為什麼分手後女生不願複合？怎樣讓她複合？

有位小夥伴問了我一個很有意思的問題：

「我想知道女生分手以後會有什麼感覺？會不會想起我？我們還有機會複合嗎？」

對於這個問題，我今天就來詳細解答一下。（文中附挽回方法和話術介紹）

我認為分手後的女生，分為兩種，一種是情緒型，一種是理智型。但無論是哪一種，分手對於女生來說，都像是在心口挖走了一塊肉，很疼。哪怕以後傷口癒合了，只要想起你，也還是會疼。

只是不同的是，情緒型的女生分手以後，會把痛苦表現出來，你可能會察覺。而理智型女生會壓抑，隱藏起來，讓你覺得她好像越過越好了。

所以我的觀點是，不管是什麼類型的女生，分手以後肯定還會想起男生的，只是想起後的心理活動及需求表現不同，挽回的難度也不同。

OK，我們現在就來分析一下。

01 分手後為什麼她想你卻不跟你複合？從不同階段讀懂她的心理變化：

曾有位女生小夥伴，性格比一般女生冷靜理智，有情緒也不會表現出來。分手時對我說了這樣一些話：

但是又過了一段時間，大概一個月之後吧，她又對我說：

你有沒有發現，女生分手後對男生的態度，前後差別如此大，仿佛面對的是兩個人。

是的沒錯！女生在分手以前，嘴裡數落的都是你的不好，分手以後，心裡懷念的都是你的好。

但是，你也別得意，她想起你的好，也不代表她會跟你複合。

就像一位被分手的女生小夥伴，曾對我說過：「我覺得他根本不愛我，可是有時候又對我很好，我現在一想起他的好就難受。你快點罵醒我吧，我不想再重複痛苦了。」

根據我的分析，為了避免重蹈覆轍的痛苦，她們也會衡量複合的可能性，會壓抑自己的想法。如果你找她們複合，那只會碰一鼻子灰，因為她們不會把真實想法告訴你，為了逃避你，還會拉黑你。

為什麼會這樣呢？女生分手以後都會經歷哪些男生不知道的感受？

我來告訴你吧：無論是情緒型的女生，還是理智型的女生，在分手以後都會經歷情緒敏感期、戒斷依賴期、理性蛻變期三個階段。

這三個階段，她的可能會把喜怒哀樂表現出來，發一些喪氣的朋友圈，可能會把你拉黑刪除，還可能會向朋友吐槽你，也有可能分手以後一言不發，你都不知道她在想什麼。

①「情緒型」女生：

這類女生情緒比較外露，有什麼不開心就發泄出來了。也比較激烈，說話很急躁，反覆無常。

在剛分手時，她的情緒是異常敏感的，敏感到什麼地步呢？

只要你找她，她就會產生情緒波動。會毫無邏輯地指責你，述說自己付出了多少，抨擊你哪哪不對，會在朋友圈發一些喪氣的言論，會跟好友吐槽你，罵你。覺得你渾身都是毛病，討厭極了你；

但是，如果你不找她，她又會覺得你果然不愛她，不在乎她，你絕情冷酷，她就覺得分手果然是對的。

看到這裡，你可能會崩潰：那到底要我怎樣？先別急往後看，我後面都會告訴你解決辦法。

到了第二個階段，她會慢慢讓自己冷靜下來，對你產生一種「愛恨同源（Love and hate are of the same origin）」的複雜情緒。

所謂「愛恨同源」簡單來講，就是對你又愛又恨。愛的是她曾為你付出過，你們曾經有過開心幸福的時光；恨的是你在這段感情里表現得如此糟糕，讓她覺得如此痛苦，你的差勁都快顛覆她對愛情的定義了！

