我在網上看到了一個關於「愛情為什麼會變淡」的社會研究。
有200個人分享了自己對「愛情變淡」的想法和感受，他們當中交往的時間平均為三年，其中，最久的一對情侶已經在一起12年了，最短的僅僅為半個月。
通過大家的答案，我整理了以下幾個關鍵詞，出現頻率最高的是：話題。
「看到有趣事想和他分享，打開手機準備編輯的時候又默默刪掉了，想一想好像說了他也不明白，我們早就沒有共同話題了。」
「我們在一起的時候做得最多的一件事，就是各玩各的手機，無話可說。」
「我很久沒有和他好好聊會天了，大家都有自己的事要忙，似乎話題和溝通也沒有那麼重要了」
這三條回答，很明顯的說出了愛情變淡的表現形式：
a 不願意分享自己的生活
b 無法產生深入親密的互動
兩個人的交流頻率和質量直觀的反映了感情的狀態，當我們的分享欲越來越低，共同的話題越來越少，我們就能清楚的知道，我們的感情變淡了。
戀愛的初期，我們因為一次牽手，一次接吻，就會緊張害羞心跳加速，讓我們越來越想接近對方，迫使我們彼此磨合。
進入平淡期之後，戀愛的激素開始平緩了起來，因為朝夕相處的不修邊幅，兩個人的新鮮感也隨之而去，雙方的互動也少了許多，和剛開始的你們形成了鮮明的對比，有些敏感的夥伴們，就會出現很多小情緒：「他怎麼變了這麼多？」「他是不是不愛我了？」
今天我不談客觀因素，想站在心理學的角度告訴大家：當激情褪去之後，每一段感情都將迎來「喜新厭舊」的考驗。
這是正常的感覺適應（sensory Adaptation），無論你們是什麼天作之合，對方有多麼的可愛和有趣，最終都會被適應，形成平淡的「習慣」。
我們可以把一段關係，分為共存期、反依賴期、獨立期、共生期四個階段。
共存期：叫做「熱戀期」也很合適。
兩個人經過曖昧期的小醞釀，剛確定關係的時候有着強烈的好感，無論何時何地都會想着對方，總想膩在一起，用「一日不見，如隔三秋」來形容也不誇張。
我們經歷的所有事情，都是彼此的第一次，我會一步步地挖掘對你的好奇，每向你靠近一步，我就越期待一點。
反依賴期：戀愛是一個遞進的過程，當熱戀結束後，隨之而來的就是矛盾的潛伏期。
當我們的親昵少了心動的聲音，我們不再有最初的「接納度」，你在我的心裡的美好濾鏡已經在朝夕相處中歸於平淡，我們開始因為一點小事互相計較，有的人會默默承受，自己在心裡偷偷給對方扣分，有的人會衝動的和對方爭個面紅耳赤，引發出更大的矛盾。
獨立期：如果說第二個階段是矛盾的潛伏，那麼這個階段就是矛盾的高發期。
敏感的一方會開始懷疑這段感情的穩定性，會因為感受不到被愛開始懷疑對方。
就像我前兩天遇到的一個來訪者，她說覺得自己的男朋友沒有那麼愛她了，以前無論多晚她們都會約定好一起吃晚餐，就算不得已要分開的時候，也會煲個電話粥，而現在呢，男朋友回家的時間越來越晚，消息也不會及時回復。
其實，都是因為太在乎，才會放大對方每一個小細節，將這些與愛和不愛畫上等號。
也許你只是聽了一首歌，路過一家店，或者朋友的一個玩笑，就想到了他此刻正在享受自己的「獨立空間」，而感到失落和不安，從而變成了吵架和矛盾的導火索。
如果這時候不及時溝通和理解的話，那麼你們的關係很可能夭折。
共生期：戀愛能堅持到這一步，就進入了穩定期。
從曖昧時的害羞到吵架後的彼此擁抱；從初見新歡，到久處仍然心動；從猜不透對方的想法到現在足夠的了解，不知不覺中，你們改變了對方，又適應了對方。
我想把共生階段比喻得更加浪漫一些，雖然也許不是每一段戀愛都能結婚，但是走到這一階段的戀愛，一定會有你想要共度一生的瞬間。
這四個階段可以讓我們清楚的看到，共存期＝紅期；反依賴期＝矛盾期；獨立期＝平淡期，當你能成功渡過時就會迎來再次紅期——共生期。
看到這，你們也許會誤會，感情只有紅期才是美好的嗎？
答案肯定是否定的。
