為什麼要修復一段關係。其實我特別理解，是因為你真是後悔啊，當初要是稍微能控制住自己情緒一點，把事情做的周全一點，那不就繼續安穩幸福的過日子了麼？是不是說中你們心裡想的了？
別灰心，挽回很簡單的，就是正確的時間，做正確的事情，你以前犯了一個錯，你以為彌補不了了，其實是可以彌補的。只不過說很多人不知道自己為什麼非要去挽回他，為什麼非要去挽回一段看似沒有可能的感情，挽回的意義又在於什麼呢？其實在這裡很明確的告訴大家回答這個問題，因為喜歡，因為捨不得，因為內心愧疚與不安，因為不習慣沒有他，因為不甘心，甚至因為捨不得自己的青春和付出。不管因為什麼，這都是答案，只要是答案就沒有對錯，只要是你去想，哪怕是在物質在現實的理由存在都是合理的。
那我們挽回的底氣在哪裡呢？其實一個人內心夯實的自信來自於自己的認知，對於對方的了解以及對於對這段親密關係的定位。簡單說就是在這段親密關係當中，你能否找到自己想要的，以及能否給到對方想要的東西，如果你的評估，對自己，對對方的評估都是正確的，那你們就是匹配的，你的挽回一定會成功的。但是如果說你對自己的評估，也就是說你對自己的需求把握是不明確的，你對對方的需求也是不了解的，那麼在這段關係裡面，其實你就是虛弱的，因為你既沒有辦法找到自己的定位，也沒有辦法給對方提供正確的定位。裡面你的要求或許就是錯的最少在對方的心裏面並不是對的。當對方對你這個人對它的需求對這段親密關係產生了一個極大的懷疑的時候，他就會在這個懷疑當中動搖與你走下去的決心，他就開始懷疑自己的選擇是否是正確，然後他就開始會有冷淡的態度，會有迴避你的態度。
一：為什麼你的挽回會失敗？其實挽回失敗的根本原因,說白了,前任覺得分手是跳出火坑了,你卻一直試圖讓TA重蹈覆轍。就好比,人家已經費盡千辛萬苦走出迷霧森林了,你卻又把TA拉回起點,讓人家再連滾帶爬一遍,擱誰誰不跟你急啊?要想和前任好好相處,首先得讓人家能和你處下去,如果覺得和你在一起像坐牢，TA根本沒有任何理由在你身邊耗着。談戀愛說到底也是一種社交,社交就意味着發生價值交換,因此,先衡量一下,你能給對方提供什麼。可能你會說,我會愛TA啊,我給TA花錢,給TA買各種各樣的禮物,甚至TA要我的命,我也沒有二話可你是否想過,這些是TA真正想要的嗎?TA真的喜歡你這樣嗎?如果僅僅靠你的愛和好就能留住TA,那麼前任何苦又多此一舉和你分手呢?其實人都是有私心的,做事都有動機,不管TA是否意識到。這就是說,分手了,TA還願意和你有簡單甚至不錯的互動,說明對你就是有需求的,可能TA怕孤單,可能TA需要時間走出來,也可能TA想預留一個人,以備自己生病或搬家時能用得上。但只要TA願意和你處了,你的挽回就是有機會的。TA如果把你一切拉黑,躲到天涯海角,縱使你有三頭六臂的本領,也是白搭。現在既然給了你這片江山,那你就要守住這片江山,並且做出一定建樹來。
二：挽回過程中你一定會犯的錯誤？首先在你看到這篇文章之前，我確保你一定死纏爛打過，大哭大鬧歇斯底里，然後不停的說你為對方付出了什麼，不停的說你有多麼愛對方，你有多麼的委屈。也一定給對方發過那種祈求的信息，求着他不要離開你，也一定把自己的需求感展露無遺，甚至你甚至會失去理智，衝到對方的面前做一些幼稚的舉動。過程並不會讓對方覺得你是值得珍惜的，反而顯得你無比的廉價就像商場裡打折促銷的商品9塊9還送你一樣小禮物，這個時候也許他內心會對你心存愧疚，會覺得害怕，會覺得痛苦，但是對你的喜歡卻在這個過程當中蕩然無存了，所以說你覺得死纏爛打有用嗎？有一些改變是需要潛移默化的讓對方慢慢的感受到的，而不是靠着死纏爛打。
