分手後，沒有誰能逃得過前任效應

愛情這件事真挺奇妙的，奇妙在哪兒呢？只要它降臨，不論是誰，瞬間就能體味到"擁有全世界"是什麼滋味。

只是可惜，這種奇妙美好也總帶着殘酷而來：一旦愛情消失殆盡，那個曾經感覺擁有了全世界的人，會瞬間淪落為最不幸的人。

我曾經看到過一個街頭採訪。

採訪者問一個男孩："你現在還記得那個特別特別喜歡過的人嗎？"

男孩低下了頭："早忘啦。"

"那你們分開多久了？""268天了。"

採訪的人眉眼一頓，男孩低下了頭："對不起，我就是對時間有點敏感。"

現實里的很多關係故事，就是這樣：

就算分手已成既定事實，愛過的那個人，也依然會在我們的心裡留下深深的印記，嘴硬，逞強，不願意坦白...... 種種所有，說白了，就是"沒能夠放得下"。

做諮詢的這幾年裡，我被問到過的次數最多的問題就是："老師，你說TA到底哪裡好啊？怎麼就那麼難忘呢？為什麼我就是放不下呢？"

相信這也是很多人都會有的困惑，那今天，我們就來講一講"前任到底有什麼魔力，為什麼那麼難戒掉。"

先講個故事吧。

我的一個發小，平日裡我都喊他大斌，怎麼講呢，他算得上是我身邊所有朋友里最深情的一個男人。

你們能想象嗎？他追一個姑娘，從初三追到畢業工作，這期間主動追他的人也有，但他始終沒對任何女生多看過一眼，他喜歡的那個姑娘呢，是他初三時的同桌，至於一見傾心的理由，大斌後來也跟我們講過。

那時候他上課就好開小差，有一次老師當着全班同學的面，罵了他，還罰他搬着板凳蹲在地上在講台邊聽課，據他說那一堂課後來曾無數次出現在他夢裡，腿麻的那個觸感分外真實。

但後來，他的夢裡也多了一個部分，那就是他的同桌明敏，在那堂課之後把自己的課堂筆記給了他，還對他說了一句："別理他，他這就是體罰"然後沖他比了一個一隻耳朵進，一隻耳朵出的動作，就是這一個動作，這一句，讓他一記就記了好多年。

不瞞你們說，過去這十幾年，我們每個人都在催大斌告白，因為明敏身邊的戀愛對象一直就沒斷過，但他不，總是說什麼"時候還不到"，一直到前年，大斌自己開了家裝修公司，才開口跟明敏告了白。

那時候我才知道，原來大斌一直是覺得過去的自己，配不上明敏，所以他一直在努力，等自己事業有成，在等自己能夠給她更好的生活了。

如大斌所願，沒多久，明敏也剛好剛跟戀愛2年半的前男友分手了，他藉機表白了，她也答應了做他的女朋友。

戀愛後，大斌的朋友圈就成了各種"曬秀"的大型撒狗糧現場，就連微信頭像都換成了明敏的照片。

可是不知道為什麼，剛在一起兩個星期，明敏就像是變了一個人，在凌晨的時候給大斌打電話，說自己想吃小籠包，還是另一個城區的一家早餐店的小籠包，讓他去買，買了又丟在一旁；

還有一次大斌因為開會，拒接了她一通電話，她就拉黑了他一個星期，不論發什麼也不回復，就算大斌抱着花去她家樓下，去她的公司等她也沒轍，她見了他扭頭就會走。

再後來好幾次一起出來吃飯，聊起來這些事，大斌都愁眉苦臉的："你們說是不是我哪個細節做的不好了？"

接着沒過多久，我們就都得知了他跟明敏分手了的消息，後來大斌告訴我，自己有天夜裡喝多了，去找明敏的時候，在她家樓下碰到了她，可當時他喊她明敏沒聽到，

看着明敏一路小跑着走了，他不放心，於是也打了一輛車，跟着她去了，期間大斌打了幾次電話，明敏都是關機，後來車到了地方，他才發現明敏去的是她前任的樓下：

大斌告訴我，那天看着明敏哭，聽着她的哀求，聽着她對前任的道歉，求她再給自己一次機會，他都不知道自己是應該心疼自己，還是心疼她，他當時不知道哪裡來了一股勁兒，瘋狂給明敏打了好幾通電話，他知道明敏的電話有"新來電呼叫提醒"，但是明敏始終未接。

第二天一早，他給明敏打了一通電話，問她要不要分手，明敏在電話那頭答應了，還對他說了一句"對不起"。

就是這句"對不起"，徹底擊潰了大斌。

那天晚上，大斌一個人喝了12瓶啤酒，第二天醒了第一句話就是："我實在太窩囊了。"

他拉黑了明敏的所有聯繫方式，刪除了所有跟明敏有關的內容，可這次的清空沒有讓他感覺到舒適，反而更難挨更痛苦了。

大斌醉着問了我一堆問題，其中有兩個被反覆問了好幾次，第一個問題是："她到底為什麼要這麼對我？"

他覺得是明敏的行為選擇，把自己變成了現在這個樣子，她辜負了自己的付出，她毀滅掉了自己這些年來的所有期待，他是怪她的。

至於第二個問題，就是："為什麼她都這麼對我了，我再回憶起的還都是她的好，她在初三遞給我本子的那份好？"

這就是記憶有序整理（Memory Oraganized in order）的強大所在了。

大家不妨試着閉上眼睛，細細回想一下自己還曾記得的那些片段，那些分外清晰的片段，是不是多數都是帶着強烈且飽滿的情緒波動的。

沒錯，我們的大腦會把我們的記憶做一個比重存檔，那些曾給過我們強烈飽滿情緒波動的片段會被整體收藏，並隨着我們回顧次數的增多，而越發加深，而那些情緒波動不是很大的記憶片段，則被自動界定成了可作模糊的部分。

