愛的能力養成法——讀書筆記

一、要解決的問題

了解更多愛情的知識，了解女性關於愛情是怎麼想的，了解一些追求女生的方法。

二、結構

第1張 情為何物

一 情感自由：如何打開情感新世界

二 存在感：人為什麼渴望被愛

三 滿足與剝奪： 家庭記憶如何影響人的愛情觀

四 獎品性：女人到底要什麼

五 自我肯定：人為什麼有不同的愛情追求

六 獲得人生幸福的黃金法則

七 體驗驅動：如何做一個強大的女人

第2章 魅力建設

一 雄性領袖特徵：性吸引力是如何產生的

二 姿態：男人高價值的最佳證明

三 紳士風度：做一個讓女生刮目相看的魅力女士

四 娛樂精神：讓男人魅力四射的身份標識

五 攻擊性和控制力：打造讓人印象深刻的完美型男

六 肢體語言：讓男人氣場強大的秘密

七 自我定位：如何在同性競爭中脫穎而出

第3章 來點行動

一 獲利還是避險：女人對男人的投資策略

二 篩選機制：女人怎樣挑選男人

三 心動原理：愛情中的電是怎麼產生的

四 推拉：如何給女生製造渴望、滿足渴望

五 調情：如何做一個有趣的男人

六 聯想：如何讓女生變得更主動

七 緣分感：如何讓女人覺得你是她的真命天子

八 變調：女生愛上男生的真正標誌

九 超級表白：風險更低的表白方式

十 夢想：打動人心的另類告白

十一 內爆：讓高冷的女生倒追自己

十二 觸電難易攻略：滿足型記憶的電阻分級

十三 觸電難易策略：剝奪型記憶的電阻分級

第4章 姿態聊天法

一 微信聊天的基本原則和正確姿態

二 微信聊天常見話題的智慧應對

三 微信破冰：如何跟不同類型的女生建立情緒鏈接

四 微信拉高：如何通過微信持續拉高女生預期

五 微信邀約：靈活多變的邀約方式

六 當面聊天的基本原則和正確姿態

七 當面聊天的特殊技巧

八 糖衣炮彈：讓女人大方受用的甜言蜜語

九 聊天的終極秘密：情緒價值

第5章 姿態約會法

一 約會觸電

二 約會來電

三 約會漏電

四 約會常見問題

五 非正常目的

第6章 親密關係

一 磨合：通往幸福的必經之路

二 保鮮：平凡生活的觸電法則

三 矛盾：如何避免持續漏電

四 分手：價值分手與可控分手

五 挽回：價值挽回與可控挽回

三、記錄

關於愛情的粗暴認知：（1）只要對她好，她就會喜歡我；（2）只要有錢，就會有女人；（3）學點男女交往的技巧，她就會愛上我。這些認知把人性簡單化了。學習不是目的，改變認知才是關鍵。愛情的本質是人通過兩性關係尋求自我肯定，獲得存在感，讓人生圓滿。滿足型記憶的人更容易因為感動而開始一段新感情，並且容易向現實妥協。剝奪型記憶的人，一部分會奮不顧身追求所謂的真愛；一部分會喪失對愛的信心和動力。獎品性：（1）通用需求：可控性——門當戶對、性格不衝突、只喜歡我一個、讓着我、靠譜（2）實用型需求：①愉悅我——懂我、聊得來、玩得來、三觀一致②關心我——在乎我的感受、在乎我的愛好、在乎我的細節、寵我③為我解決問題——保護我、引領我、解決困難。（3）虛榮型需求①性生活滿足我——外形怎麼樣、技術怎麼樣、體力怎麼樣②有面子——能配上我、讓人羨慕、能帶的出去、會捧我③為我花錢——捨得為我花錢、提升生活層次、不為錢發愁。擇偶標準