還有一種錯誤呢，就是你會花很多的時間在對方的身上，想對方現在在幹什麼，看對方的微博朋友圈，看對方的一切動態，對方哪怕換了個頭像，你都覺得他肯定是有了新歡去定位她的地點去定位他的空間找蛛絲馬跡來證明他現在確實已經不愛你了，已經愛上了別人，你不停的否定了自己，否定了這段感情，告訴自己，他已經不愛你了，他現在已經在和別的女人在一起了，你把自己放到了一個絕對受害者的位置上，並且認為自己是那個輸家，這個時候呢，你還會想證明自己證明自己可能還在對方心裡有那麼一點點空間，所以你會小心翼翼的去聯繫對方，只要這個時候對方的回覆一冷淡，你就像打了敗仗的兵一樣，徹底卸甲而歸，徹底放任自己感到絕望與痛苦，甚至你全盤否定自我，認為自己根本就配不上你的情人，你根本也沒有辦法走出這段痛苦的關係，這都是你在挽回當中容易犯了一些錯誤，我之所以說這是錯誤，就是因為這些東西都是你自己想的，而且這些東西都是可以改變的，是你自己把自己判入了死刑打入了死牢，你還認為這是正確的，你還認為你想的對，你還聽不進去任何人的建議和意見，所以說你是錯的。
三：分手之後還能挽回嗎？分手之後當然能挽回，有研究表明在你的5個前任之中，就會有一個人成為你的丈夫，所以說你說分手之後能不能挽回你，之所以覺得不能挽回，可能是你因為你對對方過度的逼迫導致現在聯繫方式都被拉黑了，所以說你覺得沒有任何挽回的可能性了，那還要怎樣拉黑，說明對方的情緒反應非常激烈，對方還是會受到你的影響了，也或許和他本人的性格有關係呢，就算被拉黑被刪除也是有這個機會有這個條件重新從黑名單裡面出來的，所以說不要太看重這件事情，而是要找好契機讓對方加回你的聯繫方式，如果你現在正在被拉黑先，不要想着斷開聯繫，先穩定下來找個機會，想想用什麼樣的方式可以嘗試着讓對方加回你不管這個過程是用什麼樣的理由工作上的生活上的甚至關於父母的物件的一些東西都可以的，只要家和聯繫方式就可以了。比如你可以用這樣的公式跟對方說。
1 表示分手的正確性
2 表達對於對方的理解
3 快速的從悲傷情緒中出來。這三點呢，可以打消對方對於自己的一個情緒的不滿程度，也可以讓對方看到自己的一個可以被改變的態度同時呢，也要讓對方感覺到哦，你比對方先走出來了，他輸了而你贏了。那挽回當中的第1位至少可以被稍微緩解一下了對嗎？如果對方看到這些信息依舊不回覆你，那麼可能就會是以下的原因。
1 還是對你感到害怕 ，需要時間平復情緒。
2 做事嚴謹膽小 ，還是希望觀察3 你的信用透支，對方不再信任你所以說對於挽回一個人來說，這更像一場心理戰，你要一點一點的去嘗試嘗試對的答案，摒棄掉錯誤的答案，嘗試到最後你才能找到問題所在，你才能攻破對方的一個心理的防線，如果說一直沒有找到的話，你就必須一直找下去，而不是說半途放棄，因為你。知道哪一個點可能就是對方在意的那個點，也許這個點你去做了你就成功了。
