所有分手的原因，都逃不出「舒適感」三個字

想一想，大家是不是都問過或者被問過這樣一個話題：喜歡和合適哪一個更重要？

在回答這個問題之前，我先給你舉個例子：

你在商場看中了一雙鞋，這雙鞋不管是從顏值還是品質來說都是一等一的好，你一狠心，花了兩千大洋買回家。

可是穿了一次後，你發現這雙鞋穿着硌得慌，你的腳竟然被擦破了皮，在這種情況下，下次出門你還敢穿嗎？

看完這個例子，這個看起來無解的問題是不是也沒那麼難回答了？

所以啊，總結起來就是一句話：戀愛早期圖的是新鮮感，要走到後面還得靠舒適感！

那什麼是舒適感？

"草在結它的種子，風在搖它的葉子，我們站着，不說話就十分美好。"

這就叫舒適。簡單來說，就是和你相處着舒服、不費勁！

所以反過來看也是一樣的，對方為什麼會和你提出分手呢？拋開那些表面的七七八八的原因，其實歸根結底就是他的舒適感沒了。

當你們之間除了爭吵就只剩下冷戰時，他已經沒辦法從這段感情中獲得任何正向的情緒價值了。

這個時候，就像面對那雙兩千塊的鞋一樣，哪怕再喜歡，當它已經讓你破皮流血了，你也沒辦法忍住疼痛繼續穿下去了。

脫下這雙鞋，腳就舒服了，而離開你，就是他重獲舒適感的第一步！

知道了分手的原因，那挽回不就有了方向？

他想要舒適感，你就給他鋪墊舒適感，只要分手的根本矛盾得以解決，那挽回還不是水到渠成的事？

可是！有很多姑娘在挽回時往往沒辦法認識到這一點，在情緒失控的狀態下，她們不但沒辦法為對方建立舒適感，反而用最簡單粗暴的方式將對方越推越遠！

當然，我也知道，在剛剛分手的那段時間對於你來說，就仿佛是世界突然殘缺了一部分，情感的慣性讓你還停留在那個擁有他的二人世界。

當你回到那個空落落的家，看到那張沙發，你會想起以前你們一起躺在那邊嬉鬧的場景，看到廚房，你會想到以前你們一個擇菜，一個炒菜的和諧畫面......

總之，看了一圈，你會發現這屋子裡都是他的影子，你忘不掉！

所以這個時候，恐懼，不舍會變成巨大的負面情緒席捲而來，你再也繃不住了，你的心理防禦機制在此刻全盤崩塌，失控的你嘗試用圍堵，消息轟炸的方式和對方建立聯繫。

可是，你以為你的道歉，討好，指責就能讓對方回頭嗎？不，當初離開你就是因為不舒適，而現在你的糾纏，騷擾，已經讓他的不舒適直接升級為反感了。

為了抵擋你的槍林彈雨，他會在內心構建一道堅硬的高牆來防止你情緒的入侵，而一旦高牆築起，就意味着對方會對你產生深深的敵意，你越進攻，他就會越抵制。

所以，要想挽回，你必須以退為進，用溫水煮青蛙的方式讓他掉入你溫柔的"陷阱"中！

舒適感究竟要怎麼鋪才能到位？

別急，本着手把手教學的原則，我會從消除負面印象，建立親密聯繫兩個方面教你雙重發力！

01，"戰術歸降"

作為被分手卻又想挽回的一方，即便你不願意承認，你也要意識到，在愛情的這場戰役中，你就是弱勢的一方。

既然輸了，那就"及時止損"，歸降的好處在於什麼？

在於你可以打消對方的敵意，讓他嘗嘗勝利者的姿態給他帶來的舒適感，只要對方不築建高牆來抵禦你，你再學學勾踐臥薪嘗膽的本領，破城而入還不是早晚的事？

具體話術給到你：

"我也想過了，可能在這段感情中，我很多時候的確讓你感到不舒服，如果分手能讓你開心一點的話，我覺得這也是一件好事。"

根據伸手不打笑臉人原則，你讓他舒服好過了，他一個大男人，絕不至於對你惡語相向。

02，"合理化身份"

有人在同意了分手之後就直接斷聯，以為他浪夠了就會回來找你，我想說，敢這麼做的人也太有勇氣了吧！

就憑男人喜新厭舊的本能和多偶性的特徵，你還想着他能一直掛在你這棵歪脖子樹上？

所以，千萬不要斷聯！是人都知道近水樓台先得月，你得讓他停留在你的射程範圍之內！

怎麼做呢？用朋友的身份給他送溫暖！

具體話術學起來：

"分手這件事，其實給我的生活帶來挺大的影響，但是我既然說要放下我就會嘗試着慢慢放下，只是我不希望分手後咱倆就是老死不相往來的仇人，所以，就讓我們做回朋友好嗎？"

毫無疑問，朋友這個身份是讓人最沒壓力，最容易創造舒適感的身份，同時它也使得你們之間還連接着一根若隱若現的繩索。

換句話說，做朋友既滿足了對方對舒適感的要求，也為你挽回提供機會。

03，"合理化矛盾"

當你們已經以朋友的身份聊了半個月後，你千萬不要沉迷在朋友這個身份中無法自拔，你要知道，你不是來和他做朋友的。

這個時候可以開始有技巧性的"道歉"了，記住，道歉可以是寫信，可以是留言，一定不要見面。因為半個月還不足以讓你完全蛻變，一見面瞬間被打回原形！

道歉一定要誠懇，但是記得不要把所有的錯都集中在你這個人身上，你要尋找外因，換句話說就是給自己找個當初之所以那麼做的正當理由，讓他減輕對你的負面印象。

話術可參考：

"雖然事情已經過去這麼久了，但是我還是應該跟你道個歉，那天我不該把工作上的情緒帶到家裡，更不應該全都發泄到你身上，對不起！"

