主動提分手的男人，心裡還有我嗎？

情感導師 2022-08-03 6999

添加導師LINE：jaqg

獲取更多愛情挽回攻略婚姻修復技巧戀愛脫單幹貨

最近有一個女生留言：前男友分手後，我放不下，一直死纏爛打，他拿我沒辦法，跟我說只能通過拉黑我來讓我死心，然後就把我拉黑了，這種情況還能挽回嗎？

我知道很多女孩子遇到這種情況都會感到崩潰，先來看看一個主動提出分手的男人怎麼說的：

這哥們兒跟前女友在一起四年，前女友沒有安全感又強勢，讓他感到壓抑，於是決定分手。分手後前女友挽回他，他也深受觸動，時常想起在一起時的美好回憶，但他仍然堅信，兩個人在一起是不會幸福的，所以不給前女友任何反饋，甚至刪除拉黑了所有聯繫方式。

做完了這一切後，他又自己暗中觀察前女友，在能推測出來的各種信息中煎熬痛苦，走不出來。

做的都是狠事兒，又獨自在角落舔傷口。

所以分手時對方的「絕情」，往往是你個人的主觀感受，這樣的描述並不客觀。倘若對方真的冷血絕情，那當初怎會跟你在一起，並且創造這麼多美好回憶呢？

可能他分手後會失眠，會痛苦，會覺得再也找不到這樣愛他的人，會叫上好兄弟們一起開黑打遊戲，或者一起去喝酒。

而這些，都是你不知道的事情。

1）為了維持先前的預期

認知-失調理論可以很好地解釋這個問題，它是1957年由費斯廷格提出的，指一個人面對不一樣的情境時，他的態度和行為等的認知成分相互矛盾，從一個認知推斷出另一個對立的認知時而產生的不舒適感、不愉快的情緒。

也就是說，正常情況下，一個人的主觀意願和行為是一致的，整個人處於平衡的狀態，而主觀意願和行為不一致時，整個人就會陷入紊亂的狀態，產生不適的緊張情緒。

舉個例子：我們的學生時代，學校要求穿校服，大家通常會感到很煩躁，因為大多數人都認為校服很醜，而行為上又不得不每天穿着校服上學。怎麼辦？不穿？不穿會扣分，甚至學校門衛都不讓進學校。這時候我們只好說服自己：大家都穿校服，校服雖然不好看，但是能保暖。以此改變自己的主觀意願，避免主觀意願和行為的不一致。

在你們的戀愛關係中，由於兩個人的差異性，產生了各種各樣的矛盾，有的是不可調和的矛盾，有的是可以調和的矛盾，這些矛盾都會使雙方產生壓力和情緒。當對方跟你分手的時候，他會認為分手是獲益的，能夠從你帶來的壓力和負面情緒中掙脫出來，停止繼續消耗自己，及時止損。

而在分手後，剛開始他感到輕鬆又自由，而適應了自由過後，又會開始感到孤獨，開始懷念你們以前的美好，渴望回到原來的關係中。

他的主觀意願懷念戀愛過程中的甜蜜，但行為上確實已經分手，這時候，就產生了認知失調，對方內心非常糾結，感到痛苦，影響他的情緒和狀態，甚至影響日常生活和工作。他的內心想要消除這種和好的想法和糾結，達到一個平衡的狀態。

為了維持「先前做出分手的選擇，能夠獲益」的預期，他會選擇堅持對分手的決策進行更多投入和認知上的強化。他的理性提醒自己，你們在一起時不光有美好的回憶，也有很多煩惱，複合並不能使他更幸福，他就是因為感到不幸福才跟你分手的。

所以分手後容易發生這樣的狀況：哪怕對方對你還有感情，不論你怎麼去提和好，對方都拒絕，甚至勸你放手，好像什麼都無法改變他對分手的執着。

2）想對外界展示前後一致的形象

為什麼人們往往想要對外界展示一個前後一致的「靠譜」形象呢？

一個成熟的個體具有穩定性，通過深思熟慮以後再做出決策，同時，我們國家自古就提倡「君子一言，駟馬難追」、「人而無信，不知其可也」，因此，一個符合社會期望的人，不光不喜歡別人變動太多，也不喜歡自己有太多變動。

