為什麼會有婚前焦慮症？是不夠愛嗎？

兩個人從陌生到相知相愛，再到最後相守一生，是一個非常幸福而甜蜜的過程。但是有些人卻在愛情中存在着許多的焦慮，甚至懷疑自己是不是出現了問題。

其實不必過分的擔憂，在愛情里或者婚姻中出現焦慮的心理是一種正常的現象，學會自我調節，就能很好地消除焦慮感，營造和諧的相處氛圍。

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婚前焦慮症是一種什麼樣的感覺？

結婚是人生中最幸福的時刻，但是很多人在婚前會有一些莫名其妙的想法，甚至開始害怕結婚，那麼很可能是有了婚前焦慮症。

下面我們一起來看看哪些行為是婚前焦慮症的表現：

1）本來喜悅的心情，一下變得躁動不安。

一說到結婚的時候，本來喜悅的心情，就會變得不安甚至恐懼。這是因為結婚要讓生活要發生重大的改變，由一個人的生活變成兩個人。

對於未知的生活，每個人或多或少都會有些恐懼感。特別是在感情中受過傷害的人，這種心情會更加的強烈。

婚前各種準備工作也比較繁雜，也會讓人產生壓力。

當壓力達到自己不能承受的時候，就會有想要逃離甚至產生不想結婚的念頭。

2）脾氣變得暴躁，有不順心的事情就想發火。

戀愛是兩個人的事情，但是婚姻確實是兩個家庭的事情。

在準備婚禮的過程中，可能會出現兩家人意見不合，或者產生矛盾的時候。

這時，很多人就會懷念當初戀愛的時候，沒有壓力、不需要承擔責任、無憂無慮的時光，也會產生不願意結婚的念頭。

3）總擔心未來的生活發生衝突。

現在很多電視劇里將婆媳關係刻畫得有些恐怖，很多女生在婚前就會擔心自己與未來的婆婆是否能相處得融洽等等這些問題，擔心自己不能融入對方的家庭，想得多了，就容易產生焦慮的心情。

當在婚前產生這些焦慮的時候，不要過分緊張，並不是因為我們出現問題，只是對於未知生活的一種恐懼和擔心。

婚前帶來的壓力是不容小覷的，這些壓力有時來得莫名其妙，是因為我們即將進入人生的新階段，也要承擔更多的責任。

面對這種恐懼和焦慮，我們要學會釋放自己的壓力，跟自己的愛人多溝通，將自己心裡的焦慮告訴他，多了解他的家庭，做一些讓自己放鬆的事情。

不要總要想着結婚有多麻煩，多想想兩個人可以共同生活的甜蜜，這種焦慮感就會慢慢地消失。

如果長時間給自己太大的壓力，不僅不能解決任何問題，反而會讓自己變成「刺蝟」，變得讓人不敢靠近。

其實每段美好的婚姻都需要兩個人不斷地探索，再好的婚姻中也會出現各種狀況，只要兩個人心在一起，就沒有過不去的坎。

除了婚前焦慮，在愛情中還有一些其他的焦慮，最常見的就是總感覺對方不愛我了，其實這也是焦慮的一種表現。

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過度焦慮會讓一段感情兩敗俱傷

1）過度焦慮的背後往往是缺乏安全感。

這個可以先從一個案例說起，曉曉和男朋友相處了一段時間，但是她總是覺得自己的男朋友沒有以前那麼在乎自己了，也變得特別敏感。

有一次她給男朋友打電話，男朋友沒有聽到，後來給她回電話，她接到電話氣憤地說：「你怎麼才接電話啊，我給你打了那麼多，你幹嘛去了啊，」

男生說：「我在忙，沒聽到，這不看到就馬上給你回了嘛。」

女生又說：「最近你總是忙忙忙，根本就不關心我，我最近心情不好，你都不知道哄哄我，你是不是不愛我了？」

男生急忙道歉，解釋最近確實太忙了，女生不聽完解釋就生氣地掛了電話，男生也是唉聲嘆氣。

有很多人說這個女孩有些無理取鬧，這麼一件小小的事情，就升級到愛不愛這個的問題上。

其實這種行為就是女孩過於焦慮所產生的。

當她有這種焦慮的時候，就會過度地關注男友的行為。如果稍微有一點做得令她不滿意的地方，她就認為她的想法是正確的——男友確實是因為不愛自己了，進而想通過發脾氣來引起對方的關注。