只要你態度誠懇，他就能感受到你的真誠，再加上"事出有因"這四個字的力量，他也不會再把對那件事的憤怒全部都集中在你這個人身上。

推進親密關係，其實我們的着力點主要還是得集中在聊天中。換句話說，我們得在聊天中讓對方覺得舒適，才能聊出感情！

但是，總有一些人會帶着"挽回既複合"的心態來聊天，要麼，像林黛玉剛進賈府那會一樣，收起了往日的能說會道，用一些蒼白而又無力的語言狂刷存在感。

"早上好！中午好！晚上好！""在嗎，在幹嘛，吃了嗎，睡了。"

就這？你看了你能有聊下去的欲望？對方肯定會覺得之前沒把你拉黑真是個錯誤的決定。

當然，也有另外一種極端，就是一看到對方回復就感覺複合在望了，然後一篇篇求複合的小作文發過去，說實話，真沒用，萬里長征還遠着呢，你這才哪跟哪啊！

說這麼多，總結起來就一句話：要想好好說話，必須保持空杯心態，！

怎麼聊天才能讓對方覺得舒服？

01，給予對方表達空間

想想你自己在聊到什麼話題時會覺得舒服？是不是在自己感興趣和擅長的領域會有說不完的話？

同理，你要想讓他覺得舒服，聊天話題一定要投其所好，他喜歡籃球，就不要和他聊美妝，他喜歡體育，就不要和他聊偶像劇。

在聊這類話題的時候，請給他讓出一個舞台，讓他酣暢淋漓，唾沫飛濺地發表自己的見解，越激動說明他心裡越舒服。

02，傳遞正向情緒價值

說實話，他不是你的普通朋友，像抱怨，吐苦水，發泄情緒這種苦差事，你還得另外找個朋友認領一下。

你想想，當初他離開你的原因就是因為不快樂，你還讓他接着不快樂？

不要成為被人嫌棄的祥林嫂，聊一些開心的話題，你好，他好，大家都好！

聊什麼呢？你的一些有趣的見聞，網上的一些搞笑視頻，幽默的脫口秀段子，搞怪的表情包，這都是你可以選取的素材。

03，建立情感鏈接

當對方已經和你聊得不錯了，這個時候就該向曖昧區進攻了。

放心，一旦關係升溫，男人會比女人更享受曖昧，所以這個時候，就不要再那麼保守被動了。

你可以採取回憶共振法來和對方建立情感聯繫。簡單來說，就是利用一些你們共同有過的經歷和回憶來使你們彼此連接。

你可以告訴他，之前你們一起養的一盆植物終於開花了，這會不會有什麼好預兆？

你也可以告訴他；我最近又去了以前經常去的那家飯店，老闆娘還問起你了呢！

當然，你還可以製造一些曖昧的小話題。當你們聊天聊得很晚了，你可以說，好了，早點睡吧，晚上不要夢見我哦！如果他主動結束聊天，你可以說："跑那麼快，怕我追上你嗎？"

別看這些話短小而又簡單，但是對於曖昧中的人來說，絕對會攪動他們心中的一汪春水。

另外，當關係已經升溫到達沸點時，這個時候你就得抓準時機複合了。

複合不要在網上提，顯得你沒誠意，也讓對方可以拒絕得很輕易。瞅準時機，邀約見面！

邀約的說辭不要顯得太正式，簡單隨意一點，不要給對方造成壓力。

很簡單，你可以在你們聊天的時候順嘴一提：

"以前那家店好久沒去了，老闆娘問你什麼時候再去光顧她的生意。""今天發獎金了，看在你陪我聊天的份上，請你吃好吃的！"

這種邀約理由，既不會太刻意，又為對方找到了赴約的台階！

一旦邀約成功，在約會過程中還是得遵循着舒適原則，舒服的聊天，舒服的舉止，當對方真正感受到你的脫胎換骨時，複合是早晚的事。

04，樹立框架感

可能很多人一聽到挽回就連連擺手：寧願單身到死，也不討好跪舔。我能理解你所說的這種心態，但是挽回就一定意味着跪舔嗎？

不，我們從來不提倡把複合當成挽回的終極目標，我們只是想為那些心懷不甘的人提供一次自我突破的機會。

在這個過程中，你要記住，我們不只是為了挽回對方，更多的是為了挽回曾經那個沒那麼討人厭的自己。

所以，在這過程中必須注意一點的是，你必須保持自己的邊界感，樹立框架感，只有這樣，挽回才具備它的真正意義。

怎麼做呢？首先，你要知道，在這場心理戰役中，你才是推動進程的主導者。

第一點，你要做的是心態上後撤，以平常心看待挽回的結果。

學會給自己合理化，你就這樣想，即便最後沒有成功又怎樣，反正已經輸過一次了，何況，我還能藉此重塑自我。

第二點，你必須要有自我立場和原則，切忌讓對方成為自己情緒的掌控者！

因此，不要因為對方某一次和你熱聊就覺得是皇恩浩蕩，然後一直等着對方終止這次聊天。

在和對方的聊天中，你要有所保留，在高潮時及時掐斷，潘多拉效應會讓他產生一種強烈的好奇心，而這種好奇心會促使他急切盼望和你開啟下一次聊天。

只有這樣，你們之間才不會是一場只有60分鐘的電影，而會成為一集又一集的連續劇。

總之，不管是從消除負面印象也好，還是從推進關係來說，挽回中建立舒適感的前提就是你能保持一個良好的心態。

你要相信快樂會傳染，悲傷也會傳染，當你真正找回了那個快樂的自己，你就具備了讓別人舒適的能力，而其他的，該來的總會來，該留的也一定能留住！

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。