分手失戀後的心痛，很多人都以為這只是一種抽象的痛，實際上，這是一種實實在在的痛。
這種失戀心痛不但有身體上的受傷反應，也會帶來心理上的受傷反應。最可怕的是這種疼痛是漫長的，具備非常厲害的摧毀力，對身體和心靈雙面夾擊。
很多人不明白為什麼失戀對一個人的打擊那麼大，難道僅僅就因為痛嗎？並不是！失戀真正可怕的是：摧毀了人心理的自我修復能力。
1.首先，戀愛的依賴模式造成了你部分的人格癱瘓
一個人對自己的伴侶特別好，為TA洗碗、打掃、洗衣服、做飯、工作的時候遞上一杯熱水、把桌面整理地非常整潔，很長一段時間被照顧的這個人的人格已經癱瘓了。
這個人的部分獨立人格，已經被另一個人的行為所取代，看似被照顧是獲得，但是實際上也有失去。世間萬物，皆有陰陽。你獲得一樣東西，必定失去一樣東西，戀情亦是如此。
即便這些東西，被照顧的那個人原來就會做，但分開之後就發現，原本會做的已經做不了了，甚至你明明知道如何去做，可是實際去做的時候，雙手好像不知道被什麼東西束縛了，同時會產生一種心痛的感覺，我稱這種想象叫：應景刺激。
這時候，你就意識到：在被愛的過程中你的獨立人格會被一點一點腐蝕，分開之後才發現獨立人格已經完全癱瘓了。
2.心痛是心理上的痛，也是身體上的真實疼痛
大家有沒有這樣的體驗，被心愛的人拒絕或者失戀分手後，整個人都抽空了一樣，根本不知道要做什麼，隨便走隨便逛，像沒有靈魂的行屍走肉。
有科學研究表明，失戀造成的心痛，跟平常受傷是一樣的身體反應。當你身體處於損傷狀態，你的生理系統會優先修復損傷，但是這個過程會造成你其他身體器官的功能下降。
所以，失戀後的人食慾下降，活力下降，不要大言不慚的說不就是失戀嗎，失戀的嚴重程度相當於生了一場大病，大病期間還有各種心理創傷，甚至失戀到抑鬱。
可怕的是，你的身體損傷還有心理損傷都需要消耗你身體的資源，這造成身體激素的異常，極難適應。
3.失戀造成了與外界「連接中斷」
我們單身的時候，跟世界的聯繫是直接聯繫；當我們有愛人的時候，我與世界的聯繫很多時候是先與愛人建立聯繫，再以愛人這個支撐者為中心向外界聯繫。
那麼分手之後，愛人這個中心點撤銷了，那麼我們就無法跟外界聯繫了，相當於立交橋中間的那個交界處堵了，那麼整個立交橋就會癱瘓。
一旦失去了「愛人」這個為你實現與世界連接的紐帶，自身就孤立於這個世界。
戀愛之後，你的所有想法都建立在有對方存在的情況下，你在意對方的看法，在意對方是否在意你、愛你、支持你。
那麼一旦分開，你的想法就失去了支撐者，連同想要改變自己的正面想法你也無法實施，無濟於事。
所以，失戀的人無數次要振作要改變自己，不過那沒有什麼用，因為這些想法同樣失去了支撐的力量。
感情的傷，具備十足的摧毀力。我們都知道艾滋摧毀的是身體的免疫系統，人不是死於艾滋而是死於失去了免疫力被病菌病毒入侵；而分手摧毀的是人心理的免疫系統，心連同修復的能力都沒有了。
因此我們不能責備失戀者一直沉溺於失戀的狀態，因為他們的心理沒有修復能力了，這個創傷他們修復不了。
想要快速走出失戀的陰影，最有效最終正確最快速的方式是：重新建立自我。
原來的自我你已經找不到了，人格癱瘓、情緒失控、社交聯繫斷裂，所以就需要重新建立自我，這個自我常常跟原來的你會有所不同，這也是失戀後的人成長的原因，失戀是直接改變一個人。
原來的你，已經無法復原修復，只能帶着殘缺的部分自我，重新塑造自己，彌補那些殘缺的部分，新的自我一定是有所不同。
重新建立自我在於重新建立與外界的聯繫，人的所有想法和行為歸根結底就在於跟外界的聯繫，也就是說我們通過重新跟外界建立聯繫，這種聯繫就會反過來調整和生成新的自我。
不過話說回來，這時候的我們跟外界的聯繫能力很差，很多時候跟需要外界的力量，比如有朋友的慰問。
不少人失戀後直接有了對象，並不是他很快走出來，而是有人直接與他進行了連接，但所有連接都斷裂的時候，一個小小的連接都能讓人強烈觸動。失戀後的人，容易被乘虛而入，這時候的曖昧連接是救命稻草，不得不抓！
快速走出失戀的應該遵循這3點：
1/儘可能扔掉舊的，不使用舊的東西；
2/儘可能使用新的東西；
3/儘可能少做原來經常做的事情，多體驗原來沒有體驗過的東西。
我列舉出以下幾個快速、有效能夠擺脫失戀的方式：
1、清理舊自我
舊的東西能扔就扔，儘可能不要使用。這裡不僅僅指實實在在的物體，也指舊的模式、行為、樣式等等所有舊東西，包括有：房間的格局和布置、講話的方式、生活的習慣等等。
2、改變自我
改變的具體內容有：跟原來形象有關的所有東西能不用就不用，因為舊形象會讓你繼續混沌。
你可以買新的衣服褲子和鞋帽；你可以重新做一個髮型；你可以買從來沒有帶過的配飾；你可以認識一些新的朋友；你可以調整房間的格局布置，添加一些花花草草，如果可以搬一次家效果會更好，但搬家要基於有朋友的幫忙，不然以失戀的狀態貿然搬家有更大的風險；你可以改變你的說話方式、語氣，你可以專門學習你喜歡的某種講話方式；你可以做任何你想做卻沒有做過的事情，比如：打拳擊、游泳、學習舞蹈等等。
3、重新建立連接
清理舊自我和改變自我，目的在於重新建立連接，一個是與外界的連接一個是與自我的連接。
連接不是一次性完成的，需要通過多次才能穩固下來，就是說我們為改變所做的事情需要不斷重複，也就是說會有一個周期性的過程。
不過，感情的傷痛無法完全恢復，只能淡忘和壓抑，只要那個人重新出現或者剛好講到某個痛處，那種感覺又會出來。
可是，很多年以後，你會發現：我們所有的成長和改變的力量，其實往往都來自與那些我們不願意接受的傷害。
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在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
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