緊張而害怕，說話不受控制？和人說話時語速太快，別人聽不清嗎？別擔心，今天簡愛老師和你說話，說話太快怎麼辦？
說話快的原因有很多，但大多數人都有很多問題，所以我們要做的是找到自己的問題，解決座位問題，只有這樣才能解決說話快的壞習慣。
吐字發聲
一、口腔控制
在很多人的印象中，說話快意味着聰明，其實不然。很多人之所以說快，是因為口腔控制弱，很難有效地控制發出的字音，語速過快。對於這部分朋友來說，需要做的就是加強口腔控制。
二、字音動作
有些朋友對吐字發音的要求不明確，不知道每個字的發音動作是如何表現的，很多字音發音平坦短。這也會誘發語速快的問題。這種問題的人大多集中在南方方言區。解決辦法是掌握字音動作，提高各字音的發音質量，優化整體表現。
上述是口腔控制、字音動作兩個概念，後期文章單獨說明。
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表達技巧
一、節奏控制
其實說話就像唱歌一樣，有既定的節奏。大家可以想象，可以想象歌手的音調發生了變化，歌詞的吐出，踩着鼓點。二四拍、四四拍等，無論多快多慢都有痕跡。同樣，我們的語速是在這個框架中形成的。
節奏是什麼？
一是節奏必須包括抑揚頓挫。二是節奏要包含輕重緩急。第三，節奏應包括聲音進行和語言流動中的循環往復特徵。-張贊《朗讀學》
因此，在這裡得出方法論，我們可以在心中給自己節拍。通過這個節拍限制了自己說話的速度。
二、停止掌握
很多人說話時不能停止，其實這是一個很大的誤解。適當的停頓可以給聽眾一個思休息的時間。想一想。給別人吃飯的結果，無論多熱，大腦都會被人灌進去，人不舒服嗎不能停下來就像不斷填補嘴裡的食物，就像開沒有剎車的車一樣，最終的結果是把自己逼到絕境。
說到抽象問題，我們必須放慢節奏，給予適當的停頓消化聽眾。在此，我提出了老幹部茶杯法的方法論。
領導在會議上講話時，說到某一點，他會慢慢拿起茶杯，吹一口熱氣，喝一口，然後連着唾液和茶吐到杯子裡。只有吞下茶水才能繼續說話。
各位，領導的行為是非常有智慧的。這不僅僅是潤喉嚨，他還可以通過這個小間隙重新整理構想，順便瞄準幾個人在會議上玩手機。當我們說話時，我們應該使用老幹部的茶杯方法，說我們可以在合適的位置喝心理茶。不要着急，慢慢來。
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心理建設
一、先想後說
很多人害怕說話，害怕在公共場合說話。開始說話的時候，自己的語言就像脫韁的野馬擅自奔跑。結果，語速超過了自己的思考和聽眾的接受能力。
因此，如果說話容易，面對說話時不要急着說話，急着說話往往擔心自己說話不好，所以馬上出去寫字，效果會相反。
與人交談時，判斷對方的交談目的，考慮自己的交談目的，決定大致的表達戰略，說出好話。
二、量變質
我在這裡想說的不僅僅是說話太快的問題，所有表現問題都可以糾正。
事實上，你可以好好問問自己。你有完美的說話體驗嗎？完全放慢的速度，說得體有效嗎？
所謂的是熟練說話的技能。你需要做的只是增加的有效說話次數，從一到十，從十到百。有效說話的次數增加的時候，有信心說下一句話，克服緊張給自己帶來麻煩。
在這裡，自信不能被別人鼓勵。這只能靠自己的努力，不斷增加成功的次數。這是你自信的源泉。
自渡，別人的愛無法幫助。
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挽回一段感情就是挽救一個家庭。
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？