她會不斷否定自己，覺得自己是不是找不到更好的男人了？同時又會給自己鼓勵，不就是一個男人麼！離開了你她要活得更好！

在這樣的情緒反覆中，她可能會反覆拉黑/刪除你，又加回你，直到逐漸戒掉對你的感情依賴。

當她真的戒掉了對你的感情依賴後，就達到了第三個階段，開始變得理性。

她對你的情緒波動沒那麼大了，表現也比較平靜。如果你找她，她也不會罵你指責你了，只會冷淡得好像對你沒情緒。

她也不會再動不動就刪除你，你的存在對她來說，已經沒太大影響了。即使她偶爾想起你，心痛之餘也只會一笑了之。「哀莫大於心死」可能就是這種狀態吧。

以上是「情緒型」女生。接下來我再講講「理智型」女生。

②「理智型」女生：

首先，我要聲明一下，「理智型」女生也是有情緒的，只不過她的情緒沒那麼激烈，也沒那麼外露，她更喜歡冷戰。

在剛分手時，她會運用她的「理智」，表現得很冷靜，也聽不進你的任何話。她會跟你描述一些讓她難受的細節，但是不會大聲指責你，也不會把你拉黑。除非你的做法讓她過於厭惡，一般情況她不會做情緒外露的事。

同時她也不會在朋友圈指責你，也不會將情緒展現給你看。她的一切動態如常，平靜得像一潭死水，絕情得好像沒愛過，儘管她的內心很難過。

等這個階段過完，她會進入「依賴戒斷期」，戒掉她曾對你的感情依賴。這個過程對她來說很痛苦，就像你戒煙、戒酒、戒遊戲一樣。

這個時候，她的情緒會慢慢上涌，但她依然不會表現出來。她會在內心自我掙扎，會很難受，很痛苦。

她會自我否定：我是不是高估自己的魅力了？我還會找到更好的男生嗎？

會自我審視：我的表現應該很冷靜吧？我沒有顯得很卑微吧？他應該看不出來我也是傷心的吧？

會自我合理化：談戀愛既然這麼痛苦，我為什麼不早點恢復單身？

如果你這個時候去找她，她可能會禮貌地回應你，但是很冷淡；如果你跟她爭吵，她心裡會一邊罵你，嘴巴上一邊回復「呵呵」；如果你不停地糾纏她，她會覺得你幼稚無腦，然後把你拉黑。

如果她成功渡過了「依賴戒斷期」，她就會真的恢復理智，會重新審視這段感情，然後接受你們分手的事實。

一旦她從內心接受你們分手的現實了，你的好，你的壞，她都不會再care了。她會真正開始新的生活，尋找新的可能。

現在，了解女生分手的感覺了，你有沒有發現什麼共同點？

沒錯，無論是「情緒型」女生還是「理智型」女生，他們的共同點都是「情緒」。只要她們對你還有情緒，無論是多負面的情緒，你都可以從這個核心點來突破局勢。一旦她們對你沒有情緒了，那很遺憾，你要花更大的精力和更多的時間，來重新為她們製造情緒，然後再挽回。

所以，我們接下來挽回的第一步，就是要從情緒入手。

02 想挽回她，你必須先從「情緒同頻（Same frequency of emotion）」開始，解決她初期的情緒問題。

先回到上面那個讓你抓狂無奈的問題：找她也不對，不找也不對？要怎樣？

我來告訴你，這不是「找不找她」的問題，因為她的情緒不分對錯。

怎麼講？

當一個女生情緒上涌的時候，你去跟她道歉祈求原諒，講事實擺道理，或者把她晾在一邊自我冷靜，她的情緒都沒法得到接納和解決。你所有的努力都是南轅北轍的。因為你的方向錯了，就算你做得再對，那也是錯。

所以我認為，分手以後，你要做的，不是瘋狂的輸入你的想法，而是應該先接納她的情緒。然後讓自己的情緒，與她的情緒保持一致。也就是跟她保持「情緒同頻（Same frequency of emotion）」。

