【感情】如何走出痛苦？

我們知道，生活總是免不了磕磕碰碰。有的時候不順心遇到一些心煩的事，總是讓自己心裡不舒服。或者別人犯了一些自己已經提醒過的錯誤，讓自己感覺到痛苦，「他怎麼這樣做，不是已經告訴他不行了嗎？」生活的總總，總是免不了痛苦的事，那麼我們應該如何走出痛苦呢？

【大聲痛哭發泄出來】人在悲傷痛苦的時候，就會用哭這種情緒來表達。因為這是人的一種生物本能。高興了會笑，痛苦了會哭。當一個人非常痛苦的時候，內心的鬱悶得不到排解一直按壓在心裡，如果哭出來的話，會對內心情緒的發泄有相當大的幫助。所以有事不要放在心裡，哭出來吧！

【認真做一件事，暫時逃離痛苦】大部分的人都是只能在同一個時間內做一件事情。因此當一個人在痛苦的時候，用做另外一件事情來進行轉移痛苦這件事情，就會變得容易。當你在認認真真的做事的時候，腦子裡想的就是這件事，而痛苦的情緒會暫時變的安靜，因為人的大腦就是有這種特殊的轉換功能。當然如果你停下做的事時，你時不時的還是會想起痛苦的。

【找一個傾訴的對象】我們知道人類是一種情感動物也是群居動物。所以當有某種情緒在心裡揮之不去的時候，這時就可以找一個好朋友或者親人來對他們講述你的事情，把痛苦的情緒緩解出去。因為情緒憋在內心會對知身體和心理都會造成不好的影響，因此在痛苦的時候，找人訴說也是排解痛苦的一種方法。

【勇敢的面對】當痛苦發生的時候，我們要正視它，面對它。因為你越害怕越恐懼，你反而會更加深自己的痛苦。所以面臨痛苦的時候，我們要勇敢的面對它，這樣不僅能加強自己的心理素質，也對以後發生痛苦的事情有一個好的合理應對方法。

【聽聽音樂舒緩心情】音樂是治癒心靈的一劑良藥。當一個人心情不好的時候，或者痛苦的時候，我們可以聽聽一些舒緩的音樂。但是記得不要聽一些太悲傷的音樂，因為本來心情就是極其的不好，痛苦的情緒還沒有排解出去，就聽悲傷的音樂，會更讓自己陷入其中，因此我們可以聽一些動感可以狂唱的音樂。

【用文字的方式，把情緒發泄出來】當我們面對痛苦的時候，表達與發泄的方法有好多種。但是這裡我們選擇這一種安安靜靜的方式。就是把自己的情緒通過文字表達出來，因為文字的方式，讓人更加的具有想像力，人們可以通過把自己的痛苦用筆寫出來，相當於是用筆進行發泄。

查看原文 >>

產品建議及投訴請聯繫：shoujibaidu@baidu.com