如果有最差勁的分手方法排名榜，「冷暴力式分手」一定能夠遙遙領先。
他毫無徵兆的心態冷淡，音訊全無，三四天都不一定會回應你傳出的99 的信息。
你猜疑、發火，到擔憂，乃至剛開始反省自己是否不足貼心、不足聽話，因此你勸導自身剛開始試圖勤奮地運營着這一段「喪偶式戀愛」。
直至有一天你總算忍不住了，嘗試威協他：「大家那樣跟沒處對象有什麼不同，要不大家分手吧。」
此次他總算秒回你呢。
他說道：「你需要那麼想因為我沒法，你要分就分吧。」
這就是典型性的冷暴力式分手。
如何辨別他是確實比較忙，還是已經試圖對你開展「冷暴力式分手」，實際上只必須看是不是你已經歷經「四個環節」。
在掌握「四個環節」以前，何不先來聽一聽我朋友小野的小故事。
01 他早已一個半月沒有聯絡我了
小野是典型性的白羊座女生，當感情到來的情況下，她如同一隻一頭猛地扎滲水裡的鴨，不聞不問。
火相星座的她，在和阿宇了解的第三天，明確了戀愛關係，在一起的第七天，她就把阿宇產生見我們這群盆友了。
小野笑得一股傻勁：「我男朋友，阿宇。」
阿宇看上去是沉穩嫻雅的鄰家男孩，小野講完這句話後，他在邊上赧然一笑。
「小野可以啊，講吧，如何追到的。」大家調侃道。
小野高興地一抬着頭：「什麼啊，他追的我。可瘋狂了，送鮮花寄信送禮物，無所不用其極。」
她笑着，囉囉嗦嗦地講着阿宇追她的有趣的事。
阿宇坐着小野旁清靜的幫小野剝着蝦，逮到空檔就往小野口中餵一隻蝦。
「誒，大家了解為啥之前不要吃蝦嗎？由於之前沒有人幫我剝呀，」小野笑得一臉幸福快樂，「但是幸虧現在我有阿宇了。」
阿宇說：「對啊，你又蠢又丑，除開我誰會讓你剝蝦。」
2個月後，就在大家還沉浸在艷羨小野尋找自身的真命天子的情況下，小野帶著2個粗大的黑眼圈眼袋來找我聊飲酒。
「阿宇不見了。」
「啊？」
「他早已一個半月沒跟我聯絡過去了。」
02 求求你回我信息好麼
那是我第一次見小野哭得那麼慘，流鼻涕都掛變成泡。
兩個人在一起的後的一個月，阿宇已不秒回信息，之後乃至兩三天才會回應很簡潔明了的一句話。再之後，信息不回，電話不接，面也看不到，全部人跟消失了一樣。
小野給阿宇發的信息從一開始的質疑，「你也就那麼忙嗎？連抽時間回我信息的時間也沒有？」
到擔憂，「是不是你近期畢業實習太忙了焦慮情緒？回個信息好麼？」
到反省自己，「我前不久是否有哪些地區做不對，你告訴我，我能改的。」
再到最終小野基本上是哭着跟阿宇懇求，「我求求你了，回我信息好麼，你在說什麼我還同意你，求求你不要不理我。」
語音條里，小野哭得喉嚨都啞了。
想聽不下來，把手機從小野的手上拿過來，摸了摸小野的肩。
我看見小野，僅僅2個月看不到罷了，她越來越面容憔悴，眼眸滿是有血，敏感、比較敏感、神經大條。
可她之前本來是一個樂觀大氣信心，誰看過都是會喜愛的漂亮女生。
我特想問她有木有想過，這一個半月她每日為了更好地他奔潰到零晨三四點，可這段時間，他很有可能每日都是會安安穩穩的睡到自然醒。
話堵在嘴上，我只有摟着小野，緘默地陪着她奔潰。
之後我再收到小野的電話，她跟阿宇早已分手了。
「就是我提的分手，我終於想懂了，分手才算是他要想的。」
再之後，小野迅速的開始了幾個感情，又都迅速的告一段落。