戀愛關係本質上是一種博弈關係，是獎品交換。人生的目標不是得到最終的結果，而是活成什麼樣的人，體驗就是人生最大的樂趣。誰稀缺誰被追逐，這是兩性關係的基本遊戲規則。雄性領袖的10個特徵：（1）財富：硬實力的象徵，生存的基礎條件。例：現有的，車、現金、房；潛在的，繼承權、事業心、上進心。（2）智慧：軟實力的象徵，發展的基礎條件例：幽默感，說話有趣、能回應她的笑點；有才華，高學歷，吹拉彈唱、能說會道。（3）形象：優秀基因的象徵，繁衍優秀後代的基礎條件。例：身體條件，高、帥、壯；穿着打扮，品味、搭配。（4）名聲：社會地位的象徵，意味着社會地位的高低。例：身份，工作和地位光鮮亮麗、高大上；口碑，圈子裡的正面評價；出名，明星、名人。（5）有市場：社會地位的象徵，意味着個人對周邊環境的吸引力和影響力。例：異性，受異性歡迎；朋友，有幾個對自己好的哥們；工作，同事、上級、下屬、合作夥伴；家族，家裡有發言權。（6）自信：意味着雄性領袖的自我肯定例：有主見，有想法、能抉擇；肢體，挺拔的身姿、放鬆的狀態、堅定的眼神，果斷的行動，語言，直接表達、堅定語氣。（7）勇敢：意味着安全感。例：冒險精神，敢於接受挑戰；承受壓力，能在壓力下保持正常。（8）攻擊性：意味着權威例：同性，對有敵意的同性主動打壓；異性，對感興趣的異性主動挑逗。（9）控制力：意味着有秩序。例：自我控制，情緒、行為、時間、衣着狀態；對情況的控制，突發情況、對周邊的人、環境狀態；認真嚴謹，做事認真，態度嚴謹，注重細節、專注。（10）責任感：意味着雄性領袖會付出。例：為人靠譜，說到做到，走心；利他意識，能在他立場考慮問題，關心他人，同情弱者；犧牲精神，必要情況下，可以犧牲自我的利益。男性常見5大錯誤姿態：（1）討好；（2）急迫；（3）裝逼；（4）計較；（5）逃避。如何面對打壓：（1）不要情緒對抗；（2）這是一個機會。女生內心裡真正渴望的是強者的征服；而不是跟女生計較、被女生影響的弱者。女生出於困境的時候，態度上要主動、堅決、過單、大度、毫無保留、不計得失，不尋求對方的認同與回報。千言萬語不如馬上行動，不要瞎比比，直接採取行動，提供實際價值是最好的突破方式。娛樂精神：做遊戲；假投降；亮賤。適合朋友圈發的內容：

女性投資心態：獲利+避險=成功的投資女性資源：身體，時間，經濟，情緒。女性怎樣選擇男人？第一步：通過歸類法預判。第二步：通過觀察、出難題、比較來測試。觸電：女生發現男生的價值，建立預期、感到興奮。來電：女生對男生的預期得到滿足漏電：女生對男生預期落空，感到失望。如何讓女生來電：（1）展示真心誠意；（2）展示身體可控性。漏電的原因：（1）逃避；（2）計較女生愛情電路圖：

