每個人的朋友圈，都是發給特定的人看的

你發現了嗎？我們越來越頻繁地把 " 失望 " 掛在嘴邊。

精心修了一張照片發朋友圈，結果沒有人點讚評論，突然對友情失望；心心念念的升職機會，落到了其他人身上，對自己感到失望；和男朋友吵架摔門而出，但是他卻沒有像電視劇里那樣追出來，於是對感情失望。

但是事後想想，那個人和那件事可能並沒有什麼問題，這些失望，往往源自於我們總是對尚未發生的事情有了過高的期待。

郭麒麟在《心動的信號》裡說： " 對什麼事兒都不抱有任何期待，你永遠這麼想，你永遠不會失望。 "

你發過那種，刻意給某個人看的朋友圈嗎？

那天我不小心把手機碰到了地上，彎腰撿手機的時候，衣袖又颳倒了杯子，玻璃碴碎了一地。我又生氣又委屈，於是發了條朋友圈，僅那個有好感的男生可見，我期待着他能像平時一樣，主動找我聊聊天，安慰我一下。

朋友圈發出去小半天，沒有任何評論，也沒有新消息。他看沒看見，看見了為什麼不來關心我一下，他完全不在意我的情緒嗎？那幾分鐘湧上來的失望，遠比我摔碎杯子來得更大。原來滿懷期待的人，不一定真的能理解自己的情緒。

很多時候，我們都喜歡為自己和其他人的關係設定一個期待值：我一定是Ta最好的朋友；我們每天都聊天，Ta一定非常了解我的心思和情緒。

可一旦對別人的回應有了期望值，一旦在心裡設定了ta應該要做的樣子，我們就把自己的喜怒哀樂與別人掛鈎，這樣反而會降低自己的幸福感。

其實我能想得明白，那個男生沒有必須回復我的義務，就算不理解我的情緒也非常正常，是我對這件事提早做了預設，而當現實沒有按我期待地發展，就覺得不應該。

所以無論面對誰，降低依賴，減少期待，才會比較容易幸福。

我覺得降低期待的另一面，其實是為自己預留了驚喜的空間。

當我們不再期待別人的安慰，反而學會自己調節情緒；當我們不再患得患失，反而能夠坦然地面對離開告別；當我們不再把一些期待寄托在別人身上，那些在乎你情緒的人、那些在黑暗中擁抱你的人，就會是命運的禮物。

我想起一部很老的喜劇電影，《人生遙控器》，男主角邁克爾對自己的期待很高，他一直希望老闆退休之後，能夠接替公司合伙人的位置。

尤其是在老闆把公司的一個重要訂單交給他負責之後，他覺得合伙人的位置，似乎已經握在手裡了。

可是在老闆離職之前，公司空降了一個新的合伙人，邁克爾所有的期待全部落空。

期望本身是一件好事，它代表着我們對未來的憧憬和勾勒，可邁克爾對自己的期待太高，他認為，只有成為合伙人才能實現自己的價值，所以當期待落空的時候，帶來的心理落差也很難自愈。

這很像心理效應中的墨菲定律：對一件事情沒有那麼執着且隨意，反而更容易得到好的結果。但是遇到認為一定要做到的那事情，反而會沒那麼容易得到。

所以為了不接受失望的信號，不如試着放平心態，踏踏實實地面對每一件正在進行中的事情，不盲目期待，也不過度憧憬，這樣也許會收穫更多，因為那些不曾被期待過的結果，都是未知的驚喜。

我們都會對未知的生活有一些嚮往和期待，比如那個攜手一生的人，那件一直充滿熱情的事兒。但是生活就像抽盲盒，我們永遠都不知道抽出的下一款，是隱藏款還是普通款。

作家馬德說： " 我慢慢明白了為什麼我不快樂，因為我總是期待一個結果。" 所以與其讓自己因為 " 最初的期待 " 和 " 最後的結果 " 較勁，不如試着降低期待着。

當你對別人沒有什麼期待的時候，他們的安慰、幫助都是驚喜；當你對結果沒有那麼高的要求的時候，那麼事情發展的方向，無論哪條路，沿途出現的都是好風景。

因為，成年人最好的期待，就是沒有期待。