為什麼戀愛時你會產生「越愛越累」的感覺？

我們在剛進入一段親密關係的時候，由於多巴胺的分泌以及認可自己的選擇，你會忽略掉他身上的缺點，只看到他的優點。

此時你會覺得看對方越看越喜歡，認為他就是你一直在等的那個人。

不同的人維持這種感覺的時間有所差距，有的人僅僅能維持一個月；也有習慣付出的人，甚至能維持一年多。這種感覺消失後，他在你眼中被神化的形象才漸漸走向破滅。

這時你才會注意到在生活中真實的他，原來他也有那麼多不擅長的事情，原來他也像無數個普通異性一樣，存在這些或大或小的毛病。

不久你們進入「權力鬥爭」階段，互相爭奪這段戀情中的主導權，希望對方更愛自己，能給自己更多體諒包容，為自己妥協付出。

但如果你們彼此遲遲不能滿足對方的需求，你們甚至會對對方口出惡言，你覺得在這段關係中似乎「越愛越累」！

那麼為什麼在戀愛中你會產生「越愛越累」的感覺呢？

有可能你的部分預期高於了現實所能達到的水平，所以你很累。

或者你並不知道自己究竟想要什麼，更不能正確向對方表達自己的需求。

累=期望落差+無力感+持續性

圖片來源網絡

期望落差

你在剛進入這段親密關係時，會有種終於找到一直尋尋覓覓的那個人的錯覺，這時候你很可能只是愛上自己的「幻想」，你對對方有過高的期待，迫不及待希望他滿足你的需求。

可是你們經過一段時間的相處，你發現不管你怎麼努力，對方都不能滿足你全部的需求，你會憤恨「明明他有我想要的，可就是不願意給我」所以你會有期望落差感。

這種期望落差源於你無法認清對方是一個怎樣的人。比如你所選擇的男朋友本身就是鋼鐵直男，所以他不懂女生的喜好，不會說甜言蜜語很正常。

而你卻不懂這一點，認為他不會他不懂就是他的錯，就是他不夠愛你。或者說你在心理層面認可他是鋼鐵直男，但是卻不願意接受他是直男，不能八面玲瓏，事事合你心意。

還有一種可能是你不能很好評估自己，你認為自己那麼完美優秀，所以值得擁有完美的另一半，他需要滿足你哪些需求，才能配得上你。

然而現實只是你的「心理價值過高」，你的現實價值不能與之匹配。「不完美」的你也只能找到同樣「不完美」的對方。

你無法接納真實的自己，自然會產生累的感覺。

無力感

產生無力感，源於你處理不了你們的感情狀況。你不知道自己究竟想要什麼，也不能向對方正確表達你的想要。

所以即便對方按照你的指令，一步步去做了，你還是會繼續挑他別的錯誤，對他不滿意。

另外如果對方真的與你的價值不匹配，配不上「完美的你」，那你又為何不離開呢？既無法讓對方變得更好，滿足你全部需求，又無法離開這個「不完美的人」，你會產生無力感。

談到離開，很多人總有各種各樣的理由，「他陪伴我很多年」「我還深愛他」「我離開了，他會受不了」.....

針對這部分人，只能送上兩句話。

不要把事情停留在「想」的層面，要去做。

發泄情緒≠處理問題，正確的處理方法才是保護自己的最佳方式。

如果你無法樹立自己的框架，掌握自己人生的主動權，則你的一生可能都會在這種無力感和無休無止的抱怨中度過。

持續性

痛苦、憤恨、暴怒，喜悅往往都是一個短暫的情緒，而「累」則是一個長期的壓抑狀態，具有持續性。

產生了期望落差，你又無力解決這種感情困境，於是只好一拖再拖，或者寄希望於對方，期盼對方能夠哪一天突然想通，會自己調節好自己的狀態，

給你一個「完美的他」。

但是現實往往不會像童話般美好，你不去主動解決兩個人的問題，選擇逃避問題，將問題擱置。

對方很有可能跟你做出一樣的選擇，在等待過程中，兩人的關係並不會變得更好，反而可能出現新的問題，你的情緒也會由開始的失望到絕望。

如此你們的感情就會進入一種「惡性循環」—無法認清，不接受-無力感，我處理不了-放任不管持續惡性。

感情進入疲憊狀態很正常，只不過是「生了一場小病」。當你感覺在這段關係中累了，可以這樣調節。

自我調節

認清現實，認清狀態，認清自己想要的。

首先你要把自己的狀態調整好。比如你的男朋友就是鋼鐵直男，你要認清他是鋼鐵直男的本質，認清他就是不懂女生心思，就是不會說討你歡心的甜言蜜語。

既然你選擇他作為你的另一半，肯定是因為他身上存在吸引你的地方，認清他的狀態之後，想明白你需要他為你做什麼，或者你在他身上的需求是什麼。

下一步從小事開始，引導他滿足你的需求。比如你生病了，你的最終訴求是他好好照顧你。所以你可以向他表示自己生病了，自己現在有什麼感覺，需要什麼東西。

在這個過程中不管他有什麼反應，都不要着急不要發火，引導他完成你的需要，最後可以表示「親愛的謝謝你為我做這麼多，多虧今天有你照顧我，要不然真不知道該怎麼辦」等。

相信他在照顧好你的過程中，也會感覺到自己的價值被肯定，也會更願意為你付出更多，滿足你的需求。

在感情中產生無力感不可怕，每一段親密的關係都要經歷重重磨難，才能達到最後的「完滿」。

只要你按照上面的方式一步步去做（自己做不到，可以找我們專業機構），就一定能達到自己想要的感情狀態。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。