失戀者的心理歷程通常可以分為五個階段：否認、憤怒、討價還價、消沉和接受，在每個階段都有一些共性的心理和行為方式，容易觸碰一些挽回的雷區。今天我們就來深入了解失戀後各個階段的特點，認識容易出現的問題及其後果，針對性分析如何才是正確的挽回方式。
一、否認
這一階段容易出現的問題是否認對方的情緒，不尊重對方的選擇，仍然當作什麼都沒發生一樣去糾纏。這種不承認、不放手的行為只會降低你自身的價值，讓對方更加反感，更加堅定離開你的決定是正確的。
二、憤怒
「為什麼是我？」是這個階段典型的心理特徵，覺得自己受到了不公平的待遇，容易產生怨恨情緒，痛恨別人傷害自己。常常忍不住想：自己付出那麼多，為什麼對方不感恩，還要無情地傷害自己？
常見的非理性行為有：情緒失控，不分晝夜地短信或電話連續轟炸，試圖跟對方理論、質問對方甚至使用語言暴力，指責對方無情，不懂感恩。憤怒與指責實際上是在逃避責任，將分手的責任歸因到對方身上，卻認識不到自身的問題。這種推卸責任的行為只會讓對方認為你心胸狹窄、不思悔改、沒有擔當，進而對你更加失望。
三、討價還價，患得患失
對於現狀仍心存僥倖，常常提及過去的經歷，表達自己深愛着對方，試圖通過辯論、講道理等方法說服對方回心轉意；喜歡用死纏爛打的方式，在對方家庭或辦公地點附近圍堵、威脅對方，甚至以死相逼。
死纏爛打會讓你在對方心目中的形象直線下降，本來就已經感到厭煩了，現在只會更加反感，很有可能把你徹底拉黑。對於你的圍堵和威脅等行為會感到恐懼，心中只會更想逃離。
四、消沉
應有的努力和掙扎都做過了，仍然看不到挽回的希望，感到一切努力似乎都沒什麼意義，開始陷入絕望和無助，變得意志消沉，自暴自棄。
這個階段常常會想起交往過程中自己所犯的愚蠢的錯誤，覺得自己無能又無可救藥，全身充滿了頹廢的氣息。此時距離分手已經有一段時間，對方對你的反感情緒也有所緩和，能將你的積極成長看在眼裡，也會將你的萎靡不振記在心上。如果不想錯過挽回的機會，就不要讓對方看到消極頹廢、不思進取的你。
五、接受
隨着時間的推移，漸漸接受了對方已經離開的狀態，也能認識到對方並非為了傷害自己而離開。情緒相對穩定，認知也比較清晰，對於挽回有了較好的心態與情緒準備，只是缺少相應的方法。
了解失戀後的常規心理狀態，熟悉每個階段的特點及規律，才能夠客觀地認識問題。面對自己在各個階段出現的不合常理的行為和思想也能認識到其存在的必然性，從而接納。
以上是失戀後的常規心理狀態和行為特徵，了解其基本規律，認識到每個階段容易出現的錯誤行為及其後果，才能真正接納自己的心理和行為方式的必然性，真正開啟學習、自我救贖、改變和成長的歷程。針對失戀的心理規律，應該怎樣合理挽回愛情呢？
一、認可對方，給關係減壓
當對方提出分手時，即使心中非常痛苦，也要先接受對方的決定，不吵不鬧。分手初期是雙方情緒衝突最明顯的時候，彼此都需要一些獨處的空間，冷靜一段時間，待日後情緒平復了還能想起彼此的好。也不用擔心同意分手也就真的分開了，相比用否定來激怒對方，不如先肯定對方的情緒，為日後的挽回做好鋪墊。
二、接納憤怒，合理排解
應該認識到，憤怒是分手後普遍存在的一種很正常的心理反應，首先要允許和接納自己的這種情緒，然後找到一個合理的方法去釋放。比如，找朋友談心、旅遊、唱歌等，也可以將自己的痛苦情緒生升華，將注意力轉移到工作中，通過努力工作體現自身價值，也可以尋求專業人士的幫助。
三、調整心態，遠離消沉
四、降低需求，重建二次吸引
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服務特別好，而且給人的感觸也挺深的，真的可以的
如果發信息不回，怎麼辦？