全文約5000字，講述了誠意回歸的外遇男性原諒的六個步驟。第一步，態度誠實承認第二步，長期贖罪，給予妻子空間、時間和選擇權第三步，分析原因，提出整改措施第四步，他同樣感受到對家庭的傷害第五步，反省夫妻關係的根源第六步，重建關係如果女人有外遇，男人也可以參考這六個步驟。第一步，態度誠實認錯誤，判斷男性還不值得原諒。90%的男性卡在這裡。他的心裡只有他自己，完全忽略了自己對妻子和孩子的傷害，或者認為外遇什麼都沒有，或者認為大地只有自己的欲望最大，你應該原諒，不原諒是你的問題。恩賜結婚，你應該滿足常樂。不認為自己有錯誤的人，怎麼原諒？你連原諒的資格都沒有。太多的女人會在這裡犯錯誤。他每次寫保證書保證不再犯。他想找個人睡覺，厭倦了就回來了。我家是男人，不吃虧。只要他回來就行了。
結果是什麼？所以，千萬不要輕易原諒。不認為有錯誤的男人們，沒有資格被原諒。這樣的婚姻，本身就不值得維持。反觀群體中框架感強的女性，看到外遇的男性沒有認真認識錯誤，很快就能斷絕感情上的聯繫，迅速離婚，最大限度地保護自己的利益。所以，每次自己猶豫優柔寡斷，問自己，他都哭了嗎？跪下求饒了嗎？你忠實地表達了嗎？回歸的願望很強嗎？你真誠嗎？你是真的嗎？如果你認為態度誠實，我們將進入第二步。如果沒有錯誤的話，即使他覺得一點也不誠實，也會下決心離婚，如果不能離婚的話，就會下決心離婚。結婚也離不開，人也沒有承認錯誤的動力。反正你離不開他，不是嗎？第二步，長期贖罪，給妻子時間、空間和選擇權。眾所周知，第二次世界大戰敗國德國、日本贖罪的態度不同，德國贖罪的態度誠實，日本絞盡腦汁逃避事實，有時崇拜靖國神社，否認南京大屠殺。看德國是如何贖罪的。
1、德國歷代領導人不分黨派，明確承認希特勒德國發動侵略戰爭，公開向侵略國道歉，請求原諒。
2、納粹領導人的繩索法不允許否定第三帝國大屠殺犯罪行為，嚴防新納粹主義抬頭。
3、教育青年正視納粹暴行和二戰侵略真相，樹立正確的歷史觀。德國將學校歷史課列為培養年輕人建立正確歷史觀的主要途徑。
4、對歷史負責，德國向納粹迫害者，特別是猶太人，提供經濟賠償或補償。
5、尊重戰後國際協議，認準戰後邊界，放棄領地要求。
6、走和平發展之路，置身於一體化的歐洲，接受其制約，減少鄰國對德國復興的恐懼。德國的贖罪不僅是意識上從上層到人們的贖罪，也是經濟、發展、領土、教育的全方位、長期贖罪。被侵權國家沒有機會給他搓泥，他自己也絕不給他搓泥的機會。出軌的傷害，他需要用一輩子來償還。很多男性，不知道什麼原因回來了，頭也敲了，哭了也哭了，家務一周也不做，開始懶惰。這樣的贖罪，有什麼用？參考日本向靖國神社致敬。只要他懶惰，意識上還沒有實現第一步，沒有意識到自己對別人的傷害有多深。
如果他有決心，就要給妻子做三件事：
1、選擇權既然已經犯了錯誤，就沒有資格阻止妻子離婚。不離婚的選擇在於妻子。如果妻子選擇暫時不離婚，他必須知道妻子不允許他。不能以沒有離婚為理由要求妻子同居。既然是錯誤的一方，就應該知道這是當事人的痛苦。
2、給老婆時間出軌，就是用刀把自己的伴侶戳成漁網。從漁網變成布，至少需要幾年時間。重塑信任，就是那麼難。在生意上，違約要付出多少代價，不僅要承擔經濟違約責任，還要承擔自己信用的破產。讓對方信賴自己要付出多少代價，大家都知道吧。這不僅僅是道歉。到了家庭，你覺得妻子欺負你嗎？所以，男人犯錯一個月後就不耐煩了，請回到第一步。他最多覺得你很痛苦，但不知道你有多痛苦。如果他堅定地和你在一起，承受你的一切感情:悲傷、悲傷、憤怒、恐懼、抑鬱等，坦率地接受你的一切糾纏、問題、追蹤、調查等(如果他受不了，請回到第一步)，無論如何也不減少熱情，報關。
