甜蜜愛情的相處技巧：3種實用策略，不做偽裝的犧牲者或付出者

原創作者：小楊情叔，專註解決各種疑難雜症情感問題

「我把最好的人生時光都給你了，但是我得到了什麼？什麼都沒有！」

感情中，不知道大家是否曾經說過或者聽到過類似的抱怨，為什麼你犧牲了那麼多，最後卻什麼也沒得到？

是你需求滿足太高？還是對方太自私了？

1。

我們都是偽裝的犧牲者

很多人並不知道，自己可能曾經很長一段時間無師自通的就學會了如何做一個偽裝的犧牲者。

小時候，成為一個乖孩子，會得到父母的寵愛，也會讓街坊鄰居特別的喜歡，知道這個之後，我竟然不知不覺的就奔着做一個乖孩子而去。

我把自己的所有行為舉止，都參照大人們眼中乖孩子的形象去執行。

放學按時回家，不要在外面逗留太久；回家後，首先就是完成作業；考試，一定要成為班級的前幾名；在班級里，不跟學習不好的孩子玩耍。

遇到街坊鄰居要按照輩分稱呼"老翁翁或老婆婆"；正月里，家門口聚集一群曬太陽的街坊鄰居，要主動讓座，最好還有端茶倒水；主動謙讓比自己小的孩子，要讓着點"弟弟妹妹"。

總之，為了成為一個所有人眼中的乖孩子，我做了很多讓自己並不快樂的事情。

然而，如果我拒絕做那些，我會覺得自己讓父母丟臉，覺得內心有一種罪惡感，於是，我盡力的偽裝成了一個"乖孩子"。

當然，我相信那時候的偽裝，一定給我現在帶來了某些"性格上的缺陷",譬如討厭和陌生人交流，因為總覺得要刻意去討好；做事情缺乏主見，因為從小就是一個聽話的乖孩子。

所以，當一個人做一個偽裝的犧牲者太久，他內心的積怨也可能就越深，當他有能力的時候，一定會逃避去當一個犧牲者。

然而，在大部分的戀愛關係中，為了得到愛情，得到女神，我們又開始極力的做成了一個"偽裝的犧牲者"。

大部分常見於男追女的戀愛關係中。

很多男人，在追求女人的開始階段，都會極力的去滿足女人的各種需求，即使那些需求可能很過分，可能很任性。

但是，男人們知道，只要照做，就可以讓女人開心，就可以贏得女人的芳心，自然就願意去犧牲。

我記得大學裡談戀愛，最煩女人這個時候來幺蛾子。

你正在激烈和室友開黑玩遊戲，女朋友找你，還說很急。

你只好心不甘情不願的拋棄了隊友，罵罵咧咧的去見女朋友，一邊是在室友面前吐槽多事的女朋友，一邊又是見到女朋友後，嘻嘻哈哈的樂個不停。

當然，我見過很多為了盡情玩遊戲拋棄女朋友的，也有為了女朋友拋棄遊戲的。

總之，作為一個在感情中的主動犧牲者，結局的好壞取決於你是一個快樂的犧牲者，還是一個滿腔怨恨的犧牲者。

2。

做一個快樂的犧牲者

感情中，你是不是一個快樂的心甘情願為愛付出的犧牲者，只要看看別人要求你的時候，你說"不好"和"好"時，內心的真實感受是什麼樣子的。

如果你說"不好"時，就覺得內心充滿內疚感；你說"好"時，內心又並不快樂的話，那麼你大概率就是一個因為內疚而在做一個偽裝的犧牲者。

我相信感情中，大家都遇到過類似的心理反應。

那麼，我們該如何做一個快樂的犧牲者，而不是壓抑內心的真實感受，積蓄怨恨，未來釀成感情不和呢？。

快樂的犧牲者一定是基於愛，基於對伴侶的理解。

策略一：把不樂意當成一種習慣

洗碗拖地是一件很煩人，永遠干不完的事情。但是，我們必須刻意把它培養成一類習慣。

我們不能只期望伴侶一個人操勞這些令人煩躁又無趣的事情，所以我們需要學會主動承擔，甚至承包一定的家務事。

洗碗拖地很煩，但是如果你堅持了21天，就會發現，其實並不是那麼令人煩躁，養成習慣之後，你會在吃完飯後不自覺地就去收拾碗筷，把碗洗了；你會一到周末下午16點，就拿起了掃帚和拖把。