明敏當初的那份好，早就成了大斌記憶被存檔最片面深刻的那個片段，而如今的這份"差"，也已然成了大斌目前感受最清晰深刻的片段了。

現在"差"襯托着過去的"好"，會發生什麼物理事件反應呢？

—— 責怪更甚了："當初我們那麼好，你在我心裡那麼好，你現在怎麼能這麼做？"

——人更無法接受了："為什麼你要這麼破壞我們過去的美好，我們怎麼就一步步走到如此了？"

大斌以為自己放不下的是明敏。

但其實，他更放不下的只是從前那個願意相信愛，敢於義無反顧的自己。

但他現在已經沒有機會，再扭轉乾坤了，所有一切都成了定局，他跟明敏的關係，徹底進入了一個"未完但再也無法繼續"的狀態。

這時候，就又多了一重"蔡格尼克效應（Zeigarnik Effect）"作用影響 [ 人們會對那些未完成的事，不可避免的耿耿於懷 ]。

他根本不可能那麼簡單的就放下。

現在你明白了嗎，前任之所以那麼難以忘記，難以戒斷，到底是為什麼，不過是：

尚無法接受關係走到這一步（接受不了付出被辜負）+ 過往的美好太過於深刻（一時難以忘記磨滅） + 愛意未完（但關係已終結）。

除了這三個之外，其實還有一個原因，而這個原因，我是從明敏身上找到的。

大斌講過明敏那天在前任家樓下道了很多歉，說自己最近想了很多，其實之前兩個人的問題，還是有很多其他解決辦法的，當時真的不至於鬧到如此。

沒錯，她後悔了，覺得自己做錯了，她覺得其實還可以彌補，這就是最後一個原因：

我覺得再來一次會變好的，所以我想要這樣的一次機會，我想把握住這次機會，這樣我就不用再受前面那三條的苦。

認識我時間久的朋友都知道，一般大家碰上了情感問題的時候，除非極惡劣的情況，我都是儘可能的勸試不勸分的，為什麼？

因為我知道，放下是一個很難的過程，且極容易反覆，稍有不慎，還很容易在日後成為如鯁在喉的魚刺。

我前段時間就碰到了一個姑娘，跟男朋友戀愛4年，分手5個月，分手的時候其實心裡是很捨不得的，但當時就是覺得開口主動挽回是一件很"拉身段"的事，兩個人在分手後的很長一段時間，就一直是保持着一個朋友的身份。

前任目前有了新的追求者，姑娘心裡卻接受不了了，開始後悔了，後悔一直沒有開口挽回，分手了5個月才想明白了，決定了要挽回，但對方目前有了新的目標，難度加大，對人的情緒忍耐力要求也高了，虧，但還是要做。

不瞞你們說，像這樣類似的情況我真的碰到太多太多了。

每隔段時間，總能出現三兩個類似："當初因為種種願意不願意承認自己還放不下，不願意承認自己還想挽回，後來擰巴到最後，還是拗不過自己的真實意願，還是要挽回"。

其實，我是能理解大家的那種慎重的，錯過一次，受傷過一次，就是會很害怕行差踏錯，難免總要糾結糾結"一段感情結束，我到底還要不要去挽回"。

如果實在分辨不清，那你不妨試着問問自己3個問題：

1.你到底能不能說服自己去放下TA？就此放下，哪怕過程反覆痛苦，你也可以接受 ？

2.你們之間的過往分歧矛盾，如果再重來一次，你還能找到更好的解決辦法嗎？

3.如果你的身邊現在出現了新的追求者，你還會對過去的那個人，那段感情耿耿於懷嗎？

問題的答案，你無需着急給出，你不妨再留給自己一段時間好好沉澱一下。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？在一起時了解彼此的點點滴滴，分開後難道真的永不相見？再見面以後你們是不是還有可能再續前緣？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1. 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2. 你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 4分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 3分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 5分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 2分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 3分

說話給對方感受到的強烈印象 5分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5. 你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 1分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 3分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 5分

6. 你曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 5分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 3分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 1分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向於

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，只要開心就好 4分

現實的層面上，一定要有明確的未來規劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 5分

我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛上別人，TA說我總不信任TA 3分

因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架後會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 5分

我會等TA主動認錯 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 3分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 2分

10. 在相處中，你是那個帶領者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領我 5分

我是當之無愧的帶領者，事事都要操心，有一定的掌控欲 3分

11. TA與父母親的關係如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關係一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關係極差，內心創傷很大 5分

與父母其中一方關係較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認為TA是迴避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 3分

不是，TA排斥複合，但不會迴避矛盾 5分

不確定，TA愛迴避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 3分

14. 失戀之後是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這麼大 2分

可以忍住不會對正常生活產生過大的影響 4分

15. 你們分手多長時間了？

一個月之內 6分

三個月之內 5分

三個月以上，一年之內 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學/同事，有聯繫緊密的共同朋友 5分

有但是不會聯繫，點讚之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手後再難產生交集 0分

17. 分手時是否產生過激烈的，不可調和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現過第三者

從沒有，我們是感情內部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因為TA出軌第三者分的手 3分

我出軌被發現 4分

19. 你們有過結婚的打算嗎?

沒有，我們只是在談戀愛階段 2分

有結婚打算，沒有見過家長 4分

已經見過家長，一直有互動，本打算結婚 6分

20. 什麼地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上別人我就不會再去騷擾他了 3分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動於衷，我就死心 5分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。