3、給妻子空間，如果德國對英美大喊大叫:我做了那麼多，為什麼你們還不原諒我？這是認罪的態度嗎？所以，逼迫妻子原諒也是錯誤的行為。認罪的心情不好，那是他自己找的。所有的痛苦都要自己承擔，有外遇的男人沒有資格要求受傷的前配偶做什麼。必須允許妻子或前妻離開。她可能和新人約會了，她可能要求一個人舔。有些男人在這個時候，看到女人不生氣，就不小心惹人生氣，想用親密的接觸讓女人成為榜樣，真是大錯特錯。女人心中的障礙沒有過去，她只是從歇斯底里的感情中呼吸，即使睡着了，也不能通過自己的障礙，反而不利於真正去除心中的刺。所以，男人犯了多少錯誤，就要贖回多少罪。通關後，再看下一步。
三、分析原因，提出整改措施1、誠實說明外遇整個過程，深入分析自己的錯誤患者生病，去醫生隱瞞病史，那是看醫生的態度嗎？既然你想後悔，你必須一個接一個地說明你生病的起源、發展和現狀。在此期間，你必須清楚地解釋你用了多少次藥。他和小三是怎樣認識的，和小三是怎樣發展、結合、回歸的。一切細節，事無巨細，重複，說明清楚。一旦說出來，和小三去的參觀、酒店、禮物就不能再碰了。約翰·戈特曼的研究表明，最後複合的概率比不提高得多。妻子最後的幸福指數很高。不能提起床上的細節，會成為外遇的噩夢。在這個過程中，對男女雙方都是很大的考驗。但是，必須鼓起勇氣面對。醫生知道你的病史有多詳細，對診斷病情有多大的參考價值。腫瘤細胞不切除，對任何人都是噩夢。
2、深入分析外遇原因和回歸原因對外遇男性來說很難。就像病人需要追溯二十多年前病根的來源一樣。出軌似乎就在一瞬間，但事實上，出軌的思想已經在大腦中躺了很長時間。他需要的是把思想的起源、發展從大腦的某個角度出發。這一步一定會引起婚姻關係。他忍不住說，女人傷他的心。如果他把這件事和外遇放在一起，就回到第一步。我們為什麼對他失去信任？因為他在扮演好丈夫的角色的同時偷偷摸摸地出軌了，所以我們不知道這個人的頭髮發生了什麼。因此，我們不相信他無論怎樣敲頭認罪，流淚發誓。從那以後，許多姐妹不再相信愛情和婚姻。如果他已經走到這一步，仍然值得肯定，他會努力讓你恢復安全感。雖然不一定有用，因為主要取決於我們自己。在這裡，外遇是外遇者的錯誤，夫妻關係不背鍋。出軌的原因與關係不滿的情況有關，都是假鬼子。在這個階段，也有人發現有外遇，家人繼承了。許多姐妹發現男人有外遇後，發現公公也有慣性外遇，婆婆作為來人忍耐，老了就好了。此時，男性往往需要專業的認識來幫助。大多數時候，他們想不明白，就像那些相信地球是方形的人不能理解地球是圓形的。出軌的原因，需要全面的真相。不怕你說實話，最怕你沒有一句實話。不接受，權力就在原來的這裡。
3、提出整改措施這一步很重要。沒有這一步，以前的做法只停留在意識形態上。例如，如果是朋友圈的問題，他必須有意識地離開這個圈子。例如，如果是他自己的思想問題，他必須制定有效的措施。例如，受他出生家庭的影響，這很難克服。他自己不敢斷臂，別人幫不了忙。特別注意的是，這些都是他自己做的，不是原來的搭檔強迫他做的。不是因為他的心，沒有任何意義。這不是原來的搭檔為了不讓他作弊，而是他知道他作弊的危害。原來的配偶可以檢查，他不能以任何藉口阻止，有一次不及格，回到了第一步。
四、他對家庭的傷害家庭包括夫妻、孩子和四個老人。外遇不僅給妻子帶來了傷害，也給孩子的未來帶來了不可磨滅的影響，孩子的未來結婚被父親外遇的壞名聲所包圍，外遇男性的父母很痛苦，小時候聽話的孩子是怎麼變成這樣的，妻子的父母更痛苦，怎麼把自己寶物的女兒託付給這樣的男性。這是外遇男人對女人的傷害，可以殺人。但是，很多男性不認為這是事情，感覺和出差一樣。回來不就行了嗎？我和三都斷了，你要什麼？我已經沒有外遇了，你纏着我，有趣嗎？我不想再做了，不是嗎？勉強制造麻煩。你不麻煩，不麻煩，不麻煩但是，女性沒有這麼想。她一心一意地和你生活，卻改變了這樣的結局。你和三波在一起，她在家帶娃娃做家務。你作弊破壞考場紀律，她小心準備保持考場紀律。她們付出過，真的愛你，為家人付出了那麼多，但是你愛上了別人。她們對感情有要求，最初和你牽手的是一生一個人，出軌使她的誠實和這種感情成為笑話。這意味着她曾經擁有的愛情消失了，不僅僅是出軌的瞬間，以前美好的記憶也是假的。這才是她真正不能介意的地方。儘管這些對你來說並不重要。曾經她把最好的純真留給你，你在上面插了刀。
