分手後，前任表現得很絕情，我該怎麼有效挽回愛情？

首先，一個人突然變得絕情，不可能是無緣無故的，在此之前，你們之間一定是發生了什麼，只是你沒有意識到而已。

其次，你確定你非常愛他嗎？如果是真的，對方就不會那麼快的轉變態度。

我們先認真思考以上兩點，接下來再繼續分析。從實際情況情況來看，前任突然變得絕情的原因有兩個：

1.你做了非常過分的事情，觸碰到對方的底線，犯了不可原諒的錯誤；

2.本來對方對你還是有感情的，但是你的一系列舉動惹惱了對方，讓對方對你的感情急轉直下。

先說說第一個原因，是關於原則性的問題，要麼是出軌，要麼是家暴，要麼是給對方心理和生理都造成了嚴重傷害，出現這些類似情況，對方對你絕情是應該的，你的離開對愛他來說是件好事，你不應該再去打擾她的生活了。

再說第二個原因，就是本來對方對你的感情還在，也還是有挽回機會的，但是都被你自己''作''沒了，比如頻繁的消息轟炸，騷擾對方，不斷逼迫對方給你機會以及迫使他複合；或者不停地哭鬧傳播負能量，不停地告訴對方，沒有他生活有多痛苦，有多希望他回來。

剛分手的時候，對方可能還會念着你的好，畢竟兩個人曾經真的相愛過。但是，你這一系列騷擾，糾纏的舉動很容易激怒對方，進而會刪除拉黑你，再也不想看見你。

那麼如何正確的挽回一段感情呢？接下來，我總結六點乾貨，大家可以收藏學習。

一：冷靜下來，停止任何糾纏行為。

在接受情感諮詢的過程中經常會遇到這種情況：剛分手的時候，前任的態度雖然不是很好，但至少聯繫方式還在，而且在社交方面彼此還有交集，但由於挽回方的一次盲目操作，導致聯繫方式被刪除拉黑，徹底斷聯了，還有一些人覺得自己付出了很多，但就是怎麼都挽回不了。

為什麼會這樣？很可能你進入了挽回的誤區。在這裡，我列舉一些挽回中常見的錯誤，希望大家少走彎路。

（1）極度卑微，低姿態求和

（2）肆意轟炸，糾纏不休

（3）盲目求助外援，引起對方反感

（4）盲目報不靠譜機構，隨意斷聯和冷處理

二：減少需求感，消除前任對你的不良印象

分手後，你們不再是情侶關係，對方沒有義務要去關心你，回應你。

這個時候，你需要克制自己的想法，控制住想要找他的情緒，不去打擾他，讓你們的關係暫時冷卻下來，這樣才能淡化那些不好的印象和矛盾，讓他慢慢放下對你的防備和牴觸。

三：是轉換身份，建立新的相處模式

當然，減少需求感，冷卻彼此的關係，並不是完全斷絕彼此的聯繫，相反，是」以退為進」。不要把對方逼得太緊，以免無路可走。

既然暫時不能做戀人，就轉換身份先開始做朋友，這樣就有了正當聯繫的身份，有了聯繫，才能及時了解對方的新動態，也能適當展示自己的改變和進步。

四：自我提升，重新吸引對方

這是我們通常所說的「二次吸引」。要知道，兩個人在一起是需要相互吸引的，從心理學的角度來看，你身上曾經有吸引他的特質，你們才會建立戀愛關係，現在分開了，說明你在他眼中變得不優秀以及沒有價值了，或者說你的缺點完全掩蓋了你的優點。

當然這並不代表你以後都吸引不了他了。就好像，你有時喜歡吃蘋果，但有時又不愛吃了，所以吃梨換換口味，後來你發現蘋果在某些方面有更高的營養價值，你又開始嘗試吃蘋果，最終發現還是蘋果最好吃。

所以想要挽回前任，必須重新發現或提升自身的價值，重新吸引對方，這也是挽回前任最重要的一步。

這裡有兩個步驟：

1)找到分手的根源

2)針對核心問題，改變，提升，要落實

先找出你們分開的真正原因，是因為脾氣不好，不能體諒對方的情緒？是自己不夠優秀，還是對方身邊有更好的競爭對手？還是因為異地或者父母不同意？

我想強調的是，你必須先找到導致你們分手的根本原因，然後才能更有針對性地做出改變和提升，這樣你的挽回才算是找到了正確的方向。如果方向走錯了，你的挽回只會往相反的方向走，在錯誤的道路上越走越遠。

五：引導對方做情感投資

很多人應該不陌生「沉沒成本」概念，即在某件事情上投入一定的成本，走到一定程度後發現不適合繼續，但又不願意放棄成本，於是選擇繼續。

例如，你買了一張電影票，看了幾分鐘，發現不喜歡這部電影，挺無趣的，你想要離開，但一想到電影票花了50多元，你最終還是選擇繼續看，這就是「沉沒成本」。

在親密關係中，也是如此，在一段感情中，付出越多的人就越放不下，所以想要成功挽回舊愛，就要學會引導他繼續投資這段感情。

之前我們也說過要全方位提升自己的價值，就是為了展示自己，重新吸引對方，讓他對你產生一定的好奇，繼續在你身上投入時間和精力；當然你也可以以朋友的身份，試着讓對方為你做一些小事，等等。

無論是精力、時間、感情，甚至是金錢，對方投入越多，就越不願意離開你。

六：抓住見面機會，主動出擊

以上提到的五個步驟都是鋪墊，最後一步是突破的關鍵。

如果分手後你還能跟對方保持不間斷的友好聯繫，同時專注於自己，不斷提升自己，讓自己的綜合價值得到了很大的提升，針對之前的主要情感矛盾做出改變，也有了比較成熟，合理的情感思維和理性的處理問題方式，而且對方也覺得你和以前不同了，對你的態度也在逐漸轉好。

那麼，在這個時候，你應該尋找合適的機會，主動出擊。

比如，製造偶遇；找一個共同的朋友幫忙，創造機會一起參加聚會；你也可以試着邀約，因為只有面對面，對方才能更直觀、更真實地看到你的變化和進步。

至於約會見面，要提醒大家注意以下幾點：

1)提前準備好想要表達的話語，切記不要過多暴露需求感，以免給對方帶來壓力，為下次約會留有可能；

2)服裝的準備和造型就不必多說了。建議你帶一份精心準備的小禮物，不一定要貴重，但一定要特別用心；

3)學習一種叫做「心錨植入」的方法。

所謂心錨，就是一種潛意識的植入，喚起對方的知覺感受，讓對方在某個時刻受到啟發，回憶起過去的美好。

舉一些約定俗成的例子，比如你路過哪家餐廳，可以對對方說：

「你還記得以前在這家餐廳最喜歡吃什麼菜嗎？」

「我們第一次約會也是在這家餐廳。你當時穿的什麼顏色的裙子特別漂亮，我今天還記得。」

這些小細節可能會讓對方想起你們過去的美好回憶，為你們重建關係打開窗口。

羅馬不是一天建成的，複合也不是一蹴而就的。

雖然每個人的挽回情況不一樣，但都是一個循序漸進的過程。

別在乎對方有多無情，你最應該考慮的是你是否還在愛？如果你真的放不下，不妨再給自己一次機會，不要輕易放棄，你可能會因為錯過這個人而終身遺憾。

當局者迷，旁觀者清，如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。

希望你能收穫愛情和甜蜜，我是文章學長一名低調且專業的情感心理諮詢師，關注我，沒有我分析不了的情感問題！

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