男人是從什麼時候開始變心的？

你感受過"背叛"嗎？你知道一個人是如何"變心"的嗎？

也許，你們還能牽手、擁抱、同床共枕，但ta的心卻已經悄悄"離開"了你！

半年前有個姑娘找到了我，問了我無數次的"為什麼"？一個愛了她8年的男人，一聲不吭地就消失了。

他們倆從高中起，就是"好朋友"，直到大學畢業之後，男方始終覺得，跟這個姑娘在一起，才是最輕鬆自在，什麼都能聊得來的，所以在暗戀了6年之後，選擇了告白。

雖然姑娘有很多顧慮，可是架不住對方堅持，又是送禮物，又是送花的，甚至每半個月就坐高鐵去到這個姑娘在的城市，跟她見面。

所以，在被"正式追求"了一年之後，姑娘還是"淪陷"了，兩個人開始了戀愛，男方也來到了這個姑娘所在的城市，兩個人一起生活、戀愛了快1年。

可是，儘管是長達8年的感情，兩人還是因為一次"小小的"吵架，就分手了。對方還發消息不回、打電話不接，就這樣"消失"了。

堅持了這麼久，說放棄就放棄，難道他真的變心了嗎？

接到這個案例之後啊，我首先覺得，對方還沒有把這個姑娘拉黑、刪除，那不管對方有沒有"變心"，我們就還是有很大的幾率，能讓對方回心轉意的，所以按照我的建議，姑娘給對方發了這樣一段話：

我讓她大膽地說出了自己現在對於這段感情的困惑（bewilderment），是自己一直不斷聯繫他的理由，並且表示自己對他現在的心情和行為非常理解，只是想尋求一次解決問題的機會。

其實很多人分手後，過一段時間，你再回過頭來看你們當時分手的原因或者是遇到的問題，你會覺得很"可笑"，因為現在想想，其實可能根本沒必要因為那樣的理由分手。

而導致你們真正分手的原因，就是缺少了可以當面，一起平心靜氣地解決問題的機會。

不過，比較驚喜的是，姑娘發出消息以後不久，對方就回復了她，還表達了自己的態度。

在收到對方的回覆之後，我沒有讓這個姑娘急着去回復對方，而是我先跟她又根據她自身的情況，進行了一次深入的溝通，在這裡我把她的情況，整理、總結為了下面三點：

1. 原生家庭中，她母親非常強勢，總是不斷地向她父親索取，還經常在她面前責備她父親："你爸一點男人的樣子都沒有，你以後別輕易相信男人"。

2. 父親呢，又對她過於溺愛，讓她在青少年時期沒有樹立好跟他人的邊界感，比較自我。

3. 她在大學時，主動追求過一個男生，在一起不到一個月對方就找了新歡。

因此，她的種種經歷，使她逐漸形成了一套有失偏頗的愛情觀（Vision of Love），比如：

她認為，女人就應該是被寵着的；兩個人在一起，男人為女人付出是理所應當的，而女人就應該是保持矜持的。而且男人都是貪圖新鮮感的，所以要不斷試探、刺激，製造不可得性。

不然一旦讓對方知道自己也願意為對方付出、死心塌地之後，對方就會開始"心安理得"地享受，甚至覺得自己離不開他，而變得"肆無忌憚"。

不過很可惜，很多女人都像這個姑娘一樣，在原生家庭的薰陶，和過往不愉快的經歷中，學到了太多的錯誤"道理"，又在之後的親密關係中，親手把對方給"作"死了。

而這個姑娘，也正是因為她現在形成的這種"認知偏差（Cognitive Biases）"，才讓對方覺得她就是一個"不懂付出"，只會"一直索取"，還不給自己表達機會，一直在"壓榨"自己的人。

覺得這個姑娘，跟之前是"朋友"狀態時，完全判若兩人。

而且，男方對於"分手"這件事，是已經深思熟慮過的，就說明，在他們戀愛期間，對方很可能跟這個姑娘釋放過一些"危機信號（crisis signal）"，但都被這個姑娘所忽略了。

