如何挽回異地戀女友？

前幾日同事小楊跟談了兩年異地戀的女友分手了，他說：「異地戀實在太難了，她動不動就跟我提分手，總是沒有安全感，搞得彼此都很疲憊。」

在我做諮詢的這些年，碰到過很多異地戀的案例，我發現，異地戀之所以艱難，是因為它總是隱藏着一個悲觀的預設——我們沒有未來。

異地戀相比其他戀愛，最讓人無奈的地方就是，它會像放大鏡一樣，無限的放大你們之間的矛盾和情緒。

情侶之間出現任何問題，其實只需要一個擁抱、一個親吻就能解決，可這對於異地戀，卻是最難做到的事情。

分手捨不得，在一起卻又常常吵架，明明兩個人曾經那麼合拍，為什麼現在卻愛不到一起了？

1. 對情感的預期不同

每個人都對感情懷有期待，但又因想法不同，所以難以達成一致，一開始希望提供給彼此幸福和愛，但隨着感情的深入和依賴感加強，變成了希望對方給予自己更多的呵護和愛。

當對方的做法達不到自己的心理預期，就會產生一定的落差，所以才會覺得對方沒有給予自己安全感和需求感，心裡就會覺得「你不愛我了」。

2. 錯把彼此當作對立方

總有些情侶把戀愛談成敵人，雙方意見永遠達不到統一，遇到問題最先想到的是「我」，而不是「我們」，逐漸走到了彼此的對立面。

而感情是需要攜手並進的，否則只能是走到感情的分岔路。

在講挽回之前，我先要給大家介紹一個概念叫「矛盾排他性」：

你們之間的矛盾，最好交由你們雙方來處理，不要讓第三方干涉。

很多人之所以挽回失敗的一大原因就是沒有搞清楚矛盾的主體，反而向其他人、向雙方父母、共同好友等求助。

這是明顯的不給彼此留後路，也是在向別人間接透露你是一個「無能」的人，到時候搞得人盡皆知，就算對方有複合的意思也被你搞沒了。

那如何才能有效挽回呢？

1. 必要冷靜期，中和親密感

對方「決絕」的背後是什麼？一顆蒙受失望、委屈和疲憊不堪的心。這時候你過多的表達自己的在乎，也並沒什麼用，還會換來一句：「你早幹嘛去了？」

所以給對方必要的冷靜空間是很有必要的，比起死纏爛打「自殺式」挽回，平和的方式才是最有效的。

偶爾的關心，不過多的叨擾，也不會忘卻你的存在。讓對方知道你很在乎這段感情，字裡行間讓她感受到你的成熟和改變。

2. 利用「心錨」喚醒對方

心理學上有個「心錨」，屬於條件反射里的一種形式，也就是說人內心的某種情緒跟某一動作或表情鏈接之後，會產生一種條件反射。

當對方碰觸到這個鏈接的時候，就可以引起對方的某種情緒反應，是一種很有用的潛意識溝通手段。

捕捉她的正面情緒，比如你可以給她看你們一起拍的照片，或者講一起旅遊時發生過的趣事，

不斷的重複你們之間的戀愛細節，讓她回憶起你們戀愛時的美好感覺，從而讓她產生回頭的念頭。

3. 重塑信賴感，引導對方投入

在這個階段你最需要的就是展示你的男友力，在對方遇到麻煩的時候及時出現，因為缺少見面的時間，所以這時候就可以人為的增加投入。

這裡我特別提到一個點，就是你可以在對方主動向你傳遞「心情不好」的時候，去到她的城市，給她一個驚喜，製造面對面的機會。

但是一定得要注意，不要提及感情，目前你就是作為一個「朋友」的身份給她支持和鼓勵的，避免過度暴露需求感。

其實女人都是很感性的，很多時候她並非真的無法解決問題，而是需要有一個人站在她的角度替她考慮。

你情感上的共鳴、行動上的呵護，就是重新走入她內心的關鍵點。