如何保持愛情的甜蜜？

曾經有很多人都無奈地說，愛情不及自己想象中那麼美好，因為明明一開始彼此吸引的兩個人，隨着交往的加深，卻越來越失望，也不是不愛了，只是漸漸發現TA很多方面不似自己的預期，自己的很多需求TA都不能滿足。

其實，抱有這種心情的朋友們大可不必太失落，因為問題不是出在「愛情」本身，也可能並非出在戀人身上，而是你在經營愛情中，有些「操作不當」。

要想享受甜蜜的愛情，你是需要做功課的，沒有人天生就擅長經營親密關係，這也是為什麼絕大多數單純青澀的校園戀情都以天各一方遺憾收尾。就像那句歌詞「後來，我終於學會了如何去愛，可惜你已經遠去，消失在人海。」

所以，無論目前你是第一次觸碰感情，還是幾經嘗試不得要領，你不妨先學着做好下面的功課，立即學會如何去愛，就能把握住當下的愛情。

期待值管理

對於愛情，對於戀人，你需要樹立一個合理範圍內的期待值。不是所有美好的愛情都有千篇一律的模樣，也不是所有好戀人都是愛情劇場裡的完美主角。

所以，當你進入一段戀愛關係中時，你首先要問自己的就是——我能以TA本來的面貌去愛TA嗎？

不是說你不可以對伴侶有期待，但是這個期待，也一定要建立在TA特質所能及的範圍內。例如，他是一個工作忙碌的工科男，如果你期望他在情人節送給你一首自創的小詩，再安排一場浪漫的沙灘煙花約會，你就沒做好自己的期待值管理，因為你的期望本來就是超出他個人特質範圍的。

另外，你需要注意：「期待」與「期望」是不同的概念，「期待」是建立在你可以接受現狀之上的——期待中的事達成，固然好，未達成，你也可以接受；而「期望」則是你想要達成的一個效果——有期望就會有要求，有要求就有可能不被滿足，不被滿足就會導致失望，失望就會導致你產生情緒化的發泄，進而影響到你們的感情。

戀愛中，做好期待值管理，多想想你愛上對方的初衷，TA最初吸引你的方面都有哪些，嘗試去在合理的範圍內做出期待。

表達需求的技巧

當你向戀人表達自己的需求時，不要去要求TA，更不要去命令TA。

這裡你會覺得奇怪，你會想——我不提出要求，TA怎麼知道我需要什麼？況且，我一直在要求，TA都沒做到以我需要的方式去愛我。

讓戀人了解自己的需求並滿足自己，靠的是引導，而不是要求或命令。戀愛關係本是人與人之間最柔情的親密關係，沒有人會喜歡在戀愛中接受冰冷的命令式的要求。

例如你需要戀人多給你一些陪伴，如果你規定TA必須多久來見你一次或一天打多少電話，TA就會覺得聯繫你是一種「任務」，而不是發自於自己內心的願望，如果TA偶爾因忙碌冷落了你，你就大發脾氣，去責備TA，TA甚至會覺得愛你是一種負擔。

你可以在日常的相處中向TA滲透你的需求，例如關於更多陪伴的需求，你可以說，「我每天遇到什麼新鮮事第一個就想講給你聽」、「最近沒有好看的新劇，下班之後的時間顯得好冷清啊，你要是在身邊就不無聊啦」。

TA能否心甘情願地照顧到你的需求，其實全在於你呈現需求的方式是怎樣的。人會本能地對抗命令或逃避要求，人也會本能地滿足愛人的需求。蜜糖情感（mitangqinggan），幫你挽回。