我從來不把任何一個階段當做評價感情好壞的指標，因為這是每個人都會走的必經之路，如果你們能一直處於紅期，仔細想想，也是一件細思極恐的事，試問，誰會對一個每天見面的人一直保持高強度的熱愛呢？這難道不是自我消耗嗎？又或許是強撐着熱戀的假象？
所以，當感情的激情散去，我們不妨先學習一下怎麼調整到最好的狀態。
01 所有的漸行漸遠，都是從「我很忙」開始的。
每一段壓抑、疏離的感情中，都有一個拿熱臉貼過冷屁股的人。
在你不願意和我溝通的時候，我發現哭鬧和講道理都解決不了問題，明明我也想過緩和關係，但是迎來的只有痛苦。
比如，當你還沉浸在感情的幸福時，他突然開始不願意分享他的日常，對你的關心越來越少，當你問他是什麼原因的時候，換來的結果就是一個字：忙！
——「你不要總想着工作，多注意休息！」
——「我還不是為了我們的未來能過得幸福一點嗎？」
——「你怎麼老不回我的消息啊，是不是不愛我了？」
——「不要胡思亂想，我太忙了」
可是你清楚，他不是真的忙，這段感情好像只剩下你一個人在努力，你甚至會想，想分手也給個痛快啊，這樣婆婆媽媽的不是在折磨你嗎，可是他偏偏不。
那麼當你發現你們的感情進入白熱化，他的態度發生變化的時候，該怎麼及時解決呢？
我們重新看看剛剛的話題，當女人說「你是在工作嗎」的時候，內心的潛台詞是，我很擔心你，你不要把自己累垮了。
但是男人這個時候想要的不是你的關心，不是你的一句「要吃飯、要休息」，而是他面對的工作壓力該如何緩解。
所以我們不如給彼此一個台階下：
——「親愛的，還在忙嗎？心疼你（加一個流淚的表情），但是要注意身體啊，我給你點了外賣，等你不忙的時候再回復我哦」
首先把重心放在男人最核心的事情上：忙不忙。
再給對方如果不能及時回復的情況做好了合理化：不忙的時候再回復我。
大多數情況下，男人也會在看到消息的第一時間告訴你：「我真的很忙，沒時間回覆你，不好意思」
那這樣大家都能理解對方的情緒，怎麼還會有無話可說，怎麼還會有溝通不了的情緒呢？
02 你不只是女朋友，你更是你自己
我見過很多姑娘，一旦開始戀愛，就把一門心思全部放在對方身上，整天想兩個人膩歪在一起，但是結果往往是很快就發現對方的缺點，互相看厭，一拍兩散。
如果想要長久地維持戀愛，一定離不開經營。
你完全可以把你的特長發揮在你的戀愛中，比如你平時是一個傲嬌的小公主，但是某一天你精心的做了一頓晚餐給他；比如你平時總是大大咧咧的，有一天突然送給他一套心儀很久的禮物，告訴他你藏了很久，終於可以告訴他了！
讓他看到你不一樣的一面，也是維持激情的方式之一。
同時，不管你們多麼相愛，不管對方多麼優秀，都不要忘了自我的成長。
也許你曾經對他擅長的金融領域完全不了解，但是你現在可以和他侃侃而談最近買什麼基金合適？
也許你曾經對他愛看的足球完全不感興趣，但是你現在可以支持他喜歡的足球明星，告訴他：「親愛的，他真的好帥啊，你的眼光真好！」
在靠近對方的同時，也能增加自己的見識，這有什麼不好的呢？
我見過很多來訪者，跟我抱怨說自己和男友沒有共同話題，聊什麼都聊不到一塊去，我都會告訴她們：兩個完全不同的人，怎麼會有說不完的共同話題呢，所有的話題都得靠你自己去找啊。
有人說：「愛情是一本書，第一章寫的是詩篇，而剩下的都是平淡的散文。」
當剛開始的激情褪去，再多的轟轟烈烈，都要回到細水長流的平淡。
好的關係，都要經得起平凡，更要懂得在平凡中保持「激情」。
如果你因為平淡期就要輕易地放棄一段珍貴的感情，那麼到了下一段感情，你會發現，錯的不是他，也不是感情，而是你自己。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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