四：關於有效的挽回方法關於有效的正確的人和方法，還是那句話，在正確的時間做正確的事情，其實你們倆之間的矛盾非常大是一個方面，更多的是這些矛盾，其實已經讓對方心裡產生了傷害，同時可能也對你產生了傷害，當傷痛的雙方在進行過多的溝通的時候其實都是很難的，所以說你們都需要一定的時間去平復很多事情，我們只能一點一點的去循序漸進的讓這個過程進行下去，而不是說兩個帶着傷疤的人都還在流着血，卻要互相的再次接觸，這個過程當中容易傷口復發，再次流血，再次受傷。這就像我們背單詞一樣，我們系第1遍的時候呢，可能記不住第2遍呢，印象加深第3遍呢，我們就背過了這個單詞，那同時呢，如果說一段時間你都沒有再去接觸這個單詞的話，那麼可能你就會把這個單詞忘掉，這個單詞就是你們的矛盾，第1遍呢，可能是你的無心之過，對方可能只是稍有印象第2遍呢，對方可能就覺得真是矛盾了，但是呢，也不會說什麼，但是會牢牢的記在心裡，到了第3遍的時候呢，他就認為這個矛盾無法調和，他就想分手，那麼再過一段時間之後呢，她可能對這個矛盾的記憶以及感受就沒有那麼深刻了，這個時候其實才是我們去解決問題的好的時候，正確的時候。如果你非要在對方系第3遍台詞的時候，記得最清楚的時候去解決問題的話，那這個問題通常不會被解決，而且還會讓對方對這個單詞的記憶力加深，所以挽回是什麼就是正確的時間，我們做正確的事情。五：具體認知分手類型並且具體操作方法。
1 我經常說的一種分手類型就叫做情緒分手所謂情緒分手呢，就是一方給一方的壓力太大了，一方控制不好情緒，給對方造成一個情緒的刺激，最後導致的分手這種很好理解也很好解決。
2 還有一種分手呢，叫做理智型分手，理智性分手呢，是因為兩個人在長期的磨合當中，因為三觀脾性，生活方式，思維方式，各個方面的不同，以及不了解不理解造成的矛盾加深而導致的偏見性認知，因為這種偏激性的認知難以被改變，所以呢，彼此都覺得對方不是自己攜手終生的伴侶，所以會分手。具體操作呢，我們可以這樣做。
1 一切從對方視角出發會有很多諮詢者,來找我時滿腹牢騷和怨氣,覺得對方分手前和分手後的態度反差極大,實在難以接受。他們不斷強調自己有多麼愛對方,自己付出了這麼多,分手後的日子是怎麼過的,有時說到動情處,甚至讓我都掉眼淚但是,我很少聽到他們描述對方的感受和所思所想,他們講的所有事情都繞不開「我」這主語。這種現象,從情感上我能理解,因為我也失戀過,我失戀時感覺自己就成了全世界的中心,看見秀恩愛的情侶,就覺得老天爺是懲罰我,看到同樣失戀的可憐人,就會想,看,我說的對吧,愛情果然都是騙人的。不可否認,失戀的人都是極端自戀的,因為你女生該怎麼去挽回前任呢覺得自己的痛苦大過世界上的任何一件事。甚至當你一遍遍咀嚼、回昧痛苦的時候,你也覺得自己的痛苦是無與倫比,不可複製的。但當你一直從自身出發,一直把聚光燈打在自己身上時,你的痛苦和埋怨就會被無限放大,大到你眼中已經容不下對方了,你忘記了TA也是一個有感情的人,只是把TA當成一個你丟失掉的心愛的玩具,你只想把TA找回來繼續占有TA。因此,你會糾纏,會謾罵,明明深愛,卻用最惡毒、最刺傷人心的語言,把彼此折磨得身心俱憊。而作為當事人,一直陷在固有思維模式里,根本發現不了真正問題所在,只會覺得自己太痴情,而對方太絕情。而從對方視角出發,則需要你設身處地地去體驗、尊重對方的感受。你會想,我這句話說出口,TA會怎麼想,我做出這樣的事情TA帶去怎樣的影響,你站在對方角度,設想TA可能會做出的回饋,就自然會知道,什麼事該做,什麼事不該做,至少可以少踩50%的雷區。