所以在這裡，也給大家總結了一些情感中的"危機信號"，好讓大家來自檢一下，自己的另一半，是不是也正在出現"悄悄變心"的跡象：

1.你們之間，至少有一方的言語、表現，開始變得苛刻（）。

2.你們之間經常充滿了"消極情緒（Negative feelings）"。

3.你們之間的"身體接觸（personal contact）"在逐漸減少。

4.你們之間，至少有一方變得不願意表達（）或沒有表達的機會。

5.你們在溝通中，經常有"批評、評判、冷戰、對立"等情況（）出現。

6.回憶一下這段時間的情感經歷，"不好"的回憶占大多數（）。

如果你們之間出現了其中某一個或一些問題，你又不想看着你們走向"分手的結局"，那就抓緊時間，一起探討一下彼此的想法和最近遇到的問題。

不要"不見棺材不落淚"，等到對方變心、分手已經成了定局，再來想着解決問題。

說了這麼多，歸根結底還是希望大家能記到心裡去，能對大家有切實的幫助。

然後，再讓我們回到剛剛的案例上來，在我給這個姑娘諮詢了3個月左右的時間之後，他們的關係終於有所緩解，並且最終成功複合了。

所以接下來，我就把那段時間給她的一些建議和方法，整理出來，給大家分享一下，希望各位能有所收穫。

首先第一步：接納、消解對方的"負面情緒（Negative Emotion）"。

從剛剛案例中，對方給她分手後的第一條消息來看，對方還是有很多"有苦難言"的地方，所以說，去挽回對方，少不了要面對對方的"負面情緒"。

那麼我們在開始挽回對方之前，就應該首先有一個這樣的心理準備，然後，不管對方對我們的"情緒"、"表達"是怎樣的，我們都要始終如一地，"保持平靜"。

而當對方看到，自己的"負面情緒（Negative Emotion）"、"攻擊"，對你不起任何作用的時候，他們自己發泄完，也就會慢慢地平靜下來。

所以當時收到那條消息之後，我是這樣讓她回復的：

首先呢，說出對方現在可能的心情和想法，並且說出"自我反省"的結果，對之前自己做得不對的行為道歉，讓對方感受到你是的的確確想要改變，並且進行了"自我反思"的。

然後表明自己現在聯繫對方，不是一定非要複合，而是希望能有一個解決問題，自我提升的機會，並且希望對方，可以作為一個，能夠"彼此信任"的朋友，來幫助自己。

根據"富蘭克林效應（Franklin effect）"，對方在幫助你的過程中，也會因此對你不斷地產生好感。

所以只要對方願意幫助你，你就可以找更多、不同的藉口，來尋求幫助、約對方見面。

這個案例中的男方其實不太具有代表性，因為他對於找我諮詢的這個姑娘的"負面情緒"沒有非常深。

只不過是在一開始表達了一下自己的不滿，在看到這個姑娘願意做出改變之後，很快就答應了這個姑娘的請求。這也是他們複合比較快的原因之一。

而對於那些，對方"負面情緒"非常多、非常激烈（intense）的情況，我也有這樣幾個建議給到大家：

1.不反駁、不解釋、不爭辯。

2.不管對錯，先學會"全盤接納（accept）"。

3.對對方的情緒、感受、想法，表示認同和理解。

很多朋友看到這裡可能會覺得"憋屈"了：

就算是我主動想挽回，難道我就應該默默接受對方的這些"負面情緒"嗎？要我接受也行，那到什麼時候是個頭呢？

對於第一個問題啊，我的回答是肯定的（affirmative）。

但不是說因為你想挽回就應該"受氣"，而是想要讓對方"回心轉意"，你就應該拿出自己堅定的態度來，而且只有對方的"負面情緒"消失殆盡了，你們才能更好地、正常溝通。

而對於第二個問題的回答，就要涉及到我們接下來的第二步了。

第二步：測試"情緒排解（Emotional comfort）"情況，站在對方的角度"為ta着想"，"地位對等"地進行溝通。

那如何檢測對方的"情緒排解"情況呢？

在這裡給大家提供一個實用的小方法，就是我們常說的"服從性測試（compliance testing）"。

看一下剛剛提到的案例中，她具體是怎麼做的，相信大家就能很快地明白了。

沒錯，就是嘗試着向對方提出一個"要求"，不管是見面的請求，或是約對方一起去/陪你去做一件事，都可以。