製造渴望，滿足渴望，兩者的結合使用即使推拉。所謂的推，就是人為製造女生對存在感的渴望（我有價值、我很重要、我被需要）；拉就是滿足女生對存在感的渴望。態度推拉就是男生對男生忽冷忽熱，忽近忽遠，本質上是對女生態度的一種端正方式。延遲滿足。反差萌：跟之前不一樣。不要帶着占便宜的心態和女生調情，調情是為了刺激女生的情緒，製造性期待，而不是在嘴上或手上沾點兒女生的便宜。如何讓女生變得主動：（1）自卑聯想：當女生身段太高，態度不積極的時候，偶爾讓女生產生自卑聯想，會對女生情緒造成衝擊。要點是通過觀察，找到女生的敏感面和自卑點，然後漫不經心的觸及女生的自卑點，之後就像什麼都沒有發生過。（2）自信聯想：要把握好實際，當女生對男生表現出積極的態度的時候，比如：女生主動調情、主動關心男生、主動解決問題、主動服從等等；而是男生在態度上、語言上、行為上要及時給女生正面反饋，這種反饋要帶一點誇張的效果，將普通的誇獎和獎勵，上升為一種強烈的情緒體驗，同事保持了男生的高姿態。（3）可信度聯想：不經意地向女生展示了一點正面信息，引發女生美好的聯想、幻想、好奇心，以點帶面地認為男生很好、很棒、很優秀。操作要點是抓住時機，突然發動進攻，稱之為突襲。（4）假想敵：為女生創造想象中的情敵。操作要點是假動作、對標。怎樣讓對方覺得是合適的？（1）緣分感：小概率事件，偶遇、重逢、看對眼，聊得來，熱得快，心動，奇蹟，夢想，因緣巧合，人際紐帶，善有善報，契合等等。（2）天意（3）共鳴（4）招標：示弱。如何讓高冷的女生倒追：（1）換擋：調換語氣。（2）超級姿態：主動提供高價值；對女生一無所求，主動保持距離。（3）反表白。滿足型記憶的不同應對策略：（1）條件第一：讓對方覺得優秀；在條件足夠的情況下，滿足其他需求。（2）絕不主動：足夠優秀；主動；充分肯定對方性價值。（3）嬌生慣養：無條件寵愛；堅持自己的原則和主見。（4）單身恐懼：多陪；充分肯定性價值。剝奪型記憶的不同應對策略：（1）單身萬歲：不提約束條件。（2）戀愛恐懼：不能操之過急；展示完成以後，保持距離；女生主動以後，保持主動，幫助對方建立信心；保持不離不棄。（3）征服上癮：不能主動；做好自己。如何表白：（1）點火：和女生發生身體接觸。（2）花痴：男生對女生如痴如醉、情不自禁地忘我狀態。（3）自殘：超預期表現自己。滿足女生的三大夢想：（1）心靈的港灣：人的內心獲得歸屬、安全和滋養的地方。比如：溫暖的家、熱騰騰的米飯、開個咖啡館、動物收容所、鄉間小別墅、外跑家的澎湖灣。（2）打開新世界：有錢人的生活、藝術生活、知識的海洋、專業領域、異域風情、全新的愛情體驗。（3）灑脫的人生：金錢自由；時間自由；精神自由。說走就走的旅行、奮不顧身的愛情、漂洋過海來看你、做自己喜歡做的事、活到老美到老。有兩種方式：（1）樣板間：通過實際的行動、實際的場景這些真實的感官體驗，讓女生產生美好的聯想。這種方式對實用型偏好女生效果更好。（2）廣告語：通過語言的描述、情緒的渲染、道具的配合，營造出唯美的畫面，讓人心馳神往。這種方式對虛榮型偏好女生效果更好。在戀愛中，女生對男生的態度，說到底都是由男生帶給女生帶來的電量決定的。在電錶中，最重要的一個節點，就是我們之前學過的女生開始變調。變調之前，女生考察的主調是男生的價值，輔調是男生的可控性，這個階段男生的工作重點是讓女生不斷觸電，拉高預期；變調之後，女生考察的主調是男生的可控性，考察的輔調是男生的價值，這個階段男生的工作重點是讓男生來電，鎖定關係。自己混淆了，並且前面就開始降低預期了。怎樣讓對方變調：（1）高壓電：突然性——出快拳高價值——出重拳戰術組合——組合拳（2）催化微信聊天三不要原則：不要糾結嚴肅話題、不要糾結理性邏輯、不要糾結對方的三言兩語。