即使她原諒了，鏡子破了也破了，回不去了。這不是她想要的感情，想把你踢到十萬八千里，但她不能離開孩子。這使她得了抑鬱症，得了心病。人，最痛苦的不是悲傷，而是心死。心死了，還得見你騙屍。不能離婚，也不能接受你。自由，心嚮往，身體去不了。這是拍屁股出軌的人無法想象的。那些懊悔，那些痛苦，那些悲傷，你曾經一起感受過嗎？足以讓原來的配偶擦脖子自殺的痛苦，你感覺過嗎？感覺不到的話，請回到第一步。如果他真的感受到了，那就得到了一項技能：共情。這種能力可以使婚姻進入新的道路，你們的幸福指數可以提高水平。為什麼呢？朋友圈以有戀人為榮的時候，你可能會憧憬，但是因為知道她會痛，所以不能傷害她。她遇到以前的戀人曖昧的時候，她也很感動，想說舊情，但她不能傷害你。因為她也知道你很痛。知道對方的心情，知道對方的喜怒哀樂，不就是婚姻中的感情訴求嗎？
有一個人，代替父母，知道我們在想什麼，在夜晚，有一個人和我一起走過。痛苦，有人分擔，輕了一半。到了這裡，這個男人值得給予機會。有共鳴能力的男人多嗎？少的東西是無法想象的。就像熱播<；安家>；同樣，女性在等待男性道歉，但男性在等待女性感謝。這樣的例子不要太多。五、反省夫妻關係的根源既然是審查夫妻關係，那當然是兩個人一起做的。出軌是關係的結果，不是原因。這句話的意思，不是說夫妻關係出現問題才會出軌，而是說夫妻關係出現問題，需求不滿足，關係就淡了。關係淡了，男人忍受外面誘惑的概率大幅度下降。兩個人一定有問題，各占一半。有些男人為了外遇而外遇，結婚是為了外遇，這部分不是討論的列舉。
婚姻問題增加了他出軌的概率。那麼，如何減少概率呢？只有找到感情上的問題，找到解決辦法，才能創造安全感。<；愛的遊戲>；深感被伴侶理解，理解伴侶是防止外遇的終極法寶。有很多婚姻，在出軌之前，已經名存實亡，就像兩個陌生人在一起一樣，沒有婚姻的本質。男一個男人有情感需求並忽略了他的原始伴侶時，他會寄希望於一個完美的伴侶。當一個符合他心目中完美伴侶形象的人出現時，他的頭不會回到他想要的地方。以前的步驟是讓男性意識到外遇的危害，切除腫瘤，追問腫瘤的原因，看生活中是否有不良習慣，生病的概率變高。值得注意的是，找到了感情上的問題，也有解決辦法。不是男性不出軌，而是感情上有問題，兩人一定不幸福。畢竟，出軌的男人回來了，不是生活在一起，而是兩個人的目標是追求幸福的生活。
沒有這個氣氛，那一定會失去，悲傷，懷疑以前的努力不值得，眼前的人不值得再付出。到了這裡，男人可以重新追求，我們的痛苦，有人分擔，我們的樂趣，有人分享，我們的自信，也應該回來。決定權，還是在原來的手裡。六、重建關係重建關係，相當於回到婚前，重新追求原配。之前的你，追求妻子的妻子承諾，是因為當時的你，乾淨清爽，真的牽着手走了一輩子。現在，既然有外遇的不良前科，就要提出更多的誠意，再次接受原來的搭檔。拿不出來，就回到第一步。不離婚，在婚內財產協議書上簽字，發現有外遇，離婚不分割，交給公證處公證。離婚後，和其他男性一樣，開始了漫長的追求之路。我們不怕未來，不怕他出軌，我們不怕原諒他。所有的選擇權，依然在我們手中。不要他，跟着我們自己。
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這個真的給我們很多幫助，特別是對愛情懵懂無知的年紀，可以讓我們有一個正確的方向
如果發信息不回，怎麼辦？