作為男人，我們還可以這麼想，每天上班加班，工作那麼辛苦沒時間沒動力去運動，那麼就可以把打掃衛生當成一次周末運動。

你可以使勁渾身解數，使勁的拖地，你可以擺出各種pose，快樂的拖地。如果你這麼想，你就不會覺得拖地多煩人，多麼無趣，多麼浪費時間了。

用愛去付出，你就會成為快樂的犧牲者。

策略二：學會適時的說"NO"感情中，一味的付出，終究會觸達你的底線，讓你忍無可忍。

學會對伴侶說"NO",不僅可以表達你的想法，也達到了給放縱者（犧牲者的對立面是放縱者）適當的警告。

備註解釋：（感情中所有角色都是成雙成對的，既然有犧牲者就有放縱者，就像我們說的那句話，蹬鼻子上臉，因為你總是做犧牲者，放縱者就會覺得理所當然，也可能變本加厲。）

當然，說"NO"並不是隨時隨地，任何場合都可以。譬如妻子在外上班在家還要帶娃，非常辛苦，她要求你洗碗拖地，你卻說工作太忙或者乾脆不想做，而去拒絕，那麼這顯然是不合適的拒絕，這時你應該參考上述方法。

對於伴侶提出的一些你認為是過分的要求，那麼你完全可以說"NO",避免壓抑不快樂的情緒。

譬如，家庭開支緊張，這時女朋友想要換很貴的手機，那麼男人可以說拒絕，並且最好能夠站在女人的角度，安慰她你們目前的條件不允許，並且承諾一個延遲滿足。

再譬如，男人說周末參加同學聚會，女人可以提出拒絕，因為孩子更需要父親的陪伴。

學會拒絕做一個不快樂的犧牲者，這樣的感情才不會產生太多的隱藏怨恨。

策略三：做一個善於察言觀色的放縱者作為犧牲者的對立面，放縱者也需要掌握火候，否則可能會導致"引火上身"。

心理學上說，任何一個人的外部肢體動作的變化都是來源於內心最真實的活動。

當一個犧牲者正在不快樂的犧牲時，那麼他們一定會表現出一種不快樂的肢體動作。

你讓老公去洗碗，他可能大大咧咧、吹鬍子瞪臉、磨磨唧唧的的走進了廚房，很快廚房裡面就傳來了碗與碗之間刺耳的碰撞聲，多半是故意的。

那麼，作為妻子，就應該明白，今天他洗碗是不快樂的，是帶有情緒的，如果每次他都這樣在你的逼迫之下成為了一個偽裝的犧牲者。

那麼，他在某些方面對你的態度也一定會產生報復。

那麼，作為放縱者，我們應該主動的去和犧牲者溝通，參照一二，讓犧牲者成為一個快樂的犧牲者。

3。

一段感情，想要維持的長久，一方不可能可以一直扮演偽裝的犧牲者。

犧牲者和放縱者就像兩列背道而馳的火車，犧牲的越多，放縱的也就越多。

所以，他們必須向中間靠攏，靠攏的越近，就越接近快樂和愛。

只有當你真心誠意、開心快樂的付出，才能體會到完全不同的親密關係。你不會覺得心力交瘁、牢騷滿腹，也不會因為付出太多還沒有回報而憤憤不平，更不會因為內疚而偽裝犧牲。

所以，去嘗試做一個快樂的犧牲者吧。