兩個人剛認識的階段，女生相對比較矜持，最好選擇內容開場，讓女生有話可聊，不要用試探開場，讓女生不知道怎麼接。微信聊天有兩個目的，一是向女生展示有姿態、高價值的男人，拉高女生的預期；二是通過聊天篩選女生，判斷女生是否適合談戀愛。關鍵是每次微信聊天中，不管時間長短，男生都向女生展示了姿態與價值；男生也從女生的反饋中，加深了對女生的了解，稱之為建設性聊天。女性查戶口是在測試，真誠自信的姿態回答。不要主動問女生學歷。女生問男生情史，想知道男生有沒有市場，男生有沒有結束感情。當女生問男生，你想找什麼樣的？其實不是問男人的擇偶標準，而是想問男生對自己怎麼看。當女生問男生興趣愛好的時候，理想的句子是我比較喜歡什麼和什麼，描述出一個既真實又能體現生活品位的男人形象。當女生問男生你喜歡吃什麼，女生一個是想着兩人生活習慣是否有衝突，另外一個想知道男人生活品質，所以遵循4不要原則：不要羅列男生喜歡的菜名，菜系口味等等；不要列一堆嫌棄的食物；不要把太平常的食物當作對美食追球；不要裝高雅。所以，只要展示出一定的品質和要求就好了。當女生問喜不喜歡養寵物，是否喜歡貓、狗，都直接說喜歡。當女生問會不會做飯，直接就說會做，然後說要分工。調侃流（實用真愛型女生）：大量的段子（諷刺、笑話、小故事）+孤獨特徵（生活技能秀、吐槽、許願、求助）。對於這個女生通過簡單的打招呼，就可以跟女生主動調侃，什麼叫調侃？調侃不是討論問題，是東拉西扯，在這個過程當中向女士展示自己的幽默感，娛樂精神，可以密集穿插一些能拉高女生情緒的聊天技巧，比如做遊戲、鋪台階，亮賤、推拉、調情等等。體貼流（實用、封閉）：孤獨特徵（生活技能秀、吐槽、許願、求助）從女生的孤獨特徵開啟話題，表示關心，讓女生覺得男生有些懂自己。冷讀流（虛榮、封閉）：大量秀思想（講道理、感悟、人生哲學、價值觀）加了女生微信之後不要調侃，而是說用冷讀聊天技巧引起女生興趣。是指在男生不了解女生的情況下對她進行一些解說，說一些模稜兩可的話，比如雖然怎樣，但是怎麼樣；看起來怎樣，其實怎樣；我覺得你怎樣；或許你怎麼樣，這麼模糊的聊天方式。淡定流（虛榮、真愛）：大量擺造型、秀氣質的全身照（風景區、大街上、茶樓、藝術照）要表現得很淡定，不着急聊天。（1）加完女生好友，直接不打招呼，幾天以後再聊：（2）加完女生好友，簡單打個招呼，改天再聊,；（3）加完女生好友，如果要往下撩，語氣要淡定、很輕鬆、無所謂、保持性冷淡風，前期一定要主動切斷聊天，並且時間不要長，首次聊天幾分鐘就行了。女生態度變熱信號：女生連續回復女生；主動問男生個性化的問題，比如興趣、愛好、擇偶標準、情史、生活技能；女生向男生訴苦，好累、好冷，心情不好；女生誇獎男生，挺帥、真聰明、說的有道理、太棒了；女生和男生調情，你真壞、你真貧、你真討厭；女生主動關心男生，吃了嗎、累嗎、在幹嘛；女生邀約男生，主動邀約、暗示；女生秀自己，爆身材、發照片、邀請男人看自己朋友圈；女生鬧情緒、吃醋、撒潑、賭氣。女生為什麼跟男生不聊天了？第1，女生因為有其他事情；第2，女生覺得男生很無聊、毫無營養，是浪費時間；第3，男生的語言讓女生產生了嚴重的負面聯想，負面情緒。女生在兩人關係不熟悉的時候習慣性的對男生進行打壓。前面認識的女孩子有這樣的做法。女生向男生訴苦的時候：一個是情緒上的問題，希望男生從身上得到愉悅價值；二是遇到了實際困難，希望男生關心自己，為自己解決問題。女生誇獎男生的時候不要否定，也不要隨意肯定終於回答，應該是在既不可能又不否認的基礎上展現娛樂精神。女生跟男生調情的時候，自己也要調情，然後加上她的角度想做遊戲亮劍等娛樂精神。女生關心男生的時候，男生應該展現出可控性。