其實對方越是堅持，恰恰就說明，他的認知越失調。認知越失調，則意味着他的主觀意願與行為的不一致性越高，衝突越大。

也就是說，他堅持不和好，通過各種方式讓你放手，是因為他的內心太渴望回歸到你們之前好的相處狀態。這也是為什麼，很多情感大手子都在說，對方越絕情，越好挽回。

解決他堅持認為和好後不會幸福的狀況，說起來很容易，改變他對你和這段關係的認知，讓他的主觀意願認為和好可行，不就行了唄！

但如果對方連一個普通的接觸都不願意，不願意回消息，嚴防死守，更別提改變他的認知了。

首先你要弄清楚，他不願意回你消息的原因。無非就是你給他的感覺一直都是在強迫他按照你的意願來做，他覺得你不理解他，說的也都是他不感興趣的話題。

把自己的意願強加於別人，在日常生活中很常見，比如：高考填志願，父母希望你選他們覺得好的專業；閨蜜吐槽男朋友，你覺得她的男朋友不好，勸分，她不分你會感到不高興；對方給了你充分的理由，考慮得很清楚了，不和好。因為你不願意，你現在還捨不得分開，所以就讓他重新接受你，其實本質上也是把自己的意願強加在他的身上。

針對這個問題，可以通過感同身受法，找到跟對方溝通的思路，進行順暢的溝通，讓他發現你的變化。

1、充分解讀對方的言行

解讀對方的言行，是分手後復盤過程中非常重要的一個環節。你需要做的是，總結對方提過的意見和不滿和導致他產生這些意見和不滿的事件，然後進行歸類，找到事件中的規律和共性，摸索對方的想法。認可和尊重他的觀念，充分理解對方在這段關係中，在意的到底是什麼，亦或者說，讓他承受不住這段關係的事情，究竟由哪些構成。

值得注意的是，除了他言語上表現出來的意見和不滿，還需要去挖掘他的肢體語言和表情等。比如，他不喜歡你摸他的頭，什麼都沒說，只是避開了你的手；他有自己的計劃，不想跟你一起看電影/打遊戲，但他沒有表達出來，只是在看電影/打遊戲過程中表現出興趣乏乏。

2、回溯這段感情中，你產生負面情緒的事件

地毯式搜索自己的記憶，找到並總結讓你感到不愉快/有點介意/無力感的事件，一般會出現兩種：

3、與對方提出意見和不滿的事件相同或相似的情境

找到對方提到過的事件，結合他說過的話，推測他可能會有的感受，並且給予肯定，接納對方的情緒。

同時找到自己在這個事件中的感受，用客觀的語言描述和整理出來，進行歸類。

舉個例子：某天你過了飯點還在餓着肚子工作，他覺得不吃飯不好，想給你點外賣，你覺得沒必要，想先專心工作，但是他還是給你點了。你本來心情就不好，他不聽你的，兩個人吵了起來。事後他提出，他是為了你好，而你簡單粗暴地拒絕他的好意，讓他很受傷。

站在他的角度：飲食不規律容易胃疼，要按時吃飯。關心你也不願意，還要凶我，我不知道以後要不要繼續管你這些，你又會感覺我不愛你了。

站在你的角度：我還有一點就忙完，忙完就去吃飯，你覺得是為我好，但我得分神注意外賣有沒有到，拉低工作效率。而且為什麼你覺得為我好，我就得聽你的，我平時讓你注意身體不要熬夜打遊戲，你也不聽我的呀，你的行為很雙標。但是對你發脾氣是我不對，因為工作有情緒，卻遷怒於你，完全沒有必要吵這一架，而且把兩個人的關係變成權利的爭奪，這樣不好。