因為你只有跟她「情緒同頻」，才能站在她的角度，去感知她情緒的來源，然後解決她的情緒問題，讓她願意跟你好好溝通。

怎麼做呢？

如果她是「情緒型」女生：

那麼，你應該讓她先把情緒發泄完，然後以「博同情+共情+抒情表態」的方式，來撫慰她，讓她反過來感受你的情緒。你可以這樣說：

「我之前確實太差勁了，做了那麼多讓你傷心的事，現在想想真不怪你跟我分手，都是我自作自受。（←博同情+共情理解）

我覺得很難過，為什麼我會對自己喜歡的人這樣？其實我也不懂自己怎麼了，很不冷靜，不像我自己了。不過這些，都不是傷害你的藉口，你對我有任何情緒都是對的。（←共情）

所以，我這些天冷靜想了許多，我接受分手的決定，我也會支持你的任何選擇，如果你有什麼需要幫忙的，還是可以來找我，終歸認識一場，不要有什麼心理負擔。（←抒情表態）」

女人的感性，會讓她覺得你體諒了她的情緒，覺得原來你也跟她有過類似的情緒，她會有一種「情緒得到回應和理解」的感覺。

這種感覺會降低她對你的「情緒轟炸」，不再與你激烈的對抗。同時你接受分手的行為，也會讓她內心的壓力減輕，願意和你回到一個比較平和的狀態。

當她不再和你對抗了，你就可以時不時對她表達一些關心，同時撩撥一下她的情緒，讓她重新感受到良好的情緒體驗。（這個我後面會講）

接下來講講「理智型」女生。

「理智型」的女生不會把情緒發泄出來，所以你可能會忽視，也不那麼好應對。

這種情況下，你就要幫她，把她的情緒講出來。採用「提取情緒+共情+平等回應+展望與表態」的方式，讓她覺得你跟她在同一個「頻道」。你可以這麼跟她說：

「你現在可能想罵我，對我很失望，心裡很難受。如果你想罵我，我覺得完全沒問題，因為是確實該罵，這不是你的問題，是我的不對。（←提取情緒+共情）

我們走到這個地步，帶給了你很多不愉快，你有任何想法，任何決定都是應該的。我也不知道該怎麼說，有些難受，我竟然讓你如此失望。我反省了很久，也找到了我們的問題所在，不過既然分手了，說這些意義也不大了。總之你讓我明白了，我以前那麼牛掰原來都是我過於自信。（←共情+平等回應）

不過，現在我理解了，也想通了，給你發這個消息，是希望我們都能好好告別過去，我也祝福你的未來，是幸福的。如果以後你有什麼地方需要我幫忙的，我也很願意效勞。（←展望與表態）」

因為「理智型」的女生思維模式帶着點「男性思維」，她們會很討厭男生的糾纏，更討厭男生的自傲自大，以及自卑。

所以，你去找她的時候，不能顯得你很卑微。類似「跪求她原諒」這種，只會讓她更看不起你，同時擔心你為了挽回什麼都做得出來，毫無底線。也不能表現得過於自信，她會覺得你完全意識不到自己的問題，跟你分手太對了。

你要做的，是展現一個平等的狀態，你能站在她的立場想問問題，能理解她的情緒。同時你的態度穩定正常，能讓她放下戒備，她就會樂於跟你交談。

至於交談過後，她會不會原諒你，能不能複合，就看你接下來的操作了。

總之，能跟她聯繫上，能化解她初期的情緒，這就是一個很好的開始了。

OK，我們接着講後面的操作。

03 當她初期情緒問題解決了，你的挽回已完成50%，接下來可以從「1個誤區避免，2個技巧把握」展開挽回。

當你們有了一個比較穩定的聯繫後，首先，你也不要過於興奮，以免陷入「情感驗證死循環（Emotional verification loop）」的誤區。

其次，我建議你巧用「心錨共鳴（Heart anchor resonance）」的方式，來激活她對你的正面情緒，讓她繼續對你有好的情緒體驗。

最後，當她和你的情緒體驗比較好了，我推薦你這個時候通過批評心理學中的「三明治效應（sandwich effect）」，採用「情緒調動法則」來讓她的情緒產生波動，從而對你投入情緒和精力。

我們先來講講第一點。

①避免陷入「情感驗證死循環」：

我先解釋一下「情感驗證死循環（Emotional verification loop）」：指的是在感情中，你越想證明對方還愛自己，或自己值得被愛，值得挽回，就越會採取極端的方式去證明。直到最後早已背離挽回的初衷，陷入了「要不要挽回」的死循環中。

我舉個簡單的例子：

「分手以後你很痛苦，你覺得痛苦是因為愛她，但是她很冷淡，你認為這種冷淡是不愛了。為了證明她還愛你，你會瘋狂的糾纏她，跟她道歉，送禮，動員朋友勸阻。結果，她對你越來越冷淡。你又開始糾結她是不是死心了，不愛你了，還能不能挽回了。你一直陷在這個『證明怪圈』里，很難走出來，結果就錯過了很好的挽回時機，同時還將對方越推越遠了。」