2 加大力度去安撫對方的情緒，而不要去說一些關於過去情感的回憶以及一些廢話，要知道在這個時候任何人都處於一個心煩意亂的狀態，他不願意去回憶過去，不願意去看長篇大論的東西，他希望的要的是輕鬆，要的是一個愉快安靜的環境，所以說你現在要多去體恤他的情緒，而不是長篇大論的去發布你的論文，你最後感動的是你自己。你感動不了對方，你認為寫一堆話對方會看，其實我告訴你大部分分手的前任們看到你幾千字的一篇論文來表達長久以來幾年的一段感情的時候，通常看到第3句的時候就會關掉。 所以說這個階段我們要抓住重點，我們不要說是廢話連篇，我們是要平衡好對方的情緒，也就是說你如果能用三句話就能把對方哄開心，那就用三句話哄對方，如果你不說話對方就會開心，就會覺得很安靜，那你就不要說話，長過一段關係永遠不在於你說的有多少做的有多少，而是在於你不說什麼不做什麼，在於你看到了什麼理解了什麼，用對方的思維和對方喜歡的溝通方式來挽回才是最有效的。
3不要過度卑微我太理解你們現在此時此刻的心情了，你害怕得罪對方，害怕對方提出的任何請求，因為你的沒有滿足，而讓對方徹底不再理你，但是你有沒有想過這個時候如果對方分了手還對你提出要求，其實就是一種變相的欺負，他認為你不會拒絕，所以說他就會不斷的提要求，這就像把你扔到了一個深淵一樣，萬劫不復，你只會越陷越深，所以說在這個時候你要做一個張弛有度的一個規劃，根據對方的一個心理狀態採取不同的應對方式，既要讓對方開心也要讓對方不開心，就要讓對方得逞，也要讓對方不能得逞，就要讓對方知道你的錯誤，也要讓對方覺得自己也有錯誤，要能做到把對方捧的，上天也能讓它下得了地，只有我們在一段感情當中學會把控對方把控這段關係的時候，我們才能占得上風，才能讓自己維持在一個好的心態上，而不至於說一直過度卑微的像一個奴才一樣讓對方過度擺布。
4 展示你的強大而不是弱小是不是有一些人不管是男人也好，女人也好，覺得在分手之後裝可憐，對方就會因為憐憫而選擇回頭。我可以非常肯定的告訴大家，被憐憫的只有乞丐，永遠不會是前任，所以說在挽回的過程當中，你一定要成為一個強者，不要成為那個去乞求對方愛的人，而應該是展示出你的吸引力，吸引對方來愛你，你的美麗，你的魅力，你的能力。以及你的展示力都要到位，你可以故意放出一些線索，激發他的碳對你的探索，欲對你的占有欲當一個人發現自己的東西突然不屬於自己的時候，其實他內心多少也會有所觸動的，當然這不是說讓你去找備胎，而是讓你去增加自己身上的籌碼，讓自己變得更值錢，雖然說失戀是很痛苦的，但是正是因為這種痛苦，你才要變得更好，你才要成長，你才要讓對方認為過去看錯了你讓對方知道原來過去你所展示的只不過是不怎麼好的你你還有更好的一面沒有向他展示出來，所以說這段時間不要當一個弱者，而應該想辦法成為一個強者讓對方對你的生活，對你的聊天的方式，對你展示的美麗都有興趣的一個強者，沒有人會去願意搭理一個整天自怨自艾的，難看的，卑微的，不值一提的弱者，大家都希望和優秀的閃着光芒的與眾不同的有趣的人展開交流是這樣吧，既然社交是如此的，那戀愛也是一樣的呀，你既然想要挽回對方，那你就必須要比過去更好更優秀。
