很多戀愛中的女生都曾經遇到過這樣一個問題：男朋友突然提出了分手，以某種理由或者壓根沒有任何理由，可是我還是非常愛他，不想面對這個結果，我該怎麼做才能挽回他的心呢？
戀愛是一件既簡單又困難的事，不是每一段戀情在分手後都能成功挽回，也不是每一段戀情都值得我們挽回。在決定挽回之前，首先要做的是判斷你的前男友是不是值得挽回。如果你面對的是一個玩弄感情不負責任的渣男，理智告訴你和他在一起要承受無盡的痛苦，情感卻讓你難捨難分，那麼你現在要做的不是挽回，而是感激他向你提出了分手，然後跑得越遠越好，否則就是把自己往火坑裡推。
那麼，如何判斷你的前男友是否值得挽回呢？你可先問自己幾個問題。
第一個問題，你想要挽回這段感情的原因是什麼？
有一些人的挽回可能完全是出於真愛，希望能與對方共度餘下的人生，有一些人的挽回卻不盡然。可能是因為目前沒有新的目標出現，一段時間內不適應空窗期，可能是對失去的感情不甘心，挽回愛情只為了照顧面子和自尊心，也可能是對前男友的離去充滿了怨憤，所謂的挽回只是為了報復。如果你的挽回不是出於真愛，那就要仔細考慮清楚了，人生漫漫長路，雖然可以偶爾走走歪路，但真的有必要花費大量的時間精力去苦苦追逐一個並非真愛的結果嗎？這難道不是另一種畫地為牢作繭自縛嗎？
第二個問題，你在這段感情中真的幸福嗎？
如果你們之前的相處，是你一味的付出全部的愛，而他卻坐享其成，從未向你提供過什麼情緒價值，能夠帶給你的只有猜忌、爭吵、傷心，對你從來沒有欣賞只有打壓，在你們發生矛盾的時候從來不肯積極解決，而是用冷暴力逼迫你妥協，更別提照顧你的生活幫助你的成長了。那麼此刻的分手，對你來說何嘗不是一種解脫呢，如果能夠挺過這一段失戀的痛苦，未嘗不可尋覓到新的天地。即便你們之間的感情需要挽回，也不應該由你來挽回，而是那個錯過了好姑娘的前男友。
第三個問題，你在這段感情中有收穫與成長嗎？
愛情的意義在於幫助對方提高，同時也提高自己。好的愛情可以讓你透過一個人看到全世界，而壞的愛情卻讓你因為一個人失去全世界。如果你的之間的感情，沒有讓你的世界變得更加廣闊，而是讓你變成了胸無大志的井底之蛙，你的性格沒有變得更加包容、開朗、自信，而是越來越狹隘、暴躁、自卑，你甚至因此失去了家人與朋友的愛。那你就需要自我反省了，不要被一時的情緒沖昏了頭腦，這段感情真的適合你嗎？如果你依然執意要挽回，你有信心在你們重新開始之後，改變你們之前的相處模式嗎？
第四個問題，你可以正視並接受導致你們分手的真實原因嗎？
每段戀情的分手都有深層次原因，不僅僅是對方不愛你了這麼籠統。如果你們的分手原因是爭吵衝突、矛盾誤解或者感情變淡那還好說，畢竟這不牽涉到對方的人品問題。但如果導致分手的是一些原則性問題呢，比如是對方出軌或者家庭暴力，做出一些嚴重摧毀你身心的行為，但如果你因為情感上的難以割捨，不肯看清眼前的事實，而是糊裡糊塗地原諒了對方並選擇委曲求全地挽回，這樣放棄原則沒有底線的愛情能夠給你帶來幸福嗎？這樣的挽回只是新一輪的自我折磨，等待你的可能是更加深刻的傷害。
第五個問題，你可以在挽回的過程中保持良好的心態嗎？
挽回一段感情並不像重新走入一段感情那樣甜蜜舒適自然而然，而是可能會經歷長時間的孤獨、痛苦、疑惑，曾經熟悉的面孔變得陌生，對你的關懷與愛惜不復存在，轉而變得冷酷絕情嚴厲，甚至已經有了新歡相伴，每日笑語盈盈，這些你都能夠承受嗎？如果你在挽回的過程中，總是被對方的行為和言語所左右，情緒反反覆覆，把自己的生活過得一團糟，只會讓對方看到你的低價值，更加合理化與你分手的決定，最終讓挽回徹底失敗。
想明白了這五個問題，如果你仍然決意挽回，那我會鼓勵你堅定自己挽回的信念，對自己的決定負責任，不要被一點點困難輕易嚇退，即便現在很多人都在嘲笑你是個為愛痴迷的傻姑娘，勸說你徹底放棄這段感情，也請你不要再對自己的決定反覆質疑。幸福應該是牢牢掌握在自己手中的，與他人無關。
在說明正確的挽回方式之前，我先說一下很多姑娘在挽回愛情時使用的幾種錯誤方式吧，不僅沒有任何效果，反而把對方推得越來越遠。
第一種，不斷哀求哭訴死纏爛打，逼迫對方做決定。