為什麼你會陷入這個誤區？

因為你的這個「驗證」是一個「偽驗證」。你的痛苦，她的冷淡，都只是一種情緒反應。這種情緒反應就是你們這段感情帶來的，這一點根本不需要證明。如果不愛你，她壓根兒就不會對你產生情感反應。

所以這個時候，你沒必要證明她愛不愛你，只需要問問你自己，你還愛不愛她，如果愛那就挽回。

避開這個誤區後，你只要運用好我前面講的「情緒同頻」的方式，與她建立平等穩定的聯繫。

接下來，咱們繼續進行正常的挽回操作。

②巧用「心錨共鳴」來激發她對你的正面情緒：

當你們保持聯繫後，你有沒有發現，你很難跟她聊到感情上。她對你的反應比較一般，既不撒嬌又不激動的，好像真把你當朋友了。

這可不行啊兄弟，咱們可不是真的跟她做朋友。所以這個時候，你很需要通過「心錨共鳴（Heart anchor resonance）」，來激發她對你的正面情緒。

「心錨」我就不多講了，就是你們曾經幸福心動的情緒事件「錨點」，「共鳴」就是讓她產生和你有一樣的情緒感受。

舉個例子：

比如，你們曾經一起放過風箏/孔明燈，那個時候你們很開心，很心動，還接吻了。那麼「放風箏/孔明燈」就是你們的「心錨共鳴」；再比如，你們曾經一起下廚做過某個菜，在下廚過程中，你們很幸福，很甜蜜。那麼「一起下廚」就是你們的「心錨共鳴」。

所以你要做的，就是找回那些曾讓你們感到幸福、心動、快樂的事，然後重複一次，讓她再次回到那種感覺中。

具體怎麼做呢？

首先當然是不能太刻意，你可以從側面來「點撥」她。比如你可以發個類似的朋友圈，讓她看到，引發她回憶當初。

內容上採用「80%述事+10%回憶+10%感嘆」的結構，不要寫得太長（乾脆利落），70字以內，然後配上照片發布：

舉個例子：

「今晚和XX經過XX的時候，看到不少人在放孔明燈，挺浪漫的，不小心進入了以前的回憶中，XX以為我要跟他一起放，嚇得我趕緊解釋。不過是挺想放一次的。」

當然你也可以根據你們聊天的進度，直接跟她聊這件事，但同樣的不能太刻意。你可以用調侃的方式講出來：

「我跟你講啊，XX（不引起誤會的朋友）真的單身久了，今天嚇到我了。」

（無論她回什麼，你繼續發第二段）

「我倆經過XX的時候，發現好多情侶在放孔明燈啊，我就很自然想起我跟你以前放過，就愣了一下。他就問我要不一起放一個？」

（繼續發第三段）

「我說要放也跟妹子放啊，兩個男人放孔明燈？想嚇死我。」

（事件講完，引入情緒）

「其實，我當時還真的很想放的。以前我們放孔明燈你還記得吧？（簡單陳述以前的美好細節）」

說完以後，看她的反應，如果她的反應很不錯，你可以抓住氣氛，提出邀約。邀約的話術中不要出現「要不要？想不想？」這種詢問的句式，直接跟她說：

「我們周X，X點也過去放個燈吧，你有時間嗎？」

如果她答應了，就邀約成功；如果她拒絕了，或對你這件事反應一般，這也沒什麼，反正你主要的目的是引起她的回憶共鳴而已。

總之你要持續反覆用這種方法，來喚醒你們曾經快樂的正面情緒，喚醒她對你的美好感覺。

同時，你還可以時不時表示你對她的投入，取得的改變，比如為她做一些浪漫的事（給她點個奶茶、請她看個電影啥的），同時展示你的正面情緒。這樣她會越來越想繼續看你能堅持到什麼時候，也會不知不覺接受你的付出。

直到你發現，她的情緒反饋越來越好，跟你聊得越來越多，越來越接受你的付出了，就可以開始進行下一步了。

③運用「三明治效應」來調動她的情緒，讓她投入：

在這裡，我要跟你講一個理論：情緒投入是女人愛情的開關！看一個女人有沒有愛上你，就看她對你投入了多少情緒。

你只讓她對你產生正面情緒，接受你的付出，這遠遠不夠，時間久了還會陷入「備胎」的險境。所以，你一定要讓她對你投入情緒，或者行動。

這個時候，就要運用到一個心理學效應——「三明治效應（sandwich effect）」了。簡單來講，就是你傳遞的情緒像「三明治」一樣，幾種情緒一層一層疊加在一起。比如一段話里，有「讚揚+批評+讚揚」，她的情緒就會從「開心—不爽—賊開心」，像坐過山車一樣，不知不覺就對你輸入了三種情緒了。