男生向女生尋求幫助，不是真的讓女生幫最大忙，而是通過向女生尋求一些據周之勞的幫助，又拉近兩人的關係。女生願意接受男人約會有三種情況，（1）第1個是女生對某些獎品性的需求比較迫切，操作要點是當女生展現出需求點的時候，男生要主動提供有價值的邀約，最好在女生意料之外。邀約的方式要有娛樂精神，讓女生無法拒絕。（2）第2個是女生對男生的互動興趣比較高，操作要點是當發現女生性質興趣很高的時候，就主動邀約，趁熱打鐵，讓女生無法拒絕。男生發生邀約的語氣要簡單，真誠，自然，不做作，順勢而為。（3）是女生對男生的認可度比較高。男生不要端着，不要過於矜持，讓女生下不來台。可以利用鋪台階的戰術，讓後面大家多次相約。當面聊天的一些原則：第1，用語很重要，有所收斂,；第2，聊天要分場合，什麼場合用什麼方式說話；第3，聊天的手段很重要，內容、語氣、表情、肢體語言都構成了傳達信息的載體；第4，表達目的是感染別人而不是表達自己。當面聊天的一些措辭，（1）無公害系列：無公害說的就是不用區分場合、不用區分人的類型，這麼回答或者這麼說總是沒錯的關鍵詞。比如你本人比照片漂亮，你讓我印象深刻，你是最棒的，我喜歡小孩，我相信愛情，我熱愛生活、我興趣廣泛，我享受工作。（2）同理心系列：同理心措辭是指在跟女生約會的時候快樂發現女生的情緒，快樂表達男生的情緒，快速建立情感鏈接，比如這事不怪你，你的心情我能理解，我能想象你那樣的心情，我能感受到你當時的快樂、你也是迫不得已，好可憐，小的那麼開心，你能這樣都很不容易了，正常人都會這麼想，正常人都會這麼做，你渴望有人愛你，每個人都會有自己的夢想。（3）自信系列：男生對自己的積極評價，自我肯定。比如有信心、相信自己、絕不放棄，勇敢改變自己，我可以、我相信，我一定能堅持到底，努力奮鬥，加油成功，明天會更好，真好，充滿希望，太棒了，太好了，沒什麼大不了，不怕的，沒事的過去的總會過去。（4）責任感系列。比如我願意承擔，我不會迴避問題，不要斤斤計較，這是我的責任，我會負責絕不放棄，絕對寬容，不拋棄不放棄，能夠幫助到你，我很開心，這事交給我了，放心吧，無怨無悔、他們挺可憐的，付出精神、奉獻、擔當、家人、別擔心，有我呢、有愛心。（5）引領系列。比如享受過程，結果不重要，生命的意義，心靈的港灣，打開新世界了，灑脫的人生，生命的正循環，夢想，生活方式等。如何做好傾聽？（1）恰當情緒回應。傾聽者的眼神、表情、動作、肢體語言，都要跟隨敘述者的情緒做出適時的反應。（2）恰當的語言回應，讓敘述者感受到傾聽者已經懂了，領會到了敘述者想要表達的潛台詞。行為合理化和冷讀。當女生開放情緒的時候，跟女生情緒保持一致，眼神真誠，語氣真誠，表情真誠，身體不要背向對方，真誠的語言回應。當女生封閉情緒的時候，關閉情緒鏈接的窗口，外加娛樂精神。回到淡定從容的日常狀態，該幽默就幽默，該調侃就調侃，該保持姿態就保持姿態。當雙方聊了一些話題，讓男生尷尬的時候，不要刻意迴避，不要生硬的打斷，也而是將這個話題升華到另外一個更高層面的話題。有時候主動給女生腦中植入一些畫面，將她的思維聯想引到你想要的那種狀態，製造預期這種方法用畫面感植入，所以應用場景就是聊天，邀約，許諾，表白，求婚，規劃未來等等。有時候可以通過講故事，然後把這個話題說的更好，比如說介紹自己的時候，說服別人的時候，轉移說話重點的時候。怎樣哄女生：（1）剛認識女生以後可以給他戴高帽；（2）人格認同：通過藝術語言修辭對女生的行為進行美化總結，得出的結論能夠直達女生內心深處，對女生的人格進行肯定——我值得被愛、我很善良、我有氣質、我有思想、我有才華、我很努力、我很靠譜等。讓女生找到存在感——我有價值，我很重要、我被需要。