開始：你是個軟弱無能的人，你不能為了家人着想要求加薪。

溫和的開始：

6.你希望你們能在周末一起做些有趣的事情。

苛刻的開始：你根本不會玩，你是個工作狂。

溫和的開始：

7.你希望你們倆能多存錢。

苛刻的開始：你對如何理財一無所知。

溫和的開始：

8.你希望配偶能多花一些錢給你買禮物，給你驚喜。

苛刻的開始：上次你給我買東西是什麼時候的事了？

溫和的開始：

參考答案

1.我很擔心你媽今晚又批評我，你多一些支持我可能會不那麼害怕。

2.我做飯做得厭煩了，如果你能帶我出去吃，就太好了。

3.今晚我又會覺得羞怯，請和我待在一塊好嗎？讓我能從容自如地與他人交談，這一點你最擅長了。

4.我最近真的很想你，你知道你讓我多麼興奮嗎？我們在一起吧？

5.如果你馬上能加薪就好了，我們來談談加薪計劃吧，你說呢？

6.我真的希望這個周末能和你度過一段快樂的時光。放下手頭的工作，我們一起做些有趣的事情怎麼樣？有一部很棒的電影我想去看。

7.我擔心我們的存款不夠用，我們做一個理財計劃好嗎？

8.我最近感到很失落，如果我們能出其不意地給對方一份驚喜，我想會很不錯，你覺得呢？

你的溫和練習都通過測試了嗎？

一書覺得，愛像一粒種子， 只要這粒種子在兩個人心田的土壤里，春天的季節便可春風吹又生！

關注一書心理，每天和你說說「心理話」。