4、對方沒有提出過意見和不滿的事件

復盤整個事件，捋順事件里你的情緒產生從何而來，進行歸因和解釋，然後站在對方的角度推測對方可能怎麼想，針對事件模擬更好的解決方案。

舉個例子，有次你們約好見面，但是他睡過頭，遲到了十幾分鐘，讓你很生氣，他到了以後知道自己錯了，各種哄你，道歉。但是他一開始就破壞了你的好心情，你一句話都不想說，那天對他一直很冷淡，直到回來也沒有給他好臉色。

站在你的角度：他遲到了，就是他的不對，他每次哄來哄去都是那幾句話，對不起也說得好敷衍，好像讓我生氣了，一句對不起就能解決。不過我也知道他是個蠢直男，不該太認真，當時提出一個小條件，他應該很容易就答應，開開心心地約會不好嗎？

站在他的角度：遲到已經是既定事實，我能做的只是道歉哄你。如果有什麼能讓你開心起來，你提出來我就會去做，你不提只是生悶氣。是我的錯，但不就是遲到了一會兒，為什麼又要鬧彆扭不理人，至於嗎？我又不能說出心裡話，畢竟我本來就把你惹不高興了，再唧唧歪歪只會讓你更生氣。

5、和對方溝通，根據對方的反饋靈活應變

當他因為你的目的性太強而拒絕溝通時，可以發這樣一段類似自我描述的話來表明自己其實沒有什麼目的性，以消除他的防備心理：

跟你分開以後我也開始反思自己，我知道自己之前有一些問題，讓你跟我相處起來很累，現在我接受你的決定，我也沒想幹嘛，就是跟你聊聊，不想非要你繼續跟我在一起。我想聽聽你怎麼看待我的缺點，想改正自己的缺點，變成更好的人。

如果他願意談論以前的話題，那麼上面你復盤整理出來的內容就可以用上了，可以幫助對方梳理你們之前的事情，用一種包容和理解的心態讓對方感受到你的轉變。

如果在梳理的過程中，對方表現出來迴避或者情緒化，比如，突然不回復了，或者想起不高興的事情又說了一些否定你的話，不要氣餒，也不要急着去反駁，認真傾聽他的言辭，疏導他的情緒，下次避免提到類似話題。一旦發現他有迴避或情緒化的苗頭，都應該及時打住，轉移話題。

如果對方在這個過程中給予了肯定的態度，那麼繼續加油，勝利就在不遠處。

掌握好了「感同身受法」，你們的良性溝通基本能夠形成，相處狀況會越來越好。

如果碰到了兩人狀態良好，但是對方仍不願意和好的情況，不要着急，保持心態穩定。挽回有兩個最難的階段——萬事開頭難和快要和好對方還在猶豫。

解釋一下他現在為什麼這樣猶豫：還差點感覺，或者這樣保持就挺好的。前者是由於還不夠對你有信心，後者是由於太有安全感，沒有和好的動力。

前者不用多說，繼續努力，畢竟你們在一起這麼久，他對你不是一兩天就能夠改觀的。後者的原因，可以用一些小技巧來激發他的占有欲和競爭欲，讓他迫切想要以男朋友的身份跟你相處。

比如，朋友圈、社交平台展現你現在的生活狀態，時不時給他看看，一直有別的男性關注你、評論你、給你點讚；你約他出來玩，表現出在跟別人聊天，時不時對着手機笑；等等類似的行為。

當他意識到，你不是圍着他轉的，你的價值很高，可能有別人在追求你，他才會想要把你「收入囊中」，讓自己更有安全感。

兩個人分手後和好，並且變得比之前還要好，只有其中一個人明白，這不是緣分，而是有人在默默努力驚艷對方。這個世界上總有人在等待另一個人，而最終兩個人總是要重逢，四目相對迸發出的力量，讓過去和未來都變得無關緊要。沒有羅盤的船，只能在海上到處漂泊，挽回也是如此，只有手握羅盤，才能披荊斬棘，到達自己想要到的地方。只要還想堅持，還能堅持，就咬咬牙堅持下去，畢竟你再不堅持，你們就真的只是這樣了。當你變得足夠好，對方自然會感到後悔，只是有的男人會說出來，有的男人不說罷了。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分