還是舉個例子吧：

你給她點了杯奶茶，她收到後可能會問你：「是你點的嗎？」這個時候你就先回一句：

「是啊，給仙女點的，不想仙女太累了。」（←讚揚關心）

她可能會回你一句：「謝謝」之類的話，你不用接她這句，直接再發一句：

「希望仙女越喝越胖，胖到從天上掉下來！」（←負面調侃）

她可能會有點生氣，不管她說什麼，你就繼續補一句：

「最好掉我懷裡，我就喜歡仙女，胖瘦都喜歡！」（←讚揚捧她）

這時候她就由生氣轉為輕鬆，甚至會笑。

類似的例子還有很多，當你付出的時候，不要傻乎乎地「只做不說」，你得讓你做的每一件事，用語言來「調動」她的「情緒」。這樣你的付出就不再是「無條件」的，而是讓她投入情緒的。

這樣她才會越來越喜歡，越來越依賴你的「付出」，如果你停止付出了，她就會不習慣，就會對你產生需求。

當你對她的「情緒調動」到了「爐火純青」的地步，她就會不知不覺地向你索取了。這個時候，你就可以直接用行動來引導她對你付出。讓你對她的付出，引導她對你回應，然後不知不覺形成一種互動的感覺。

舉個例子：

a：她想喝奶茶，希望你買給她。那麼買了之後，你可以跟她提個小要求，說：

「喝了我的奶茶，下周得陪我XX（你想做的事，對方可以配合），不然我感覺我是給女朋友買的，我只給我女朋友買奶茶。」這種情況，她基本上都會答應你，不答應，那你就調侃她是你女朋友，讓彼此進入曖昧狀態。

當然還有第二種方式：

b：在你想給她點奶茶之前，你讓她給你點個外賣（或者別的事），當她做了之後（到了這個地步，她肯定會做，女生並不想讓男生覺得自己只索取不付出），你再給她點個奶茶，回應她。她會覺得更開心，因為她剛剛付出了，你就給予了回報，她會覺得你很體貼，很暖。

只要你持續用兩種方式，來與她互動，那麼你們的關係會越來越曖昧。她會在不知不覺中對你投入更多，這個時候，你就得把握好機會，向她表明你的感情態度。

你可以找個氣氛好的時候，當着她的面，直接跟她說：

「我不想跟你搞曖昧，我就想告訴你，我真的好喜歡你，我想讓其他人都知道我不是單身（重點），我只會對你一個人好（重點），我喜歡的人是你。我想把未來的每一天都交給你，每天都好好對你，你願意嗎？」

☆：記住，一定要在氣氛到位的時候，單獨當着她的面說，千萬不要把這類信息表現在你的朋友圈。

如果她拒絕了，你可以稍微冷淡一下，過兩天回應她，說當時可能氣氛太好了，你一時激動說了這些話，沒有考慮到她的感受。

然後，你就繼續像以前那樣，先鋪墊她對你的正面情緒，然後再調動她的情緒。再然後，稍微展示一下其他異性對你的好感，或者你家人逼你相親，朋友給你介紹對象······總之讓她有點失去你的危機感。

這種情況下，她通常會對你產生一些不好的情緒（吃醋、焦慮），你也別跟她對抗，直接在她跟你發泄情緒（或陰陽怪氣懟你）時，再次跟表達你的感情歸屬，這個時候，她基本上就會答應複合了。

如果她還是不肯答應，那你要好好想想：是不是她對你的信任度還不夠，你是不是要重新繼續積累你的信任值。或者她是不是已經完全把你當做「備胎」了（但通常女生不會對備胎投入太多），你的挽回是不是還有必要。

總之，我希望你明白，女生分手以後肯定會想你。無論她是「情緒型」女生，還是「理智型」女生，她都會有情緒產生，而你，只要你抓住了她的情緒要點，就能通過滿足和調動她的情緒，來製造挽回的機會，讓她與你複合。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。