莊心妍一首《走着走着就散了》聽哭了很多人。習慣人群中找你的影子，回想那些幸福的日子，但其實我明白，我和從前的我已經分開很遠很遠……一邊微笑，一邊流淚……有些人走着走着就散了……
當愛情進入了冷凍期，還會春暖花開嗎？
約翰·戈特曼指出：愛情和婚姻走向死亡，是從兩個人間相互苛刻的開始。常做以下溫和溝通的練習，是愛情和婚姻春暖花開的開始。
愛情演練室
苛刻的開始：你多久沒有碰我了？
溫和的開始：那天在廚房你親我，感覺真好，你是一個天生的接吻高手，讓我們多做幾次吧。
苛刻的開始：你又把車撞癟了，你要到什麼時候才不這麼粗心大意？
溫和的開始：我看見一個新的凹痕，出什麼事啦？你的開車方式真的讓我很擔心，我希望你能注意安全，我們能談談這個事嗎？
苛刻的開始：你總是忽視我！
溫和的開始：我最近很想你，感覺有些被忽視，我覺得有點孤單。
愛情實踐場
現在測試你以「溫和的方式」開始談話的能力，針對下面每一條說法，你要給出一個「溫和」的表達法。（練習後面有參考答案，沒做完之前先不要看。）
1.你的岳母今晚來訪。你準備告訴妻子，當岳母批評你養育孩子的方法時，你很反感。你的配偶總是護着她母親，這次你希望她能支持你。
苛刻的開始：你媽媽一來，我就無法忍受。
溫和的開始：
2.你希望配偶明晚能做飯或是帶你出去吃。
苛刻的開始：你從來沒帶我出去吃飯，我討厭一直做飯。
溫和的開始：
3.當你們參加派對時，你認為配偶花太多時間在別人身上而不關注你，今晚你希望配偶只關注你。
苛刻的開始：我知道，你今晚又要在派對上不知羞恥地和別人調情了。
溫和的開始：
4.你已經有一段時間沒和配偶有夫妻生活了，這讓你感到不安，不確定配偶是否還被你吸引，你希望今晚你們能夠在一起。
苛刻的開始：你總是對我這麼冷淡。
溫和的開始：
5.你希望配偶能要求加薪。
苛刻的開始：你是個軟弱無能的人，你不能為了家人着想要求加薪。
溫和的開始：
6.你希望你們能在周末一起做些有趣的事情。
苛刻的開始：你根本不會玩，你是個工作狂。
溫和的開始：
7.你希望你們倆能多存錢。
苛刻的開始：你對如何理財一無所知。
溫和的開始：
8.你希望配偶能多花一些錢給你買禮物，給你驚喜。
苛刻的開始：上次你給我買東西是什麼時候的事了？
溫和的開始：
參考答案
1.我很擔心你媽今晚又批評我，你多一些支持我可能會不那麼害怕。
2.我做飯做得厭煩了，如果你能帶我出去吃，就太好了。
3.今晚我又會覺得羞怯，請和我待在一塊好嗎？讓我能從容自如地與他人交談，這一點你最擅長了。
4.我最近真的很想你，你知道你讓我多麼興奮嗎？我們在一起吧？
5.如果你馬上能加薪就好了，我們來談談加薪計劃吧，你說呢？
6.我真的希望這個周末能和你度過一段快樂的時光。放下手頭的工作，我們一起做些有趣的事情怎麼樣？有一部很棒的電影我想去看。
7.我擔心我們的存款不夠用，我們做一個理財計劃好嗎？
8.我最近感到很失落，如果我們能出其不意地給對方一份驚喜，我想會很不錯，你覺得呢？
你的溫和練習都通過測試了嗎？
一書覺得，愛像一粒種子， 只要這粒種子在兩個人心田的土壤里，春天的季節便可春風吹又生！
關注一書心理，每天和你說說「心理話」。
評論列表
每次有疑惑都會請教，你們對我的幫助真的很大，謝謝！
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？