分手後為什麼你仍放不下對前任的想念

婉雅今天幾乎打爆了我的手機，她哭得天昏地暗狀且以複讀機的形式訴說着對分手已十餘天的前任的想念和不甘；洶湧的淚水和回憶都出現在午夜時段，她說她無數次在深夜裡打開手機將前任的頭像點開，看看他是否換了封面或簽名；她還說走在路上看見某處風景以及重溫某首歌，都會讓她想到與前任過往的浪漫畫面。

她說她和前任曾經在一起六年，她投入了全部的真心和深情；現在一切都結束了，她以後再也拿不出最好的自己給其他人了，她覺得自己沒辦法再獨自活下去；喪失了那麼多重要的情懷，她說她只剩下殘缺的靈魂暴露在可怕的絕望中。

我周圍還有一位名叫晨暉的男士，他和女友分手已三個多月，但他仍然無法抑制內心的思念想要去見對方一面；他千萬次地想要質問前任是從什麼時候開始打算放棄他；晨暉說他在分手後養成了一個習慣，就是每天凌晨打開某音，從某個評論人的粉絲列表里找到前任，然後再點進去她的某音觀察她發布或點讚了哪些內容，魔怔到很想搧醒自己。

事實上，失戀、失婚對任何人來說創傷巨大，因而在本能的驅使下會觸發自我應激保護心態，典型表現為否認這段關係已經結束的事實，無法適應他（她）已經離開了的局面，更不願意接受他（她）如此狠心的決斷；於是就不停地自責和假設，假如自己以前做得更好，那麼結果會不會不同！？總之，情感投入越多的一方就越難割捨，因為自始至終都將對方的需求與期待放在高位，而這種否認心態體現在反覆追問對方分手原因，百般乞求複合，自尊低到塵埃里。

現實很扎心，你放不下對前任的想念，很大概率是因為你尚無合意的現任選項；當對方將你拋棄後你仍傻傻地演繹痴情，說穿了無非就是你此際的人設價值還配不上比前任更優秀的對象；懷念前任的原因往往出於惶恐，你惶恐自己日後會不會遇見更好的人，惶恐自己錯過的這個人會不會是今生摯愛。

分手後仍有許多人忍不住要去窺探對方的生活，拿起手機不知不覺直奔對方的各種社交賬號；儘管你沒有直接聯繫他（她），但你所做的一切事都跟他（她）有關；你的專注和偏執令你無法自拔，於周而復始間形成死循環。

好想對方，想到無法承受時，那你試試一天五十個信息、八十個電話瘋狂地對他（她）的手機狂轟濫炸，相信你實施不了兩天就會被對方全線拉黑，因為你已嚴重影響到了對方的生活日常，使其產生躲避的恐慌心理；你每每失控抓狂聯繫對方一次，就是把過往僅存的那點美好記憶在他（她）跟前全盤打碎；不過這麼做何嘗不是一種解脫絕招，讓你斷了複合的一切念想。

其實，你難以自拔的想念和在乎對方，這與過往感情的真相存有不小的偏差，因為你一再重溫且放大了這段感情中美好的一面；最尷尬莫過於你高估了自己在別人心中的位置，而他（她）就是一個自私的素人，他（她）哪裡值得你一再掉價乞哀告憐。

不要再去追問對方是否愛着你，因為你早就知道了答案；你過得好沒必要讓對方知道，你若過得很糟糕，那更是你自己的事情；既然分手就不要再去聯繫對方，繼續互動只會讓你無限痛苦；對於一個已經不愛你的人根本不會再關注你的生生死死，你所做的一切俱是自導自演的苦情內心戲；事實上並非你有多念舊、多痴情，而是在分手後你一成不變原地踏步，從而在失去了前任後你已一無所有。

分手後如何做到不聯繫、不想念，以下辦法雖簡單粗暴但可謂醍醐灌頂：多想想如何去賺錢，如何全方位提升個人價值，如何去開拓更廣的社交圈，如此這般後你不會再空虛到無病呻吟，心傷自然也就悄然痊癒；相信我、你真的沒有那麼痴情、長情，你其實也和普通人無異，懷揣利己的天性。