真正忘記一個人，不要追求刻意淡忘，而是做好身邊這三件事就夠了

文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

張小嫻說過：「想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。」我們在結束一段感情後，總是痛苦的，往往是因為我們總是執着在回憶里無法自拔，看着曾經的種種美好，不願意從幻境裡走入現實。

但是我們卻不會去想，一個人自以為刻骨銘心的回憶，別人也許早已經忘記了。留在原地踏步的人只有自己，不願意面對現實，像個鴕鳥一樣逃避痛苦，甚至還會想方設法地給自己找理由「他會回來的」。

適當時機的選擇放手才是對自己感情的最大負責也是對這段感情終結的完美收尾，學會忘記一個人，那就從戒掉想念一個人開始，做好身邊這三件事，不念不想不見，時間終究會把你從這苦海里撈出來。

011. 時間鋪滿，忙起來

《前任3》有個片段，林佳和孟雲分手後，林佳沉浸在悲傷中無法自拔，每天都會思念着孟雲，甚至連工作的時候都沒有狀態，老闆直接給她放了幾天假讓她出去玩幾天放鬆下心情。林佳領着假期去很多地方旅遊了一遍，回來的時候不說心情變得有多好，至少不再那麼壓抑自己。

當我們心情很糟糕的時候，要學會找一些事情來做，轉移我們的注意力，還能調整我們自己的狀態。

之前研究證明，一個人只有在閒余時間，無聊的時候才愛思緒縹緲，當你開始忙起來的時候，不會有多餘的時間去傷春悲秋，只會關心自己的時間夠不夠來做很多需要做的事情。這樣就可以讓你暫時忘記悲傷。

時間會讓這段情感的濃度逐漸降低，我想每個人都感受到過，時間不是撫平了你的傷口，讓你忘記這段感情，只是沉澱後你再回首想起這段感情的時候不再那麼撕心裂肺，會有些惆悵，還會有些成長。

我們要時刻記住，生命力出現又走的人都會教會我們一點東西，不強留，不勉強，放過自己，也放過別人。

022. 不要壓抑，哭出來

很多時候，憋在心裡才是最難釋懷的，往往能說出來的都不是大問題。眼淚通常是我們發泄情緒的一種方式，這種行為可以舒緩我們的心情，可以帶走負面情緒和感受，不給自己太大的精神壓力，可以有效的調整心情。

《前任攻略》中羅茜知道孟雲想跟這個姑娘結婚了，在糾結中還是選擇了退讓，沒有質問，沒有脾氣，只是自己一個人窩在家裡不停地喝酒，不停地哭，整理好心情之後，選擇了趙明結婚。

我們要學會在自己心情極度低落的時候，找個沒人的地方，放開自己，好好地哭一場，把所有的痛苦和感情都揉碎在眼淚中，流出體外，哭過之後擦乾眼淚，整理衣裝，大步出門，你依舊還是那個陽光積極的大好青年。

從心理學角度上來說，哭泣可以減緩我們壓抑的心情和情緒，哭泣是一種很好療愈自我的方式。

不要執着在一段感情里不想走出來，你只是遇見了一個路人，給你的人生上了一課，僅此而已，情深緣淺一直是感情的常態，況且，愛而不得的又不止你一個人，我們能做的就是保持自己最好的狀態，去遇見下一個良人。

03放過自己，走出來

我之前有個朋友稱為A，A跟他男朋友談了四五年，最後因為感情原因最終選擇分手，男人走得很果斷，但是A一直不願意面對現實，分手後總是時不時的想找男人說話，但是男人都堅定地拒絕了A，「能不能別這樣？我知道你很難受，我也很難受，放過彼此好嗎？」

感情里最忌諱的就是死纏爛打，一個人死守着回憶不肯退卻一步，而另一個人只想着怎麼逃離一切，重新生活。沒有結局的事情就不要浪費自己的時間，要知道，長痛不如短痛，斷就乾脆利落。不想不念不見，轉身奔赴下一場山海。

我們總是自己騙自己，這麼長時間的感情不是一朝一夕就散的，卻也是一點一滴最後摧毀的，慢慢試着不再去想念他，刪掉關於他的所有信息，控制住自己不要去打擾已經離開的人。

不再想念的那刻起，他就不會在心裡住着那麼重要的位置了，多年後你可以提起他有些惆悵有些無奈，但是一定不能有悲傷和難過。

既然是控制不住喜歡的人，索性斷了聯繫，斷了念想，不見便不會勾起自己強烈的欲望，不要試圖去打聽他的消息，戒掉想念一個人的開始，才會學會忘記一個人。

張愛玲說過：」感情這東西是很難處理的，不能往冰箱裡一擱，就以為它可以保存若干時日，不會變質了。「該散還是會散，你叫不醒裝睡的人，也留不住想走的人，我們唯一所能做的就是好好善待自己，讓自己變得更加優秀，去遇見下一個可以攜手一生的人。

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