多年的感情，怎麼說散就散了？

可能在大家的概念里，相戀越久的兩個人就越不容易分開，因為雙方已經一起經歷了很多，足夠了解對方，就算有什麼磕磕碰碰，也早就應該習慣了生活中有彼此的存在。

所以很多想要挽回相處了很多年突然分手的前任時都會問「這麼多年的感情，怎麼會說散就散了呢？」他們以為無論關係狀態是什麼樣，他們早就誰也離不開誰了。

這是一個誤區，感情基礎深就代表兩個人不會分開嗎？相處時間久只可能代表着你們之間比剛開始交往的小情侶們更加了解彼此，但這並不代表着你們更會經營彼此的關係，不然也不至於走到分手這一步。

今天我們就來說說想要從真正意義上挽回多年的感情，我們具體應該做些什麼。

1、把視線回歸到自己身上

很多人在分手後回憶起兩個人一起走過的路都十分不舍，帶着這份眷戀去挽回前任，得到的回答卻是「我們回不去了」，於是開始恨前任絕情，不相信他怎麼這麼狠心。

其實想要修復這段感情你就不能在這個時候把所有的注意力都集中在對方身上，這是於事無補的，你需要把視線回歸到自己身上。想一想：我需要什麼樣的婚戀關係？而我又能夠為我所需要的這段關係做些什麼？

是的，生活中出現的大大小小的問題到最後實際上都會回到我們自己身上，如果你不再怨天尤人，而是敢於為這段關係負責，並積極努力創造和承擔責任時，你的前任才能夠感到你的變化，你的挽回行動才不會每次都碰一鼻子灰。

有時候一些在感情中受傷的諮詢者會困惑「明明分手是他出了問題，怎麼卻要我來做反省做改變？」表面上看是這樣，可能是他厭倦了，他怠慢了，甚至是他出軌了，為什麼反而是要你從自己身上找問題並開始改變？

因為你所做的這些自我調整絕非是單單為了這段破碎的關係，更是為了調整你的整個生命狀態。當你積極地去做自我覺察，從更加宏觀的角度去檢索你們的關係，並開始改變自己時，你是以「我有能力為自己的婚戀關係負責」的態度去破局的。

2、了解他對婚戀關係的真實需求

「對婚戀關係的需求」這個概念對於很多人還是陌生的，大家幾乎不會去專門思考自己的伴侶究竟嚮往着怎樣的婚戀關係，自己是否滿足了他對關係的首要需求。

所以很多人在與伴侶相處了好幾年後，直到分手時都不了解對方的需求。最簡單的例子就是恨男人找了個嬌滴滴的小三，只知道「他錯了，他背叛了我」，不知道老公一直很需要女人的溫柔和崇拜，希望在關係中獲得作為保護者的價值感，而妻子卻幾年如一日地奚落他貶低他，並視他的付出為理所當然。

他與你分手，無非是無法從你那裡滿足自己對關係的需求，也看不到希望，只能選擇儘早止損。

想要挽回這段關係，你勢必要分析清楚他對關係的需求，他在和你相處的過程中，他對你的真正需求究竟是什麼。從這個角度出發去回顧這段感情，你才能找出導致感情破裂的癥結，清楚癥結所在是修復的前提，以便對症下藥。

3、放慢挽回的腳步，不求快，求穩

很多人擔心挽回周期太長對方就會忘了自己，因為覺得他說分手就分手，這麼絕情，肯定分開後就會很快忘了舊情，開啟新篇章了。這種緊迫感很容易讓人求快，亂了陣腳。

其實人心都是肉長的，多年的感情包含了自己多年的投入，放棄同樣會使他不舍，這種難過不是短時間就能煙消雲散的。與其擔心這個，不如根據自己的情況設置一個合理的挽回周期，再一步一個腳印地去踐行。

其實挽回可以類比減肥，人不是一口吃成個胖子的，所以也沒有快速瘦身的方法，走捷徑就會傷身體，反彈也快；挽回也是這個道理，你們相處時間越長，過程中積累的沒能妥善化解的矛盾也更多，挽回求快不是會更傷感情就是會導致複合後很快又分手。

希望大家的這次感情危機有驚無險，從中得到成長，掌握通往幸福的訣竅。