很多人會在被分手後不斷通過電話短信等方式苦苦哀求，發一些大段大段的無聊文字，甚至到對方的工作生活場所圍追堵截，哭得鼻涕一把淚一把，試圖用這種方式喚起前男友的憐憫，卻給對方造成了極大的困擾。這個男人確實曾經愛過你，他從前可能會因為你的一點小情緒而擁你入懷，甜言蜜語哄你開心，但那已經是過去式了，現在的你們是已經分手的情侶，如果想撒嬌請你自己一個人慢慢撒，他沒有任何義務安撫照顧你的情緒。
作為主動分手的一方，內心勢必會對你有一點愧疚，但你的行為卻是在迫使他產生愧疚，人們對被迫做的事情都會有一些逆反心理，他見到這種狀態的你，很可能反而對你不再愧疚，更加心硬如鐵。愛情從來不是同情弱者，而是崇拜強者，沒有人會因為你的可憐而對你產生愛情。他既然已經向你提出了分手，此時就是真心實意的想要結束這段關係，你卻不肯給他片刻安寧，讓他有一點喘息的時間思考與你分手的決定是否正確。如此不依不饒糾纏不休，除了讓他更加看輕你厭惡你，從而合理化與你分手的決定，起不到任何作用。
第二種，將分手之事昭告天下，企圖通過輿論壓力逼迫對方回心轉意。
有的女生一時間接受不了分手事實，會去尋求自己閨蜜的安慰鼓勵幫助，這樣做是無可厚非的，人都有情緒難以自控需要排解的時候。但如果你選錯了傾訴對象，不斷向對方的朋友和家人抱怨他的負心無情，陳述自己是如何付出心血，內心深處隱隱盼望着前男友被輿論壓力逼迫得回到自己身邊，這就是非常愚蠢的行為了。雖然人們天生有同情弱者的本能，但同情過後還是要回歸到正常的生活，不可能為了你的失戀而兩肋插刀全力以赴，更何況你的傾訴對象還是前男友的親朋好友，他們能為你做什麼呢。
別人可能會在當時客套一下給你表面的安慰，甚至也真心對你的遭遇感覺到憤懣，但始終不可能真正站在你的立場上考慮問題，事後說不定轉而把你傾訴的內容轉告你的前男友，無論你說了什麼，都會讓他對你更加反感。失戀原本是兩個人之間的事，你卻向全世界宣傳你們不可外揚的家醜，你的前男友會因此感覺到顏面盡失，對你產生怨恨。而且你把原本屬於兩個人的矛盾擴大到不可收拾，他會覺得你非常可怕，破壞力極強。另一方面，前男友的那些親朋好友可能也會覺得你不勝其煩，降低對你的評價，造成一系列後果。
第三種，因為自己無法抑制的怨恨，把對方的生活攪得烏煙瘴氣。
正因為被分手的女生依然深切的愛着前男友，長期得不到對方的回應往往就會轉化成怨恨，有些人就會在氣頭上受情緒所控做出一些非常可怕的事，將自己失戀的痛苦轉嫁到他人頭上。比如電話轟炸，明明心裡是想着講和，卻在對方接起電話後劈頭蓋臉一通狂罵，事後又低姿態去向對方求和，如此循環往復。
或者是去對方任職的公司大吵大鬧，四處散播謠言，甚至做出一些暴力行為，一定要搞到對方失去工作才甘心，然後再懊悔羞愧。如果對方有了新歡，作為前任女友的你甚至會失去理智對新歡肆意謾罵和無盡騷擾，企圖分離前男友與新歡，效果卻適得其反，他們兩個的關係反而更加緊密。有些人會非常愚蠢的認為這些行為可以令對方服軟，然而這類情商極為低下的做法，只會讓原本就對你感情濃度極低的前男友忍無可忍，導致兩個人像仇人一樣不共戴天，對挽回愛情沒有任何正面作用。
挽回成功的前提是調整自己的心態，雖然對方的離開傷害了你，但你的目標並不是用更加殘酷的方式傷害對方，這樣做只會把你們的關係越推越遠。如果你想要的是挽回你們的愛情，升華你們的愛情體驗，牢固你們的愛情關係，那麼請時刻保持理智冷靜，這既是一種修養，也是一種技巧。挽回需要的不僅僅是愛，更需要一些有智慧的實際行動。
那麼，正確的挽回方式是什麼呢？
第一，審視雙方的問題。
一段感情能夠從開始走到分手，不太可能全部都是其中一方的錯誤，雙方或多或少都有些責任。如果你能夠暫時從自己當前的身份中抽離出來，用一種旁觀者的身份去客觀審視你們的感情，或許你會清醒明智的多。審視一份感情不可以只看膚淺的表面，而是要抓住兩個人相處中的實際矛盾點，比如你總是以自我為中心，任何事情都必須占着上風，忽視了他的感受，或者你在他遭遇困難時冷嘲熱諷，對他的事情完全不上心，沒有站在他身邊陪他渡過難關，盡不到一個女朋友的責任，或者你對他特別不信任，總是抽查手機電腦，對他講的話反覆質疑，讓他煩不勝煩。這些都是導致兩個人分手的原因，但也未必是全部原因。兩個人在感情濃度極高的時候，發生了一點小摩擦，雖然會激烈爭吵，但爭吵過後馬上又會回復到恩愛的狀態，對感情沒有太大影響。一旦感情濃度降低，那麼一點點小事都會讓其中一方重新審視你們之間的感情關係，做出新的選擇。一段愛情能夠走到盡頭，往往是因為你們之間的感情濃度，已經不足以抵擋你們之間產生的負面情緒了，這是雙方的問題。
