我有很多朋友對我說，自己在感情中受過傷，現在好不容易修復了自己破碎的心，但是已經不走那一步了，不能用力愛了，這篇文章想告訴我怎麼做
1。首先給自己充裕的恢復時間，不要考慮今後。把注意力放在這個時候，我怎麼照顧自己，怎麼對自己好呢？
2。你現在的想法和感覺是失戀的人都有的，但隨着時間的推移感情逐漸減弱，想法也逐漸變化。記住，生活是多變的，情緒是多變的，思維是多變的在的想法定義你的人生。
3.無論你覺得自己有多痛苦，都要相信，你並不孤單。分手可能是大多數人生中能夠經歷的最大的創傷。分享一件有趣的事情:無國界醫生組織曾經派心理醫生解決戰爭地區的緊張情緒，意外的是，80%的諮詢案例與戰爭無關，與感情有關。由此可見，分手帶來的痛苦超過了戰亂的壓力。
4.幸福的親密關係需要兩個相信感情能夠培養、修復的人來構建。因此，如果說自己不再相信幸福，確實很難展開下一個高質量的親密關係。
5.如果你現在的狀態還不好的話，推薦一種叫做培養對自己的同理心的方法。做起來很簡單，就是祝別人和自己健康、快樂、平靜、不痛苦。首先，親近的人，比如朋友和父母默讀希望健康，希望幸福，希望沒有痛苦，延長到對自己的祝福，重點是努力表達祝福，體驗這種感覺。
6.花時間培養戀愛關係以外的個人價值。戀愛關係綁定兩人，我成了我們。我們不存在的時候，我也會破裂，容易懷疑自己的價值。所以，首先要想辦法修復自己的個人價值。你能做的是和好朋友聯繫，做以前戀愛沒有時間的事情，培養個人活動和興趣，認真工作。
7.不要刻意規避過去不愉快的經歷，把愛情視為學習的過程。不管你過去的經驗有多糟糕，問自己這些問題:
-你在每段關係中學到了什麼新技能？
-每次戀愛都看到了自己的變化嗎？
-對方的問題是什麼，你的問題是什麼？這種關係怎怎樣讓你更了解自己的？
-在接下來的戀愛中，你想做什麼樣的變化？
-說自己想要親密的關係，說明對親密的關係有過高的期待和過度的期待，也可以利用這個機會考慮自己對親密關係的期待是不現實、不合理的
8。 ；試着積極寫作。文章被實驗證明有效緩解失戀後的負面情緒，提高正面情緒。寫下你在這段感情中的收穫，分手帶來的好處(例如，提高自己的時間和機會，現在分手比以後分手好得多)。重點是把注意力放在是失去的。
9。最後，根據美國的調查數據，每個人在結婚前，平均要經歷5段戀愛關係(暫時沒有中國的數據，但我覺得不太壞)。這意味着你遇到的大多數情侶最終會分手。
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有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？