一次等於百次？如何挽回被信任危機瓦解的愛情？

因為信任危機而分手的情侶不在少數。兩個人之間建立信任感可能需要很長的一段時間，需要有足夠的了解，但是摧毀對方對你的信任卻是一瞬間的事情，可能一個誤會就會讓她不再相信你。

學員何軍給我們發來的女朋友跟他分手的聊天截圖，其實從聊天截圖上就可以看出女朋友對他加班工作的說辭完全不相信，甚至理由是什麼不重要，心裡已經有了預判這是謊言。

經過導師詢問，原來何軍曾經因為撒謊被抓包過，有一次女朋友查崗的時候，正趕上朋友約他去喝酒，沒想到在飯店的時候遇上了同樣出來吃飯的女友，紙包不住火，他撒謊加班的說法不用戳就破了。

雖然沒做什麼出格的事，但是女友揪着他撒謊的問題不放，此後動不動就懷疑他是不是出去鬼混，查崗查得更勤了，一天恨不得八百個電話，開始他還會解釋幾句，報備自己的行蹤，到最後就直接敷衍、不回信息，有時還會爆發爭吵，最後一次聊天女朋友直接提出分手。

這明顯是自己一次撒謊引發的信任危機最後導致了分手。維繫愛情的因素有很多，其中一點至關重要的，就是男女雙方的互相信任。不少男人因為女人對自己逐漸失去信任導致自己被分手，那么女人對你失信的原因到底是什麼？因為不被信任而分手的感情又該怎樣挽回呢？

1、女人對你失信的原因有哪些？

1、隱瞞撒謊

在男女雙方的交往過程中，男人一定都遇到過「明知故犯」的錯誤。明明知道對方不喜歡，或是不認同自己的某些行為，比如抽煙喝酒、或是熬夜、打遊戲，可自己還是控制不住去做了，那麼在這樣的情況下，為了避免產生更大的矛盾，為了不讓自己的另一半生氣，很多男人就選擇了隱瞞或是扯謊。

這樣的行為在女人眼中比單純的「明知故犯」更加可惡，你對事實的扭曲或隱瞞，不被發現便罷，一旦被女人發現，就會產生對你人品和道德上的負面影響。當類似的事情重複出現，女人就會對於你的人品產生質疑，從而對你的信任感急劇下降，導致分手的後果。

2、與異性交往時不注意分寸

男女交往正式確定關係之後，就要自動和其他異性保持距離，劃清界限，這是對對方最起碼的尊重，如果你在與其他異性交往時沒有注意好分寸，即使你跟這個異性好友沒有任何的關係，也會讓她感到不舒服。要知道，女性腦補起來可是無邊無際的，你到底有幾個好妹妹？或許你不在意的一個行為，都會引發信任危機。

3、防備心

有的人即使面對自己的女朋友也會下意識的防備和猜測，怕對方對自己有所企圖，生怕對方占了自己一絲絲便宜。又或者是個自由人權擁護者，超級注重自己的隱私，不讓對方看手機、接電話避人、扣住屏幕、拒絕秀恩愛等行為。或許你有自己的理由，但這些行為會慢慢冷了她的心，這表示你不信任她、不認可她。這樣下去，她就會對你也產生懷疑和防備，你們的戀愛關係很快就會走到盡頭了。

2、如何重建信任，挽回你的愛人？

1、承認錯誤、接受事實、降低對方的牴觸心理

當女性提出分手，說明她的情緒已經到了臨界值，這時候千萬不要火上澆油，去逼問對方原因及想法，否則只會適得其反，更加引起對方的反感。這時候應該給對方足夠的空間去緩解情緒、釋放壓力，再去嘗試聯繫對方，或者等待對方主動來聯絡你。

女人分手通常經過了縝密的思考才下的決定，分手初期一定對男人呈抵制狀態，這時候她需要時間去緩和情緒，也需要空間去重拾自己的交際圈，恢復正常的人際關係，得到自由的釋放，才會重新考慮是否要接納一段觀念衝突的戀愛，等那時候你再以改變後的形象出現，就相對容易多了。

2、通過溝通，調整對方的交往預期

產生信任危機是因為你的實際表現和對方認為你應有的表現不符造成的，兩個人會因認知不同產生不同的預期，如果不及時溝通，兩個人出現的偏差就會越來越大，矛盾也會越來越深。

通過溝通充分的共享信息可以使預期更加接近，比如你們因為誤會而產生信任危機，你可以讓彼此信任的朋友向她解釋這件事情的來龍去脈，將你的行為合理化，他的解釋更客觀更容易讓對方接受，會讓對方覺得是她對你的預期產生了偏差，從而後悔分手的決定。

3、做出實質性的改變，產生保障機制

女人對你產生不信任感是源於對未來的恐懼，她怕會受到傷害，所以寧願懷疑你也要保全自己的安全感。想要打破女人的自我保護心理，就要認識到她對你懷疑的點，並去注意你這方面的言行，當你的自控力讓女人足夠放心，那她也就不會輕易再去誤解你。

當她意識到分手的原因只是誤會，並對你產生愧疚感，這時便是你順水推舟的時候，當然不是直接提複合，雖然誤會解除了但是顧慮還在，所以你需要循序漸進，在她身邊源源不斷地輸入你的真心和付出實質性的行動，讓她覺得未來是有保障的，這樣你們才有重新開始的機會。

在此之上，你就可以重建女人對你的信任，從而能達到你挽回愛情的目的。女人已經對你失望了一次，所以想要對方再次相信自己，一定要有持之以恆的決心，從生活中的小事做起，說到做到，在實現自己諾言的過程中不要拖沓，讓女人知道你已經變成了一個言出必行的成熟男人，可以對自己的承諾，對自己的另一半負責，那么女人對你的信任就會逐漸增強，從而接受你的複合請求。