前一天小夥伴們聚會活動約她一起看線下推廣展，她瘦得皮包骨頭，化着厚厚的的濃妝艷抹，遮住了她本來秀氣的功底和她討人喜歡的黃褐斑。她依然像以往一樣和大家開了玩笑話，玩耍嬉戲着。
但她早已已不像她了。
小野說，你清楚嗎？原以為我忘了阿宇了，實際上他僅僅變成了我內心的一根刺，每每我覺得跟他人靠近的情況下，這一根刺便會冒出，告訴我，你能被沒理由的拋下，你不值深愛。
小野的眼妝畫法暈開了，她蹲在地面上，抬起頭來看着我：
04 冷暴力式分手
冷暴力式分手，通常會歷經這四個環節：
1】在你要沉浸於感情的愉悅中，他忽然越來越比較忙
2】它用忽略或是敷衍了事的託詞消磨你的負面情緒
3】連續性喪偶式戀愛
4】你明確提出分手，他緘默贊成
冷暴力式分手一般不容易出現兩人的又哭又鬧、歇斯底里的相互牽扯，反過來，通常是由你自己一個人的獨角戲和他的緘默為結果，給這一段情感畫上句點。乃至有的情況下，另一方會給你造成「就是你的錯因此 大家告一段落這一段關聯」的幻覺。
經歷過那樣分手的女孩，絕大部分都是會對婚姻關係已不那麼信任感，在她勸服自身完畢這一段關聯的那一刻，也通常會在自身的內心種下「愛終究會消退」、「我不值得深愛」、「愛得過滿另一方會不在乎，不符合才會千辛萬苦尋覓」…諸如此類的錯誤觀點。
但大家必須清晰，冷暴力實際上是一種「精神實質凌虐」，該定義早出現於荷蘭社會心理學經典《冷暴力》之中，它是由荷蘭精神分析學家、心理治療師——瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚繪製的經典著作。
在冷暴力關聯中，精神實質凌虐中的施虐者經常較為自以為是，並欠缺使命感，她們碰到困難或不成功一直歸因於人，把全部的錯事向外投影，來躲避很有可能會出現的指責和痛楚。被虐的人正臉的自身品牌形象會因而產生旋轉，他們並不是受虐狂，都沒有憂鬱症，可是施虐者有可能會激起他們潛在性的抑鬱或被凌虐趨向。
施虐者始終不容易說破，我不愛你了，她們習慣性躲避，習慣性回絕立即溝通交流，嘴邊說着心疼你，卻始終不容易寬容了解疏通你的負面情緒，反過來，她們通常會嚴厲打擊你取笑你，間接性對你說，你很很差。
05 你值得深愛
但你被冷暴力，並並不是由於你不足好，反倒有可能是由於你充足好。
瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚在科學研究中發覺，被冷暴力施虐者看上的人，通常平時看上去積極樂觀、善解人意友善，擁有 十分積極主動的正臉心態。他們要敢為了愛無私奉獻，也有着會被施虐者妒忌的歡樂與魅力。
可通常受害人陷入冷暴力的囚籠之中並不自知，有些人在會由於這一段關聯越來越敏感、比較敏感，沒什麼活力，乃至還會繼續挑選千辛萬苦掙脫。假如任憑冷暴力的發展趨勢下來，受害人很有可能會深陷心理狀態偏癱，逐漸邁向自我毀滅環節。
假如你意識到自身有可能早已深陷了冷暴力的精神折磨之中，不必湊合自身去學習溝通的技巧，你需要做的，僅僅認清現實，緩解工作壓力，並付諸實踐。
終止為他辯駁，捨棄忍受，剛開始再次拾起或是塑造自身的個人愛好，已不把他做為日常生活的重心點直至你離去他。
有時你需要做的並不是學會放下他，只是忽略你自己。
你是非常值得深愛的，你也非常值得更強的。
評論列表
挽回一段感情就是挽救一個家庭。
可以幫助複合嗎？
可以幫助複合嗎？
老師，可以諮詢下嗎？