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來訪者曾經說過
他追了女神多年，但一直沒有成功。後來，當他覺得自己沒有機會時，女神答應和他在一起。
雖然說苦盡甘來應該是一件令人高興的事情，但不知道為什麼，他發現自己並沒有像自己想象的那樣興奮。相反，他感到莫名其妙的心跳。
後來的事實證明，他們交往並不容易。
本來，他總是完美地考慮對方，覺得自己有這樣或那樣的不足，兩人在一起時，他總是有很深的自卑感。像
這樣的心情錯誤，在感情中有被吞噬的感覺，找不到自己。
最後，他無法承受這種壓力，選擇逃離。
不是一件容易的事情。
不僅是異地、外遇等外在原因，還會傷害感情，一個人的內在心理失衡也會殺死原本美好的感情。
在這方面，自尊心可以說是感情最強的殺手，尤其是男性特別自卑的時候。
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自卑感會導致心靈脆弱，脆弱感敏感，行為變形。
例如，自卑感的人在感情中沒有安全感，感覺對方會離開自己，一旦發生矛盾和衝突，兩人就會結束，沒有希望。因此，總是處於緊張狀態。
也有人走向另一個極端，害怕對方離開自己，想控制對方。例如，經常詢問對方的下落，看對方的手機聊天記錄等。
因此，愛上自卑感嚴重的人時，心裡有沉重的感覺，感覺對方消耗能量，身心疲憊，無法忍受。
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為什麼有人那麼自卑呢？
影響因素有很多，在此主要討論兩種。
1。原生家庭
有的父母和孩子關係比較密切，家庭中總是充滿愛的氣息，在這樣的家庭氛圍中成長的孩子體驗的更多是積極的能量。在
這樣的家庭環境中培養的孩子，自我價值感很高。
但是，如果父母是專業的控制型，或者無視型，不能真正尊重和關心孩子的想法，在日常生活中打擊孩子，傷害孩子的自尊心的話，在環境中成長的人的自我價值就會變低，在和人交往的時候容易感到自卑。
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2.個人成長經歷
一個人在成長過程中，如果經常遭遇失敗或者遭遇一些嚴重的創傷，可能會對自己產生懷疑和自卑。
比如香港電影帝梁朝偉，他在電影中取得了很高的成果，是無數人心中的偶像，但在生活中卻是害羞內向的人。
其實他小時候是個開朗活潑的人，後來父母離婚了，這樣的家庭變故使他自閉，不想和別人交流，人也越來越內向和自卑。
了解這些，我們可以更好地了解自己，閱讀自己的心。
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如果你也被自卑感困擾，怎麼調整？
首先，重要的不是你感受到什麼，而是你對這種感受的認知。
在心理學家阿德勒看來，每個人都有自卑感的體驗，我們的人生是積極抵抗自卑感的過程。如果我們通過自己的努力，不斷挖掘自己的潛力，使自己越來越優秀，越來越好，就能抵抗自卑感給我們帶來的負面體驗，體驗自己的價值感。
也就是說，自卑並不可怕，可怕的是無法正確應對。
在生活中，即使有自信的人也不是沒有缺點和不足，和自尊心低的人一樣，面對很多問題，也有無法解決的問題，但是面對自己的不足，可以用更成熟的心情來應對。
他們會接受那些不能改變的問題，接受自己的能力是有限的，但他們不會因為這個而感到自卑，不管是不足還是能力有限，都是生活的一部分，生活是問題疊加的問題，這並不可恥。
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接下來將評估事項與評估人分開。
我們習慣用事情處理的好壞來評價別人和自己，這是毫無厚度的，但一件事的成敗不能定性一個人的價值高低。
事情做得不好，我們應該考慮的是問題在哪裡，有沒有更好的處理方法，有助於積累經驗，下次能做得更好。
相反，如果我們直接評價自己，認定自己能力不足，這種對自己的攻擊只會喚醒自己的負面情緒，使自己處於挫敗感的感情狀態，我們的頭腦無法思考，不能提高自己。
最後，如果認為自己的價值感不高，就不要急於把它當作壞事，也不要把它當作自己心中的污點，相反，把它當作改變自己的契機，自尊心反而會成為更好的動力。
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