（3）第3個是營養哄：男生給女生提供實際價值的時候，要記得說幾句甜言蜜語哄女生開心；男生在哄女生開心的時候要記得想辦法提供點實際價值。談戀愛談的就是一個個情緒單元，情緒單元在本質上就是女女生對男人進行獎品性確認，讓女生對男生觸電來電。在情緒點的時候，男生對女生的的任何一個回應都能拉高女生的情緒。這些情緒點包括女生在打壓、質疑、否定男生的時候；女生向男生表現炫耀、自以為是、自命不凡的時候；女生向男生表達關心、訴苦、抱怨、讚美，感激、好奇的時候；女生向男生表達了對某些事物的主觀感受，好喜歡、好討厭、好渴望、好可惡的時候。聊天過程中要注意情緒變換，把女生從一個單一的情緒中釋放出來，而不是揪着一個情緒點不放，在那炒冷飯，把有趣的對話活生生變成尷尬的聊天。方法是：情緒着陸；換一架情緒的飛機繼續飛。男女互動結構分為3個階段：（1）演員階段，男生展現價值，贏得女生認可。對應的關係階段：預判階段；男生聊天風格：收斂。（2）競技階段：女生展現價值，贏得男生認可。對應的關係階段：變調前的價值測試階段；男生聊天風格：灑脫。（3）裁判階段：雙方繼續在兩性互動舞台上展現價值，男生成為引領者。對應關係階段是變電後的真心測試階段，男生聊天風格低身段。男生約會有三個典型的迴路：第1個是我要讓女生高興；第2個是我要儘快確定關係關係；第3個我要占點便宜。這都是不對的。變調前的約會，女生的主要預期是男生的價值，主要讓女生觸電；變調後的約會，女生的主要預期是男人的可控性，主要是讓女生來電。男生應該抓住約會這個機會，充分展現出姿態和價值。女生以直接感受的方式靠着男人的某項價值，這叫做單線觸電。聊天的方式要接地氣，項目要潮流一些，禮物的價格要容易識別，展示價值的方式要簡單直接。女生以觀察思考的方式來考慮人的某項價值，稱之為多線觸電。約會聊天的方式要豐富有內涵，約會項目要多元化，禮物要走心，展示價值的方式要多維度。兩種方式讓女生感受男人的可控性。（1）真心誠意：男生的行為和態度。比如深情的告白、專注的眼神、充分的重視、關心呵護、舍己利他，讓女生產生大量聯想，感到男生一往情深，可以託付，內心一陣感動。（2）肢體接觸：盯着看、公主抱、觸摸、牽手、摟、擁抱、親吻。肢體接觸不是為了占女生便宜，而是在女人變調後，男生表達內心渴望的方式，讓女生感受到男人的可控性，快速拉高女生情緒，讓女生來電。女生變調之後，約會的內容跟互動方式要有調整。約會項目，約會不一定去人群混雜的消費場所，可以去一些更安靜、浪漫、曖昧的地方；聊天話題可以聊一些相互之間更私密、更個人化、更深入的話題，這樣可以找一些男士真心誠意拉，拉近彼此的距離。這個階段男生對女生的行為應該更積極主動，更配合一些。愛情中美好體驗的產品，包括可控性，愉悅我，關心我，為我解決問題，性生活滿足我，有面子，為我花錢。親密行為要注意不討好，不急迫，不裝逼，不計較，不逃避。約會中價值漏電有兩個種情況，一個就是硬實力漏電，這個男女生發現男人的價值很低；第2是錯誤姿態漏電，比如男生太討好、太急迫、太裝逼、太計較、太逃避等等。女生漏電之後男生應該怎麼辦呢？不要着急微信聊天，不要着急再次約會。可控漏電，第1是男生的錯誤姿態讓女生漏電，第2是兩人對關係的預期不匹配，讓女生漏電。如果判斷雙方的獎品交換不能成立，就要採取行動，不要去消耗自己，也不要消耗別人。有兩種心態不可取：投機心態；吃虧心態。為什麼在女生面前很緊張？第1個是對女生需求感太強，在女生面前怕自己表現不好，肯定緊張；第2是覺得女人太有價值，覺得自己太沒有價值，抱着一種仰視心態。為什麼搭訕會讓人緊張？第1個是怕害怕失敗，第2是過分解讀，第3個是自我開拓。怎樣保持新鮮感：（1）保持儀式感；（2）保持好奇；（3）第保持性期待；（4）心懷希望四、觸發的行動

注意整體思路。20200817