5 學會讀懂前任心理同樣的，有一次我的一個男諮詢者，突然莫名的被女方退回來了一件禮物。面對女方這一行為,我問他怎麼理解的,他垂頭喪氣地說,她就是徹底放下了,想撇清關係唄。我對他的情況比較了解,就給他分析:首先,你之前送過她很多禮物,她為何不一起還你,而唯獨挑手錶這一樣,而且這表是你們在景區幾十塊錢買的,又不是什麼貴重的東西。再者,她若真想還你,直接寄給你,事後給你發個短信就完事了,為何還鄭重地給你打個電話,還挑晚上11點多這個時間點,大半夜不睡覺,找人家就為這一件小事,這是什麼毛病;最後,歸還禮物是一個有儀式感的行為,一般都發生在剛分手時,你們這都擱這麼久了,她突然來這麼一出,你說她「目的單純」麼?講到這,男學員說他懂了,知道該怎麼做了。次日,他就去見了前女友,看見她眼神的那刻他就明白,這個女人並沒有放下。
他上前抱住了她,前女友也不推開,就一直在那哭,兩人就這樣複合了。如果按照男學員之前自己的理解,因為他的低預期和心灰意冷,勢必會打擊女方好不容易鼓起的勇氣,他們根本不會這麼順利地複合。所以說在挽回當中對方有一些拒絕，他其實就是同意有一些同意，他其實就是拒絕，你要學會站在對方的思維，站在對方的立場上去想，而不是要自己去下去揣測下去，腦洞大開，然後想一個最負面的結果給自己一個最壞的答案，然後放棄挽回這就等於敵軍還沒迎戰你先放了白棋。
六：挽回的時候，對方為什麼不願意和你溝通，怎麼引導他跟你溝通。其實對方不想跟你溝通無非幾點，要不然呢，是對方對你的心裡的成見還沒有放下，要不然呢，就是對方對你的話題根本就不感興趣，要不然對方其實現在已經比較厭煩你了，你說任何話的時候呢，他都保持懷疑的態度，這就是原因，那對方會拒絕和一個陌生人展開交流嗎？不會的，那為什麼不會拒絕一個陌生人和他聊天呢？很簡單啊，因為他知道陌生人的目的就是想和她聊聊天並無其他目的，而你的目的卻很明確呀，你要麼就像挽回他，要不然呢就想做要不然呢，就想帶給他負面的情緒，對方自然就不會想在跟你聊天，再跟你溝通。
1 卸載對方對你的防備之心，非常重要。對方對你的防備就像是一座城牆一樣，只要攻破了這座城牆，你才有攻破這座城池的可能性，如果連城牆你都攻不破，那麼可能這座城市你也攻不破。所以第1步我們先要讓對方對你沒有任何的防備，也就是說讓他自認為你和他交流不是帶着目的而去的，那麼你就要開始強調幾點了，強調你的心情，強調來找對方的理由，強調你目前的態度，強調你現在的要求以及你想要達到的結果。其實是簡單的幾句話裡面你就會打消對方認為你還想挽回她的顧慮也清楚表達了你的目的，讓對方更加的安心讓對方也知道了你的態度，讓對方感受到了你的真誠，並且你提出的要求對方也明了了，而且你的要求合情合理，對方也沒有理由去拒絕。這個時候只要他不是對你恨之入骨，他其實就會產生一種同理心，他就會把你當做一個普普通通的網友來進行跟你溝通，因為他也不想給自己惹麻煩，他也不想你在挽回他再糾纏他，那麼他為了達到自己的目的也會選擇答應你提出的要求，選擇退讓。換位思考一下，如果一件事情毫不費力，輕輕鬆鬆就可以達到你的目的，那你是否會去做呢？你肯定會去做對吧，那麼他也是一樣的，只要這個過程你讓他感覺到他不用付出什麼代價，他也不用面對什麼壓力，而且它還能達到自己的目的，那麼他就能和你展開交流。這時候只要交流打開了，那麼後面的事情就好辦了。