這種焦慮多是由於太依戀對方造成的。就像我們小的時候，有的小朋友就特別地依戀自己的媽媽，離開媽媽一會就會產生焦慮，大哭大鬧。

這種沒有安全感的行為，多半是因為受過創傷，比如離開過媽媽一段時間或者有段時間沒有得到媽媽的愛，這樣的小朋友就會過分依戀媽媽。

如果是成人的話，那麼很有可能是曾經受到感情上的創傷，當再次出現相似情景的時候，她們就會將其一起聯想，開始胡思亂想，變得敏感而焦慮。

她們喜歡通過這種過激的情緒來讓對方關注自己，就像小朋友，經常會用大哭來引起大人的注意和關愛。

其實心理學研究表明，很多戀愛中的行為會跟嬰兒的行為比較相似，就像剛才案例中說的女孩一樣，她的焦慮會表現得非常粘人，一旦感受不到對方的愛，就會變得焦躁甚至暴躁，心理極度缺乏安全感，怕被對方拋棄。

2）如何解救過度焦慮的愛情？

感情中的這種焦慮如果不能被很好地釋放，那麼最終會讓兩個人兩敗俱傷。

當女生第一次發脾氣的時候，男生一般都會害怕、會反思自己的問題、會道歉、會買禮物哄女生。但是當經常被拷問：你到底愛不愛我的時候，男生也會產生一定的厭煩心理。

研究表明，讓對方愧疚，確實可以在短時間內讓自己獲得被愛的幸福感，但是如果一直讓對方處於愧疚當中，那麼他們也會「累覺不愛」，會覺得戀愛是一件非常痛苦而且勞累的事情，自己的一個不經意的舉動就會讓對方大發雷霆，到頭來只能讓雙方兩敗俱傷。

那麼如果產生這種心理，我們到底應該如何去緩解：

首先，我們可以問自己：我們為什麼害怕對方不愛自己，到底是他真的就是不愛我們，還是因為我們對自己沒有信心？

這是我們要正視的問題。

可以在自己冷靜的時候，努力回想一下你們談戀愛的過往，去判斷他是不是真的一點也不在乎自己。

通過回憶一些小事，如果發現對方還是愛自己的，那麼以後就不要將你到底愛不愛我放在嘴邊。

如果發現他對自己只是虛情假意，那麼這段關係還是趁早結束，不要讓自己越陷越深。

其次，試着鍛煉自己的獨處能力。

兩個人就算再相愛，也要保持一點點的距離，不要一戀愛了就恨不得全天都能和對方待在一起。可以嘗試自己一個人逛街、一個人吃飯。

其實當我們開始嘗試嘗試獨處的時候，也會發現獨處的樂趣所在。

可以一個人冷靜下來，理性地分析所發生的問題。

以前可能只會通過對方的道歉來緩解心中的焦慮，但是自己一個人的時候，就要試着學習自己消化這些負面的情緒。而且當我們不把對方逼的太緊的時候，他反而會變得更加主動和熱情。

最後，要學會自己掌握自己的人生。

人之所以會變得焦慮，是因為我們將自己的幸福放在對方手裡。

對方如果愛我們，就是幸福的；對方如果不愛，那麼我們就要哭得稀里嘩啦？

其實大可不必這樣，之所以會患得患失，是因為我們沒有掌控感，就是說我們總喜歡將決定權交到對方的手裡。

打個比方連吃飯這樣的小事，自己都拿不定注意，希望對方來決定，這樣的人在愛情中很難有主動權。

有掌握權的女生會在感受到對方情緒變化的時候，通過自己的方式，將對方的這種不良情緒，引導到正常的狀態。

如果她感受到對方對自己沒有以前那麼熱情了，她們就會用一點小小的技巧，讓對方重新回到以前的狀態。

但是沒有主動權的女生，就會開始焦慮、不自信，開始用哭鬧甚至過激的行為讓對方產生內疚感，從而引起對方的注意。

所謂的掌控感，最重要的是要學會掌控自己的情緒。

當我們變得不冷靜、想開始發飆的時候，可以先冷靜一下，把話想好之後再說出來，因為說出去的話就像潑出去的水，沒法再收回了。

焦慮是一種現代人常見的情緒問題，雖然不是什麼大問題，但是如果處理不好，尤其是在感情中，會讓人變得千瘡百孔，所以我們還是要正視這個問題。

焦慮的情緒會讓人變得暴躁、沒有辦法正常地思考問題，變得多疑多慮。

當我們發現自己有這種焦慮行為的時候，首先要學會放鬆自己，我們自己放鬆了，對方也會放鬆下來。

有的時候愛情就像緊箍咒，我們越是想讓它緊緊地拴住一個人，對方反而就越疼痛，所以不要讓我們的愛變成對方的束縛。