第二，冷凍你們的感情。
一段感情結束之後，你可能會非常迫切地想要挽回你的前男友。即便你們之間沒有在分手時鬧得非常難看，但如果你頻繁的出現在他面前，讓他知曉你的挽回意圖，他未必會認為這是一個合適的提議，反而還會對你產生一些防範心理。恰當的做法是給彼此一些時間和空間，讓你們把內心的負面情緒逐漸淡化，這樣才可能用一種良好的積極的態度重新溝通。在斷聯的這段時間，你需要做的就是克制住聯繫對方的衝動，即便是你看到了非常有趣的事情，也要遏制住打電話和他分享的衝動。至於斷聯時間的長短，因為每個人的情況有所不同，所以不好做出一個準確的定論，但一般來說都要以月為計量單位，而不是斷聯三天五天立即反撲，那樣是沒有任何效果的。我們之所以要利用斷聯促進挽回，是因為斷聯會為對方心理造成一種不可得性，但如果你三五天就重新聯繫對方，他恐怕會覺得那三五天只是你對他漫長糾纏的中場休息，壓根不會有失去你的感覺。除了製造不可得性，斷聯還可以為你洗去過往的不良印象，雖然你們之間並沒有實際的聯絡，但在他心裡還是對你有一個總體印象的， 斷聯要做的就是洗去那些黏人、沒有魅力、失去自我的壞印象，讓他重新想起你的溫柔可愛聰明有趣小鳥依人。
第三，找尋自我價值。
在斷聯期間，你不妨用客觀的角度重新審視一下你在這段戀愛前後所發生的變化，是不是整日沉迷於戀愛，把全部的精力都投入到了一個人身上，從而忽視了自我價值的建設呢？人的大腦中心蘊藏着豐富的神經遞質，包括多巴胺、腎上腺素等，當這些神經遞質源源不斷的分泌，就會讓你產生愛的感覺，也會給你一種可以永久狂熱的錯覺。
但你的身體不會允許你長期處於心跳加速的巔峰狀態，只好讓大腦取消這種念頭，讓那些化學成分自然而然地新陳代謝，也就讓激情逐步變得淡漠。一旦失去了激情的作用，現實中不可避免的因素就會浮現在眼前，我們會開始放大伴侶身上那些在熱戀期完全忽視的缺點，也就導致了矛盾和爭執。如果你在這段感情中喪失了自我價值，就會很容易經不起對方的再次評估。所以，我們現在要做的就是提高自我價值，延長愛情的保鮮期。
第四，恰當時機進行復聯。
分手必然會使你們的關係變得疏遠，重新建立起來也需要一定的時間。經過了一段時間的斷聯，你們之間在分手時產生的不愉快已經逐漸淡化了，他對你的態度重新敞開了，雙方又回到了最初的起點，這時候就可以開始進行復聯了。很多女生都不懂得如何復聯，生怕說錯了一句話就喪失了機會，其實這種小心翼翼也會讓對方感覺到非常不舒服。還有些人會很容易被對方的言語挑動情緒，思維也完全跟着對方的腳步走，逐步喪失自己的框架。
甚至有些更極端的，在復聯過程中再度想起之前所受的痛苦，把復聯活生生搞成了再一次拷問，讓對方再次逃離。聊天技巧確實會影響挽回過程中的高低位逆轉，但本質上來說起決定性作用的還是你的心態和價值，掌握感情的主動權非常重要，你可以把他當成一個全新的目標，不要背負着過去的壓力，也不要太過降低姿態，更不要因為他的一句話又開始患得患失，那樣就會讓你再次陷入被動。
人生的樂趣就在於突破一個個難題，達到一個個成就，挽回愛情的樂趣也是如此，我們不妨把挽回當成闖關遊戲來對待。只有提升自己的吸引力，加強自己的力量和信念，創造出合適的機會和條件，才會讓對方回到你身邊。一旦走上了挽回這條路，就要有破釜沉舟的勇氣，相信自己所做的一切都是值得的，哪怕結果是失敗，也不是什麼天崩地裂的大事，總好過輕易放棄挽回，若干年後再沉痛後悔，到時候，對方恐怕早已不知去了哪裡。
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我朋友諮詢過，還真的挽回了愛情，現在兩人已經結婚了
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？