2 消除成見，合理化矛盾根源。其實對於認知型分手來說，最重要的還是消除他對你的成見與不滿這段感情走到現在為止，其實不是說一根稻草就壓死了這段感情，而是可能已經有一坨稻草都壓在了你們倆的心中，所以說這個時候你在對方心目中的一個形象和罪人沒有什麼區別，若不念及舊情，可能對方根本就不會去理你，針對這種情況呢，你一定要學會消除你們倆之間的成見，最少讓他用新的身份去審視你，或者是去審視你的新的身份，這都可以，一個是他改變，一個是你改變，只要你們心中對於對方的不滿相處了，那麼你們倆的狀態才會恢復到一個舒適的平靜期里如果這個狀態一直都是帶有成見的一個狀態，那麼即使你們倆聊的很好，也很難進入到約會見面的這一步，因為你們倆之間一直會有一個隔閡。那這個時候我們應該怎麼樣去說呢？有這麼幾點需要注意，首先呢你要重新去改變一下你們倆之間的關係，然後呢，你要告訴他，引導他讓你們倆知道，你們倆現在的相處狀態已經和之前不一樣了，並且引導他理解你，當然讓他在理解你的前提是你要先學會理解他。
然後呢，提出你對於過去這段感情的質疑也就是說讓他內心的成績變得鬆動起來，最後呢，再發表一下你自己的看法。比如說你可以跟他說：我知道我們之間已經有很多的不愉快，但是現在我們的關係已經不是情侶關係了呀，我只是你的前任或者是最最普通的一個網友針對像我這樣的一個狀態，你還要對過去念念不忘嗎？（改變了關係狀態）你還要對過去的那些事情抱有成見嗎？我非常理解我過去對你的傷害所造成的影響，所以你也理解一下我好不好？
因為我真的不想帶着這種傷痛這種不快樂的過去一直生活下去，（引導互相的理解） 並且我們以前的那些問題其實都是由於兩個人不成熟造成的，現在我們彼此都成熟了，那問題其實自然也就不在了，對嗎？（提出質疑）最少現在我的看法，我覺得你比以前成熟多了，你也應該改觀一下你對我的看法了是嗎？我們誰都不能停留在過去，所以我們誰都不要去記恨於過去的一些事情好不好？
（表達新的看法）這些說辭呢，會讓對方覺得如果說繼續再糾結於過去的一些問題，會顯得自己特別的小氣，特別的不大方，既然你都已經放下了那麼他也應該放下她何必去再做那個糾結的人呢，所以說如果說能做到這一點的話，你們倆之間的一個隔閡與矛盾就會相對來說會減弱一些，要知道分手之後你要讓對方記住你的好，忘記你的不好，這是一件非常非常難的事情，所以說你只能相對弱化一下你的缺點，稍微提點一下你的優點，這是我們唯一能做的事情，但是在這個事情的過程當中呢，我們可以一點一點的積累的去做一點點循序漸進矛盾就會一點一點的被拒絕，千萬不要覺得一口氣可以吃個胖子喲，我去我也吃不了一個胖子，心急吃不了熱豆腐，所以說你要合理化自己過去的行為，合理化你現在聯繫他的一個狀態心裡還有動機，當這些理由都說的過去的時候，對方如果再揪着一個點不放的話，只能說明對方是一個特別小氣的人，或者是你的說辭沒有打動TA。你的每一次的說辭都是改變對方對你看法的一個機會，讓對方更加理解你更加寬容，你更加對這段。
心充滿期待，如果方法運用得當，或許，你們的這一次爭吵，這一次分手這一次矛盾是讓你們感情更加升溫的一次機會，記住只要你們的聯繫還在感情還在，一切都還有機會而挽回，不過只是時間問題，需要的就是你的耐心，需要的就是你的方法，需要的就是你的循序漸進。
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？