只要對方對你提出的"要求"沒有那麼排斥（repulsion），甚至很快就答應了，那就說明，對方的"負面情緒"已經發泄得差不多了。

你也就可以利用對方答應你的這個"契機"，去嘗試着跟對方聊一聊關於分手時，更進一步的問題，看看對方現在對你和對你們分手這件事的態度。

而當你們能夠正常地溝通交流時，就基本上沒有什麼難以解決的問題了，把重點放在，通過溝通，一起尋求屬於你們兩個人的解決問題的方式、方法，就可以了。

另外啊，不管是在對方排解"負面情緒"的過程中，還是之後挽回的溝通交流當中，我們都要學會"站在對方的角度"考慮問題，進行"平等（equality）"的溝通。

這一點在"談戀愛"的過程中尤為重要，尤其是像我說的這個案例中，之前給對方造成了"高高在上"的印象的朋友們，一定要吸取之前的教訓，學會這一點。

就比如，這個姑娘，在跟對方見面時，一個舉動就讓對方的"心"融化了一半。

她做了什麼呢？

由於她跟我提到過，她這個前任喝咖啡喜歡加兩份奶，不加糖，而且之前兩個人一起約會，都是這個姑娘遲到，對方買好了喝的等着她。

所以啊，我讓她在見面的那一天，至少提前半小時到約好的咖啡廳，而且根據那家店的"取餐"速度，在對方到之前，幫對方點好了一杯，符合對方習慣的咖啡。

就光是這一點，就已經讓對方在跟她見面後的態度，沒有那麼"敵對"，比之前聊天的時候"溫和"了很多，而且對方還主動表示出，對於她這種"轉變"的"意外"和"驚喜"。

兩個人那一天也是比較順利、愉快地完成了第一次見面、溝通。

除此之外呢，在溝通的過程中，我們還要多使用一些：我明白/我理解/如果我是你……之類的句型和表達方式。

讓對方清楚地知道，"你的心裡是有ta的"，你是能理解ta的想法和感受的。

也只有這樣，你們兩個人才是站在"同等地位"上的"平等溝通"，不至於讓你之前給對方造成的"高高在上"的印象，來影響你們之間的溝通，或是再對你有"排斥"的心理。

這個呢，是他們溝通、見面了大概一個多月後，這個姑娘取得的"成果"。

其實我對於她這個案例花費的時間和精力還不算是非常多的，基本上就是給到她建議和一些具體操作的方法，她自己就根據自己的情況，執行得非常好。

所以說，挽回真的沒有大家想象的那麼難，你如果能確定好自己的內心想法，按照我提供的建議和"實操"小技巧去認真執行，複合的"概率"就一定會是穩步上升的。

最後在這裡，想跟大家分享一下他們複合的"好消息"，而且我想要告訴大家的是：

在感情和生活中，沒有一個人的"心"是一成不變的，對方"變心"了，一定是跟你的行為還有對方的生活經歷，分不開的。

不要因為察覺到對方"變心"了，就直接"下定義"，覺得是對方不愛自己了，或者是進行更為嚴重的"猜疑"。

你要相信自己和你們之間的感情，導致你們其中任何一方"變心"的原因，都是可以挖掘、解決的。

只要你有面對問題的勇氣，找到了解決問題的方法，你才能真正成為這段感情中的"高位者"，也才能真正成為對方唯一、不可或缺的終身伴侶。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什麼？

A.客觀原因，家裡不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）

C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達一件事情上，你更看重什麼？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）

5、你認為自己的情感上的基本特點

A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）

C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）

6、 曾經挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。